处暑养生粥有什么

大暑尽管代表着秋季的逐渐，可是温度都还没显著降低，暴风雨炎热气温依然存有，饮食方面网友推荐喝汤，那样大暑喝什么粥好呢?下边由完全免费范文网网我给你介绍一下。

处暑养生粥一：百合银耳粥

原材料：鲜百合50克，白木耳10克，米100克。

作法：将百合花清洗剁碎，白木耳用温开水打开后，清洗剁碎，与稻米同煮为粥。

作用：百合花有净心，润肺止咳，安神之功，对由上呼吸道感染造成的心慌气短、心烦和失眠症颇有益处。白木耳味辛淡性温，归肺、肝胆经，具备滋阴润肺、健脾养胃生津止渴的作用，适用虚损干咳嗽、少痰和痰中带血丝、干舌燥喉干、精神衰弱、多梦易醒等症。

处暑养生粥二：黑芝麻粉粳米粥

原材料：梗米，黑芝麻粉，枸杞子。

作法：黑芝麻粉用文火焙香后，辗碎预留。梗米清洗乾净。枸杞子用温小水泡发。将黑芝麻粉、梗米一同放入锅中，大火烧开后转文火煮30min。倒入泡开的枸杞子，再煮10min就可以。

作用：黑芝麻粉具备促进消化、益五脏、壮筋骨的功效。此粥能滋润五脏，润肺润肠，适用肾精不足、虚风晕眩、风痹、麻痹、排便煤结、病后虚赢、头发早白、女性生完孩子乳少等。

处暑养生粥三：梨子米粥

原材料：梨子2个，稻米200克。

作法：梨子去皮切成丝，米清洗整洁;梨子丝放进火锅，加满冷水，烧开后放进稻米，煮至米烂就可以。

作用：梨具备润嗓生津止渴、止咳润肺、滋润胃肠等作用。梨尽管特甜，可是它发热量和脂肪率很低，极合适爱吃甜又怕胖的人服用。梨子米粥，可清热解毒润肺、特性柔和，特别是在合适肠胃虚弱，不能吃梨子的老人和小孩。

处暑养生粥四：燕麦片南瓜小米粥

原材料：燕麦片30克，稻米50克，小南瓜1个。葱段、盐适量。

作法：冬瓜清洗，去皮，切割成一小块;稻米清洗，用冷水泡浸三十分钟。锅置火上，将稻米放入锅中，放水500克，走红烧开后换文火煮20min;随后放进冬瓜块，文火煮10min;再添加燕麦片，持续用文火煮10min。歇火后，添加盐、葱段等调味品。

作用：南瓜营养价值丰富多彩，带有人体必须的“补血补气原素”，可以帮你补充气血，而冬瓜带有的其他营养元素，能够助你美容养颜、抵御病症!次之，冬瓜带有丰富多彩阿拉伯胶，可提升胃肠蠕动，协助食物消化，还可以粘附和祛除身体内病菌内毒素和其它有害物。

处暑养生粥五：薏米红豆粥——去水肿

先将薏米和赤小豆先煮个几小时，之后放到锅中放进来充足的水，煮沸后歇火，让薏米和赤小豆在锅中闷半小时，再火，煮沸后再闷半小时，赤小豆粥就煮出了。有压力锅的，同时泡后煮压一会就能够。

薏米红豆粥有显著的利湿、退肿、健脾养胃之效果。当代人压力太大，心气虚;饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。不仅祛湿，又要补气，还需要健脾养胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，旨在使之相关成分充足为人体吸收，并且不给肠胃导致多少压力。夏季正好是暑热无际的情况下，体湿外也湿，用这二味药恰好能带来一个益气养血、去湿的功能。

处暑养生粥六：茯苓粥——健脾养胃

取梗米100克，淘净;梗米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调到高火将水烧沸，水开后改用慢火熬至糜乱，随后添加盐、姜片粒多个，搅拌既成。每日早中晚各使用一次，依据口感可添加老红糖。长期食用可具有利水渗温、健脾养胃的效果，针对慢性肝病也是有一定的功效。

处暑养生粥七：冬瓜粥——有利排尿去湿气

莴笋100克，梗米100克。东瓜清洗，带皮切成块状，和梗米一起放进砂锅放水，慢火熬煮至瓜烂米熟成粥既成。黄瓜带有丰富多彩的各种维生素和身体必须的营养元素，并能通便去湿气，从而是解暑上品。此粥根据口感可制成甜或咸的，最好服用时间每日上午和下午的餐馆时长。

处暑养生粥八：参芪粥——去湿气

黄芩15克，黄芪党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，大枣2个，米100克。先将薏仁米、扁豆炒至淡黄，红枣去核，用水清洗黄芩、黄芪党参并放进石锅内，放水煎汁。药汁熬好后，除去残渣，将炒薏米、炒扁豆、大枣肉、稻米一同放入药汁中烧开，完用慢火熬成粥。作用：黄芩、黄芪党参具备健脾益气的功效，薏仁米、荷兰豆可以去湿气，制成可以养胃的粥，可益气，健脾养胃，减轻湿盛产生的身体不舒服。