2020三伏天养生粥,三伏天吃什么粥好养胃?

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三伏天的到来,大家的膳食也以口味淡为主导。我们知道三伏天喝健康养生粥的好处许多,不仅能够补充维生素,还能够促进消化。下边是完全免费范文网网我为我们搜集有关三伏天养生粥,欢迎大家参考参照。

一、藿香薏米粥

霍香薏米粥关键具有去暑补虚、利湿和胃的作用,霍香一般在中药房可以买到,薏仁米便是薏米仁。这一款粥对中署、消化不好有不错的实际效果。霍香、薏仁米、稻米。薏仁米不易炖烂,清洗后侵泡1钟头。泡之后,放锅中到盛开,放到一边。稻米清洗,煮好后与薏仁米和在一起。如果买到鲜霍香,可与菏叶一样打汁,放进粥内;如果是药房的干霍香,应选少量清洗后,泡开,最终放进锅内。

二、薏苡仁粥

薏米仁别名薏米仁、苡米、苡仁,是常用的中药,也是广泛、常吃的东西,茯苓功效甘淡生寒,有利水消肿、健脾养胃等效果,是较常用的芳香化湿药。薏米仁也是一种美容护肤品,常吃能够维持人体皮肤光泽度细致,消除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对起屑、痘痘、干裂、皮肤干燥等都是有优良功效。薏米仁、稻米。将薏米仁清洗捣烂,米清洗整洁,自来水适当,共煮为粥。湿热食之,日服2次。己方大便不通畅及孕妇慎用。

三、西爪皮小米粥

西爪皮有有利排尿功能,还可清热去火。黑豆也可以清热解毒去火、降暑祛毒,或是养脾胃的优品,具备清热去火、利尿消肿的作用。西爪皮、黑豆、稻米。先将稻米同黑豆下锅煮10min,削掉西爪皮的表面死皮,切成丁后添加到锅内,用大火烧开,再改用文火熬成粥,吃时能加些白砂糖或陈皮丝。

四、红枣糯米粥

红枣糯米粥有健脾养胃、养血血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用,适用病后体弱多病及缺铁性贫血、缺乏营养、食欲不佳、慢性肠胃炎等病人服用。檽米、大枣、老红糖。将檽米和大枣清洗整洁,自来水泡浸半小时。锅中放进适当水烧开,将泡好的檽米滤去水,倒进沸水中。放进大枣。用汤勺搅拌,使饭粒不容易粘到底锅。烧滚后转文火,盖上留细缝,熬30min,注意观察,不要让粥溢出来。打开表盖,用汤勺搅拌,再熬10min上下就可以。盛出,加适当老红糖搅拌趁着热服用。

五、黑豆百合莲子粥

把那些较为清凉的食物熬成粥,在三伏天里既能具有解暑清热驱毒的功效;豆类食品自身有着较高的营养元素,又能够滋养人体肠胃,清心火。大米、百合花(干)、莲籽、黑豆、老冰糖。将米用水清洗,百合花清洗切半块;莲籽去心清洗;锅内加适当水烧开,添加稻米,莲籽,黑豆烧开;转文火煮三十分钟,添加百合花,老冰糖烧开就可以。

六、黄菊花茄子粥

黄菊花茄子粥中苦瓜可清炎热,止痢祛毒,适用中署渴不欲、急性肠炎等症。喝此粥时,应禁吃一切温燥、香辣、黄腻之物。茄子、干菊花、稻米。稻米清洗后,下锅煮粥。茄子清洗去瓤,切割成一小块,绰水预留。干菊花几支,热水泡开后,撕掉花瓣儿预留。等粥煮好后,倒入焯焯水的丝瓜和菊花瓣,煮5min就可以。假如怕苦,可放置少量老冰糖烧开,也可立即吃点苦涩味食材降火。

七、连藕小米粥

小米粥比较普遍,连藕自身有养肝、舒肝脏的作用,这一款粥清热解毒、益气养血。因为连藕自身也有木薯淀粉,这一款粥煮出去较为稠,且有芳香。连藕、黑豆、稻米。米和黑豆适当,清洗后,熬粥。连藕削皮,清洗后,弄成1cm宽的一小块,绰水避免掉色。待小米粥煮好后,添加连藕块。待连藕煮透后,可放盐或放糖调料,也可试着芳香乡味。

八、菏叶红豆黑米粥

菏叶红豆黑米粥的特点是消暑、解渴、降血脂。菏叶为应季货,一般菜市场或药房也有干的卖,小红豆都是普遍物。服用时,可倒入少量白砂糖,制成甜粥,提议最好是以原汁原味为主导。菏叶、小红豆、稻米。将小红豆和米各自浸水一夜,随后将绿豆放进锅内,放水,首先用大火烧开,转小火烧10min上下,添加稻米一起煮,那样煮下来的粥较为软,好吃。红豆黑米粥煮得大概时,将菏叶清洗、撒开,放进果汁机里弄成汁。把荷叶汁倒进锅内。

九、番茄粥

番茄粥可清热去火,散血舒肝。西红柿、西米露、白砂糖、玫瑰花酱少量。首先用刀在番茄皮上划为十字,再倒入沸水中烫一下,撕下表皮,切成小丁,再将白砂糖、西红柿丁、西米露(先用清浸水至涨透)放进沸水锅内煮,添加玫瑰花酱便可食。

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