2020年暑伏有多少天及其介绍

　　(暑伏)“三伏”，是我国旧历中一年内最热时期的表达形式。分为初伏(头伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)。20xx年什么时候暑伏?小编整理了20xx年暑时间及介绍，希望大家能够喜欢。

20xx年什么时候暑伏

　　20xx年三伏时间(40天)

　　20xx年一伏(初伏)时间—— 7月12(庚子日) 7月21

　　20xx年二伏(中伏)时间—— 7月22(庚戌日) 8月10

　　20xx年三伏(末伏)时间—— 8月11(庚午日) 8月20

暑伏的介绍

　　人们常说：“冷在三九，热在三伏” 而“三伏”的日期是怎样确定的呢?

　　“三伏”，是我国旧历中一年内最热时期的表达形式。分为初伏(头伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)。

　　按照我国古代历法现定：初伏的第一日为夏至后的第三个庚日;中伏的第一日为夏至后的第四个庚日;末伏的第一日为立秋后的第一个庚日。

　　20xx年06月21日【夏至】癸亥日。从此日数三个庚日，06月28日庚午、07月08日庚辰、07月18日庚寅，此日为入伏(初伏)。07月28日庚子，中伏。今年有两个中伏。08月17日末伏。08月27日(出伏)。

　　20xx年夏至日是6月22日，入伏日(夏至后第三个庚日)是7月13日，8月8日立秋日。初伏10天，自7月13日至7月22日;中伏20天(因为夏至与立秋间有5个庚日)， 自7月23日至8月11日;三伏(末伏)10天，自8月12日至8月21日;8月22日出伏。

　　“三伏”，是我国旧历中一年内最热时期的表达形式。分为初伏(头伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)。

　　按照我国古代历法现定：初伏的第一日为夏至后的第三个庚日;中伏的第一日为夏至后的第四个庚日;末伏的第一日为立秋后的第一个庚日。

　　20xx年06月21日【夏至】癸亥日。从此日数三个庚日，

　　06月28日庚午、07月08日庚辰、07月18日庚寅，此日为入伏(初伏)。

　　07月28日庚子，中伏。今年有两个中伏。

　　08月17日末伏。

　　08月27日(出伏)。

　　20xx年夏至日是6月22日，入伏日(夏至后第三个庚日)是7月13日，8月8日立秋日。初伏10天，自7月13日至7月22日;中伏20天(因为夏至与立秋间有5个庚日)， 自7月23日至8月11日;三伏(末伏)10天，自8月12日至8月21日;8月22日出伏。

七种体质三伏天注意事项

　　平和质

　　此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

　　痰湿质

　　此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　阳热质

　　属于阳热质类型的人，体格是非常壮实的、脸上也很红润。他们声音高气粗。此类人应该生津养阴为主进行调养。在饮食上面应该多吃一些水果蔬菜，特别是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

　　气虚质

　　此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

　　湿热质

　　此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

　　阴虚质

　　多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

　　阳虚质

　　这类型的人是非常的怕冷的，四肢和身体都是都是很冷的，常会觉得背部和膝关节一下的部位都是冰冷的。所以他们这些人在滋补的时候，因为以温补脾肾、运动健身为主，多吃一些温热性的食物，像荔枝、龙眼、羊肉等。