《活出生命品质》读后感

《活出生命品质》读后感

在一次偶然的机遇，倾听了詹唐宁教师的一个关于家庭教育的课。她温润如玉，不慌不忙，讲话富有哲理，马上对她产生了求知欲。因此，在她的在线学习平台上购买了《活出生命品质》这本书。由于疫情缘故，这本书等了整整一个多月才到。取得书，爱甘愿手，跃起海平面的鲸鱼，充满着活力，另配上活出生命质量的标题，有一种质量在那里，急不及待入读了下去。唐宁教师的书十分显浅通俗易懂，用讲故事的方式，叙述哲学思想与灵气成长的经历。让人感觉阔然乐观与主动清静。

一、生命体验的真相

我们应该看穿性命感受的实情，就不易焦虑情绪与害怕。我们应该穿越重生二元对立的手机游戏来体验人生。在二元对立里，大家苦苦挣扎，茫然与沮丧，迷失方向。传统的三个坑：是我不够好、我也不想这样得、我不完整，消弱、压抑感、猜疑的方法来开展自我否定，有些还自身进攻。生命的真相，我们应该讨论：自我肯定与自我否定、生产制造难题与解决困难、学会放下操控、贫乏错觉VS富裕实质、完美主义者等难题。这都是向里探寻，探寻我从哪里来。当一个人越认识自己，就会越能蹦出来协助自己成长。由于那般你就不会抨击、不容易斥责、不容易进攻自身。你了解我们都是来感受人生的过程，当我们看到了自身，大家更客观去对待自身，作出合乎自身最好权益的挑选。追随你心，是因为那时候你做到的选择是最好的。

二、企业愿景完成表达式

企业愿景完成的方程式其实不是很难。一开始我们应该接受出现在您手上的一切美好与不顺心，与此同时，当你看到你不接受，也需要允许你的不接受。让观念与个人行为有挪动的室内空间，挑选幸福。企业愿景完成的方程式=正方向用意*打磨抛光质量*放开手结论。维持正方向潜意识，重点是我们应该正方向意愿，好似太阳光，要高高的冉冉升起。它肯定会映出真心实意、公平正义、无所畏惧和怜悯。起心动念，就好似推送出动能方式的刀枪剑戟剑。真正的的颠覆式创新，便是动能接到滋润和提高。发挥自己的喜爱与天资，发自内心的做你所做的一切一件事，享有在其中。释放出正念减压利他们的磁场，享有它幸福觉得。

打磨抛光质量，带着爱的观念，去做每一件事。泰戈尔1924年在清华大学演讲上说：“你们的重任要在拿人间天堂给世间，拿生命给一切的物体。”那样，最走心的造就规律是把时下的每一件事，作出幸福而精华的质量。100%竭尽全力用心打磨抛光好每一件事情的质量，追随内心深处，最后你能迈进内心深处真真正正期盼的事，并能够更强的成熟情况去担任与服务项目。

放开手结论。有些时候大家执着于结论，通常都处于焦虑恐惧中，失去日常生活的质量。用聪慧的新做出选择，聪慧的新销售每一个市场竞争全是幻像，每一个分离出来都是幻像，全部对于未来的恐慌或是幻像，一定有更开放式的协作能够达到对方的较佳权益。最大的的收益并不是化学物质，只是自己的蜕变和提高。在我们想要接受一切的情况下，对结论放开手，返回勇者无畏。真的的帮助来源于自我的特性阻抗，来源于你控投怒，对以后结论的忧虑和焦虑情绪，对以往外伤的懊悔和抑郁，如果你完全接受，对结论充斥着没有理由的信赖，才可以挑选摩擦阻力至少的路面：放开手全部结论，最好的结果才能发生。那时候，你能进到很兴奋却不紧张的情况。要不不做，要不竭尽全力。由于人生如梦，尽量贴心。

三、察觉与调整

每个人都是电影导演，自个人生道路的电影导演。与此同时，都是艺人。我们每个人都是在撰写自个的人生剧本。在有些时候，自我的来临，使我们随便加戏。那我们怎么才能演活这一出戏呢?

加强学习三个层次的知见：愚昧执见、正知正见、远见卓识。自我的发生，使我们非常容易深陷不同程度的难受与外伤之中。通过学习，大家培养大量的爱、大慈大悲、公平正义与心地善良。这类培养，根本原因是大家与大路越来越远了，才必须注重、文化教育与提倡。在我们重归远见卓识，融进大路，当然能够映出天地万物实情，震撼实质，彻悟实情。我们可以通过瑜伽健身、冥想训练、静下心、禅修、正念减压等方法来提升自己的察觉工作能力，通过解悟、看到、体会，发展趋势定静，维持觉察，能看清自己。由于内心的平静，是不断训练察觉能够实现的情况，不费力气的心流情况才能发生。到那时，大家就更有工作能力去调整自个。察觉：真正、不评定、零特性阻抗的“看到”，才能做到立即的调整。

察觉有2个整体观，一个是对焦，对焦于关键点。一个是散焦，散焦于全景。她介绍了六种提高察觉工作能力的练习法，都特别合理。能让你短时间除去私心杂念，重归察觉。在我们具备很弱的察觉工作能力的情况下，调整的智能当然便会发生。

唐宁教师的书非常值得在您焦虑情绪疑惑的情况下阅读文章，它如一股清流，流动入您的心室，清洗您混浊的肠胃，排出来有毒的内毒素，放亮您的眼睛。再次拨开迷雾看青霄，拾起对生活的激情，想要去探究，去活成生命的本质!这感觉，真棒!