大学生素质拓展训练心得体会集锦10篇

大学生素质拓展训练心得体会锦集10篇

在我们通过反思，对于生活有了更多的观点时，把它保存在心得体会里，使自己铭记在心，那样可以让人大脑更为保持清醒，总体目标更加清晰。相信很多人可能会觉得心得体会难以写吧，下面是小编精心整理的大学生素质拓展训练心得体会，欢迎各位参考与参照，希望能帮助到大家。

大学生素质拓展训练心得体会1

3月29日，我参加了由学校组织素质拓展活动。穿上那身久违军服，立在整齐的队伍里，面对严肃认真且不强硬的教练，我想起了刚开学后的新生军训。也就是在那样炎热的夏季里，都是这样一群满面刚毅和高傲年轻人，在身体素质与意志的考验中汗流浃背，却依然精力充沛，慷慨激昂。

实际上，在参与此次练习前，我是多少是有点不满情绪的，埋怨天气的酷热，也埋怨练习消耗了我周六的休息日。但是随着锻炼的进行，我自己的一丝不悦一扫而空，取代它的的高额的热情和士气。

拓展培训特苦，最少对像我一样体质不好又缺少锻炼的人来讲是这样子的，但能够引燃他们的热情。当那一声声数数的声响叫喊出时，我觉得全身上下舒适，库存积压在心中已久的心烦一扫而空。都是在那一刻，我才慢慢深切的感受到自身还是一个活力四射与朝气的年青人，感受到青春真好。

拓展培训主要分为六个新项目，每一个新项目可以这么说都是为大家在校大学生量身定制的。每一个新项目都要精英团队人互相理解和互相配合，团结的力量在练习中得到完美呈现。一个项目就是一个考验，一次次的试着一次次的不成功，但是每个人都没说过要放弃，或许是出自于自尊感，或许是大家都知道做为精英团队的一员自身肩上的责任。在大家共同努力下，一个个看起来不可能完成的每日任务都得到解决，这便是团结的力量。

在这里六个工程中给我印象最深的是“领袖风采”，那也是练习的最后一个新项目。为了防止自已的大队长和团政委挨罚，每一个队友都坚持练习竭尽全力做到极致。但赛事有胜负，输赢免不了。160个俯卧撑的惩罚落入谁身上都是很大的磨练，但大队长和团政委并没有迟疑，更没有怨言，立即扑倒在地面，默默地接受处罚，到场队友无不为之动容，受此感柒，陆续弯下身子，一起接受处罚。

回过头看获得胜利一方，一点也没有忽视和讽刺，不过是满目地起敬和尊敬。并没有太多的语句，仅有一起一伏身影在摇晃，仅有了解与坚持四处弥漫着，打动在场的每一个人。练习终究不是游戏，责惩无可避免，但每一个人都能积极乐观的对待，学会放下挨罚的不悦，投入到了一个新的训练科目中，并自始至终遵从教练安排。

历时一天的练习在疲倦与愉快体会中完美收官。在完毕仪式的励志教育中，在哪耳熟能详的歌声中，许多人回忆起了爸爸妈妈艰苦的身影，暗暗拭泪。青年人是期待，是家里的期待，也是国的期待，大家明白感谢身旁每一个爱我们和我们最爱的人，将家与国的职责一肩扛起。

短暂一天结束了，但抹不去的记忆力却永远定格在每一个参训人员内心。由于在这一天，大家不仅经受了身体素质与意志的考验，更重要的是我们学会了怎样在一个团体中寻找自己的定位并最大程度展现自己水平，懂得了团结一致和理解，懂得了不抛弃不放弃，懂得了心怀感恩，懂得了面对生活中的一切看起来不可能完成的考验，懂得了大胆的尝试想象和试着。

大学生素质拓展训练心得体会2

在下午，第二期青马工程在校大学生技术骨干学习培训3班和6班的学生在田径运动场开展一次素质拓展活动。经过这次素质拓展训练，提高了我们集体责任感，对将来的工作和学习奠定良好基础。

下午一点，我们便早早的赶到扇型城市广场结合，晴朗的天气来给大家顺利开展学习培训提供更好的标准，各班组长及责任人提名完成后我们便赶到田径运动场逐渐培训了。设计方案队旗，选队歌、想口号，几十个人一起上厕所镣，信任背摔，没有一个关键点不用队友的紧密配合和相互帮助。

设计方案队旗教会了大家团结就是力量，每一个人要出一个办法汇聚在一起就是智慧的深海；上厕所镣告知我们每个人是精英团队中的一员，只需大家一起努力再大的困难还会摆脱，不抛弃不放弃，大家一起奋斗到后来；信任背摔让我们知道了彼此之间的信赖是多么重要同伴对一个人的承担，我对他的信赖，就是你取得成功最终的勇气和能量。大伙儿汗液与欢乐交织在一起，让我们都极为深刻体会到一个团队是需要经过百千万次磨炼才会变的无坚不摧。无论是哪一个阶段，都会要求同伴中间互相配合，齐心合力，在这儿，大家忘了年纪，忘了工作中身份，忘了日常生活的生活环境，人们撇开一切，全身心的投入到练习中。大家只是一个队友，要和每一个队友一起克服困难，挑战自己。

根据练习，从前的我只记得可以做可以做到的，现今我才发现拥有精英团队也就有了顽强，我都可以做许多想都想不到的事；从前的我只记得精英团队要自己去无私奉献，现今我明白了自身是有多么必须团队适用和鼓励；从前的我只要获得团队信赖，现今我才发现信赖精英团队更为重要。一个人无论做什么事，通常水平并不是决定要素，更为重要你是否具有极强的取得成功心愿，是否有锲而不舍的信念，是否有一往无前的胆量，是否有和你一同拼搏的队友。从而，扩展到一个组织，社会，它不但必须有才能的人，更应该这种人才的培养互利共赢、紧密配合，这样才能走向成功。

一个下午的素质拓展训练结束，它授予我自己的启迪与经验会是我在高校一笔宝贵的资本，一个个任务进行，大家所付出的汗液和智慧，遇到困难时大家说哪些也不愿从此舍弃那倔强的神情，大家最后成功后欢乐，全是田径运动场上最美丽的画面，一个个在开演在告诉我们什么是团队意识。此次户外素质拓展增强了学生们之间的交流和协作，可以培养大伙儿间的互相信任个团队协作精神，提高了企业凝聚力，可以培养积极主动的人生态度和优异团队合作精神。

大学生素质拓展训练心得体会3

都是在学校会的第二年了，也是我第一次参与学生们会这个大家庭活动，坦白说会因上年班集体里边搞过一次类似户外拓展活动，因此对于此次一开始确实没抱非常大的期待。但是通过一整天出来，撇开以前的顾忌，并没有生疏，并没有过意不去，没有看到其他问题，大伙儿每一个人都能放宽，都能够很好得融进这个大家庭，自然，也包括我自己。

刚进这儿巨好呀！接着就是热身运动和任意联机，四支队伍紫蓝黄橘全部都是任意构成，每一个工作人员都是由于缘份被分到了一起，非常幸运我就被分到了橘队，取小组名时，大伙儿马上就定下了“社会人士队”，而且立刻上网搜索了佩奇的图片随后画在队旗上，要把时间多交给队舞的编辑，后来的我运用了如今抖音上很火的一首音乐《东西》而且运用了现成一支舞蹈，可是！这一首可爱风格的舞针对我们组的三个男生而言有一些为难了，可是他们到最后还是很和谐地相互配合大家实现了，非常能耐丫！哪怕最后跟黄队很意外地重名撞队型了，但我们那支佛性团队也没在怕的，还笑闹着说要和黄队同盟。

一整天的户外拓展活动出来，最难以忘怀的当然就是精英团队大比拼四个新项目比赛的，起先轮着训练，在每一个拓展项目中寻找相对应方式，但最主要的还是团结一致，尤其是大家十四个人背对背一起站起来时，一开始可以说是岿然不动，但是通过不断优化工作人员、姿势，不断训练、找方法，大伙儿一鼓作气相互影响和支撑点很快就可以站立起来。尽管胳膊被他们的“姚总”肌肉臂夹得我非常疼，其实那个时期已不会care这些了。再后面就是拉鼓发球，大家无论怎样，怎么调整，一直击不起，乃至十个的需求他们只能击到四次，真的是好崩溃啊！之后大伙儿都抱着死也永不放弃就算发球击一天，随后也是把此项难度很大每日任务放到了最终。万万想不到，原本想好好看看别队能力怎么样，他们的“姚总”将我们推到第一组，也是万万没想到啊，大家最终败在了两根木棍手下，以前训练的时候那是相当非常好，但是现场的时候耗在墙上许多时长，但大家都没有轻易放弃，摆好心态坚持不懈到最后，反倒最关心的拉鼓发球想不到大伙儿齐心合力三局就击快满了十个，也有可能是运势比较合适吧哈哈哈，哈哈！最后的我们还是十分满意了！

在一整个户外拓展活动期内，我能时不时地看一看单位里的大家在每一个精英团队玩得怎么样，是否有遇到困难，但是我发现我的担忧完全就是多余，从始至终我发现了大伙儿融进得非常好，玩的也很开心，我也打小编里的高兴。我很满足此次户外拓展活动全过程，大伙儿聚在一起玩耍，一起分享美食，享有午后的时光，一起日晒，感受阳光所带来的懒散，一起团结一心，不轻易放弃，很感动却也更为温馨，希望三十二届的每一位组员不论在未来的生活中也罢，工作中也好，都可以一直如此开心，我能感受到他们脸部洋溢的笑容是她们发自内心开心，希望以后三十二届越变越好，学生会越变越好。我非常喜爱非常爱小视频，祝愿大家能挺过全部痛苦，无论遇到哪些，我们都是一个大家庭，我也相信，世界会善待我们每一个人，给油！

大学生素质拓展训练心得体会4

我很荣幸的参与了xx织的“破冰之旅”素质拓展活动主题活动。根据此次活动,我不仅掌握了她，进一步明白了团队意识,还从不同活动项目中获益匪浅，感受颇有。

“破冰之旅”主题活动在操场顺利开展，素质拓展训练团的主教练对相关情况作出了简要说明后，大家就到了，根据数数开展简单的支队。内容包括支队，挑选出小组大队长、给所属的队取名、设计方案队徽、队训。他们的团的小组名是“棒骨熬出汤队”。大队长嘛，则选择了大家队伍里的小白18级同学出任。

这样的项目使一个小队做为总体面对这些考验。活动后，大家都围坐在一起讨论状况，分享喜悦，也剖析同伴出错的主要原因，并能把练习和生活结合起来，吸取经验。

在每一项活动以后,教练员会告诫我们做这个活动的意义。如同教练员常说。要无条件信任伙伴。我们所有人在工作上都少不了别人的帮助和支持，唯有充足信赖你的同伴，相信你的团体，这些人在你需要帮助或无依无靠的时候才会给你最无私无畏、最真诚的适用;仅有信赖你的同伴、相信你的团体，大家在这一团体中才有信任感和责任心，才能抛弃一切私心杂念，全身心投入工作当中。

以前你对“拓展培训”并不太清楚，通过此次活动，我才明白原先这类主题活动是一种考验人的智慧与团队合作精神，塑造团队合作精神的练习。因为时间紧张，大家参与的一个项目并不是许多，可是正是这种小程序，让我体会到了精英团队合作的重要性。

娱乐项目名字的我不太会精确讲出，可是，我可以精确的表述我在本次素质拓展活动汲取积累的经验和所获得的感受。这门课程有别于一般的体育课程，不仅仅是活动一下骨筋，它也充满着快乐，弥漫着聪慧，有着胆量与人生哲理。生活当中真知就藏在每个过程中，在团队合作的欢声笑语中和切身体会中深入浅出地渗入出去。给自己一个反思主要表现、理解精粹的好机会，并且也练了自身迅速组织语言、在大家面前发布意见能力。主题活动像一道道副本，考验着自身，考验着整个团队，它让每一个参加者深刻体会到素养拓展课的深层次的含义，它告诉大家和人沟通协调技巧、团队合作的和组织组织纪律、自我挑战的气魄。

此次拓展培训给我留下的难忘的印象，赢得了很多一个新的感受，总结下来，主要有以下几个：

1、一个人的成功不可以意味着整个团队成功的，仅有团队里个体的互相信任，互相支持，才可以一同做到团队总体目标。

2、充分发挥能动性的必要性，要记住自身该做什么，思索如何做好，充分发挥自主创新能力。

3、精确信息和有效的沟通是有机化学关联，各组员必须互相配合和相互配合，才可以出色完成共通的每日任务。

4、智慧和专业技能融合才可以传出闪耀的星河，而且可以走的更长久。

5、根据科学合理的肢体接触，完成情感上的沟通交流和认可，这也是通过一个“摸位置”这次活动所得到的感受。

6、纵观全局、宏观经济思索，是推动精英团队达到目标的关键所在。

在校大学生素质拓展训练是推动在校大学生提升自身管理能力、沟通协调能力及其沟通协调能力，推动在校大学生取得成功迈进社会发展的重要途径。我坚信在今后的学习和工作中，我能更为明白如何成为一名出色的队友，更为搞清楚如何成为一名优秀的领导者，更加出色地达到目标。

大学生素质拓展训练心得体会5

今日是一个很有价值的日子，只要我们设在这一周六开展方案许久的`在校大学生素质拓展活动。他们的详细地址是在一个专门素质拓展训练核心，叫素质拓展训练野外基地，里有各种类型的的设备。在55路车里，大家坐了十个好几个站，总算，下车了，我们以为到。谁曾料想到刘老师说了一句，徒步五公里就到了。大伙儿惊讶！随后我们就这样正式开始徒步，在一小时后，最终的目的地终于到了。

大伙儿略作修整就到了今日的主题活动。新项目三个：一、穿“电力网”；二、跳码；三、蒙眼睛用绳结打法五角星。

我们被分为四组：长江一号，绝队，石块队，奔流队。每组都有各自的口号和队歌。大家却被告知，他们的活动是团体活动，团队协作精神至关重要，我们应该互帮互助和融洽。团队意识的塑造就是现在的核心之一。

精英团队新项目不是靠一个人的能力就能够很好地完成，仅有团队里的每一个个人互相团结一致，集思广益，才能够互相配合总体目标。在开拓中，每一个队友中间最关注的是怎样机构，协调和协调好，。小组名，队歌，口号，造型设计使团队合作的精神实质也是发挥到了极致。针对自己如今在学生们会或是之后出去工作来讲，就必须要具有极强的团队协作意识，由于靠一个人的力量是没有办法成功。

大家每一队表现的都很不错。我们都很团结一致。他们的五角星并没有得第一，但是我觉得大家团的五角星是编得比较好的。

根据切身体会扩展，我得到的感受远远地远远超过了过去阅读书获得的。这是一次心灵的洗礼，要我更加深入地领悟了人生道路。

日常生活，人和人之间更为重要懂得付出和认可，在付出和信赖的与此同时，大家也正得到回报，或许所得到的便是另一方对你的信任。更改这社会的恰好是人与人的付出和信赖，关怀适用，激励和祝福。

每一个打动，可能会就是让心灵的震撼，可能会是细微薄弱得没法清楚的觉得，唯有你在日常生活中认真倾听，才可以领悟这些生动形象的音乐符号。

岁月的车轮无形中已经从我的人生隧道施工中碾轧了20个秋春，留下来的有容易忽视痕迹，也有在内心中深入的美好回忆。

岁月，往往会在大家彷徨，茫然，不知所措的情况下而悄悄溜走。我们也会感叹从前的日里头大家失去非常多，而获得的真是太少太少。但是我们不可以一直沉浸在过去，正前方是一段未知的旅程，你无法预料哪一个拐弯会成为你下一站的风景，需要做的，便是充足真心实意，坚定地向前走。

要我领悟到的实在是非常多，感受开心，感受生活，感悟幸福，敬畏生命…每一个感受，我们将将它们化作一份驱动力，努力去做每一件事，大方去接受每一天，懂得感恩和满足！

在工作上，我们一般潜意识里通常想起只是自己的单位，各司其职，一般不会站在企业角度考虑一些问题。其实只有大伙儿齐心合力，顺着企业的大方向走，自身单位的盈利当然会提升。

倘若总体目标太浅短，一心只想提升自己，那样就算自己再强劲，假如企业实力提不上来，最后自身也将成为一只坐井观天，并没有好平台，水平也就不会有一个大的提高，众人拾柴火苗才高！

有效沟通，成功路上的近道。游戏用鲜明客观事实告诫我们，沟通的意义。一开始，人们都闷头艰苦奋斗，却忘了最基本的沟通交流。

实际上，因为我们略微勤劳一点，与其它队的人交流一下，就能发现大家每组任务类似处，在时间紧迫之际，拿来主义未必不是一件错事。

工作上，先人积累的经验对我们这种新手而言，还是很重要的。有时候，大家碍于情面，很有可能不愿张开金口去问一问老前辈，最后的结果很可能是难题解决的办法找不到，还白白浪费了时长。工作上，大家确实必须勤思考，可是，及时地向老前辈求教，和同事多交流，也能让我们事半功倍，事倍功半。

“以前不喜爱过多说明自己的观点，并不是害怕别人否认，只是简单的不愿和人争执，但结论出来之后，突然觉得自己很幼稚，自身一样属于那种集体观念欠缺得人，进而我决定改变一下！一个团队要想更高效的完成工作任务，不但要有敬业精神还要有精确的决策力和强力执行力，仅有团结一致成一个总体，才有可能攻无不克！”

“七巧板拼图。我们被分为七个工作组去完成拼图每日任务。坦白说，这游戏充足暴露出大家在日常工作中存在的不足。因为钱从最开始大家还是按照设定的思维模式去做，领导组并没有可以充分运用自已的领导作用，别的六个工作组以自己的小精英团队为基准，各行其是。

就在我们工作组紧张的达到目标的一瞬间，大家才反应过来，只是大家工作组达到目标对整个团队任务进行压根起不了什么作用。而转过头来想一下，在这过程中，大家忽视了不少要素。既定目标，足够的交流与沟通，执行能力。一开始就分别闷头办事，不清楚整个团队目标，更没做到足够的交流与沟通，即便在手机游戏开展一半的时候才知道团队总体目标，而这一目标却无法得到彻底地实行。每个工作组之间存在充足的沟通，造成各忙各的，有些甚至连七巧板一片片都能得到不上，白白的耽搁时间。

这一点在具体工作中，又何尝不是呢。企业就是一个大团队，全体人员都需要确立我拓展培训心得体会们共同目标，随后每个部门围绕这一目标，去激发本部门资源，职责分工融洽，有效的沟通，并且以极致执行力最后进行企业的目标。”

大学生素质拓展训练心得体会6

团队权益高过个人权益才算是优异的精英团队

一年一度的在校大学生职业规划大赛素质拓展活动在风景优美的二郎山进行，此次素质拓展活动让我受益匪浅，要我收获很多物品感悟到团队使用价值人生意义。

精英团队权益事无大小，这也是如何的高度一种概念啊!在同伴分工合作、各尽其能、认真细致，牵一发而动全身的社会里，对团队是什么样的要求?是要求本人激起自身发展潜力，超过团队目标;是时时刻刻意识到关键点决定成与败;是一直坚持一切精英团队权益高过个人得失。有这些及共同的目标，加上足够的沟通交流才可以铸就优异的精英团队。 第一天大家早晨5点半 就醒来迎来兴奋又高兴地素质拓展活动。 结合的一个过程有点长快7点才向终点来看，到二郎山我们不难发现那太美了在如此优美的环境中练习在苦也认为是一种美的感受。抵达训练场地安顿好教练员为我们做了自我介绍带我们做了一些小游戏。关键的一个环节是我们每个人为自己取了一个编号，在素质拓展活动中一切职位都不再呈现人和人之间多以编号相当。下面我们确定了素质拓展活动目标融炼精英团队、超越自己。他们的拓展培训项目有信任背摔、高空断桥、坎坷人生路、翻过毕业墙。

信任背摔中我深刻体会到团队信任的必要性。在这样一个工程中每位小伙伴从1、7米高台子上背对着下边倒下去，下面有6组小伙伴构建的直爬梯把它抓住。不妨问大家平常人谁敢背对路面从高台子上往下跳，正是有了小伙伴的支持和协助、拥有精英团队小伙伴中间的认可才可能将此项主题活动更好地继续下去，却让参加此项主题活动的队友拥有深刻感受。此项主题活动不单单是精英团队中间的认可也有队友的奉献精神、精英团队间的友好与协助。变成一支好的团队这都是不可缺少的要素。

高空断桥是一项趣味性非常高的训练科目，同伴注意安全后爬到8米长的跳水台随后超越1、2米断桥铝再着陆出来。这一项主题活动能够磨练队友的冒险性与挑战力。我上升8米高台子上来到断桥铝终点的时候也有些害怕，但是我就死死的盯紧对面总体目标我就给自己一剂强心剂——我一定能抵达对面总体目标，默数三二一我便勇敢跳出来了然后就落到了对面跳水台上。当我们面临危险与挑战的时候一定要英勇，要坚定，要自信不要过分迟疑。有些同伴立在跳水台上一直担心左看一下又看就不敢跳，别再犹豫勇敢一点每一个人都能飞过去。人都有极其强悍的发展潜力主要看你如何把它激发起来。学好战胜自我，最大的敌人是自己，摆脱自己的内心不益于成功的因素，大家就可以做最优秀的自己。

坎坷人生路是一个经典励志动人的小剧本，他使我们深刻感受到了人与人的真情、友谊、感情。一个幸福的女人和一个的快乐的人各是一个瞎子和哑人她们互相搀扶诠释一场悲喜交集的人生经历，有段哑人扶起瞎子踏过一段崎岖的山路。这次活动完全将每一个人心弦都开启了，许多女孩泪如雨下几返回乎每一个同伴都落泪了。大家深刻感受到世间最珍贵的真情、爱情和友情，通过这些主题活动大家也了解到了自身的不足，让我们学会了孝敬、心怀感恩、宽容……通过这些主题活动每一个人都好好的感动了一回，使我们感受世间情感至深。

翻过毕业墙是团队在不依靠一切外力作用的情形下团体翻过4、2米长的毕业墙。不依靠一切外力作用务必构建直爬梯并且教练员使我们拥有时间观，必须要在至少的日子里达到目标，大家算的15min之内，结论超出他们的预料大家只用了9分1秒，由此可见我们团队的发展潜力之大，我们团队的团结一致心情美文凝集力之大。构建直爬梯的朋友有2组，一组3本人大家踩他的肩部与大腿根部爬到高高地毕业墙，最开始上来的是好多个男孩子她们承担拉同伴上来也彰显了中坚力量的功效。大家在线客服重重困难，同心协力总算将毕业墙跨在什么的脚底。在其中给我们构建直爬梯的朋友和拉同伴上来的朋友付出很多许多。 拓展培训结束，但留在心里的触动则是亘古不变的。锻炼的时间虽短，获得却很大。回望在练习中受的困难和磨炼，感受颇深。此次练习，是一次身心的大磨练，是进一步推动我竭尽全力做好各类工作的动力。它不单单是一种简单练习，反而是一种文化、一种精神、一种核心理念;同时又是一种逻辑思维、一种磨练、一种气魄。从而实现了自我认识，突破自我，超越自己目标，更冶炼了一支顽强，和谐的优秀的团队。

此次拓展培训心得体会，总结下来主要有以下几个：一是分层管理、确立领导干部至关重要。每一个人岗位职责明确以后，各尽其责，有益于明确职责，充分发挥自我的能动性，使之既明白自己该做什么，又思索如何做好。二是凡事都要先做计划，再开展行动。这便是胜不骄败不馁这个道理。三是遇到困难应学会换位思考。在工作上，不要为表层的状况所影响，有一些印像其实就是主观的妄想，需要你的热情和聪慧，通过对比、分辨，深入了解它实质，通过组织、融洽实现目标，根据交流与沟通，才可以建立多赢得局势。四是要会互相配合。在工作上，各个单位中间必须沟通与数据的分享，要互相配合和相互配合，产生的力量融合来完成共通的每日任务。五是要因才可用。要看到差别，容下差别，融洽差别，运用差别，在差距中扬长补短，在差距中塑造一个完美团体、极致团队。六是要以大局为重。他们的团体是临时性团结起来的，人人都有不一样人物性格特点、生活方式、爱好、长处和短处，这种习惯性，有一些对团队有益，有一些对团队有危害。在日常工作中要区分个人和团队利益，不要把日常生活的坏习惯送到工作中中，要高度重视、快速地变换自身角色和心态，精准定位，服从命令。为了实现团队每日任务，我们应该遵规守纪，团结互助，取长补短，乐于奉献。

大学生素质拓展训练心得体会7

很荣幸能参加XX高校体育院校在校大学生素质拓展活动，尽管拓展培训已经结束了，尽管我们只有一天相处，可在这里短暂一天里，我们一起出汗，一起喝彩，一起讨论，一起感受……一天的和睦，让我们情同手足姊妹！

“拓展培训”是“激发潜能、修身养性、自我完善、熔炼团队”一项大型户外拓展训练。之前，电视上看了，可是并没有亲自参与进来，因此也不知所谓“扩展”到底是何具体内容。12月6日就是一个最难忘的日子——平生第一次参与素质拓展活动。学校帮我这个机会参加素质拓展活动，令我受益良多、感受颇深！

电视上见到练习大多都是高空项目。心存惶恐不安和好奇心，当我明白训练场是体育场时，我似乎有点心寒。早上六点多醒来。在我们他今天常常的那一刻，己经被赋予人生中的一次新的改变！因为她激励了人的激情，增强了人潜能，创造性彰显了人团队能力。8点左右，练习正式启动。大家队20本人。教练员给20多分钟让英超球队编创小组名、队训、队歌及个人编号。我队考虑到后决定取名字“狼之队”，队歌便是“尽忠报国”的前两句，队训是：不抛弃不放弃，我给自己起了个编号叫“兽牙”。一开始大家建立团队文化艺术，并了解企业文化。

在此次扩展中，不仅有英超球队新项目还有精英团队新项目，精英团队新项目不是依靠一个人的智力、体力和水平就可非常好进行的一个项目。它特点就是集思广益，一个人的成功不可以意味着整个团队成功的，仅有团队里的每一个个人互相团结一致，相互帮助，才可以互相配合团队总体目标。

“信任背摔”、“脱险墙”、“感恩之心”这些别出心裁而又有深刻内涵的训练科目，如经典影片深层次脑海中，犹在眼前，特别是“信任背摔”，更使我受益匪浅、体会莫深，那是一种发自内心打动，也有“感恩之心”，那更是一种发自内心打动。

“信任背摔”是一个比较最典型的熔炼团队精神上的训练科目，背摔队友需两手，站在1。7米长的软件上，背对着观众席，尽量水准摔，尽管观众席有许多手交织在一起，架起一张安全“席梦思床垫”，可真正在我站在1。7米长的混凝土台子上时，本来轻轻松松的一颗心反被紧紧揪起。在通过短暂心理调整后，我高声高喊“我是狼牙，我准备好了，精英团队你准备好了吗？”，伴随着观众席那齐整、强有力的回复：“做好准备”，我然后喊"相信团队"下边回复“坚信自己”我感觉到他的响声早已把我安全性撑起，我还有什么没有信任的，跳！我坚定地往后倒地，赶不及回忆，他们已经将我稳稳的撑起……通过此次“信任背摔”，使我深深的感受到：1、信赖；2、义务；3、换位思考一下。

下一个项目“脱险墙”，这样的项目，令我感觉对我们团队意志的考验，3。7米长的墙，上来的人不能回家，没有专用工具，确保20人安全性逃出，那时候我就想着怎么过去？之后大伙儿齐心合力共同奋斗男孩子趴在墙上，先让女生踏遍……尽管我们这种做为直爬梯基座的队员不知道肩膀、手里受了多少“踩踏”，大家甘心情愿。最终，大家迅速已通过脱险墙，内心的那种感觉，是说不出来的。

最后一个项目“感恩之心”，那就是灵魂的打动，从我被蒙住眼睛，到项目结束，我的心里便经历过非常复杂的心理状态，实际上素质拓展训练的每一项主题活动都是有灵魂的打动，可是这一项更深刻，那类深入是无法用语言表达能力的。

一天的素质拓展训练结束，但所给予我的启迪与经验则是一笔永久性的精神食粮。我们将忘不掉那一个个艰苦任务进行；忘不掉那一次次汗泪和智慧的交错；更忘不掉那一幕幕团结友爱的场景。室外素养拓展项目合理增强了学生们之间的交流与合作，可以培养大伙儿相互间的信赖地和团队协作精神，提高了企业凝聚力，增强了队员的潜力，使队员们体会到了迎难而上的愉快，可以培养积极主动的人生态度和优异团队合作精神。

天下无难事，世上无难事。没什么不可能完成的每日任务。决不轻易放弃，多一些毅力和恒心，很多机会也就不会逃走，相信你自己。我相信通过此次练习，大家在以后的工作学习时会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结互助，战胜挑战，获得优异成绩。

此次拓展培训给了我一次终生难忘的回忆，我将会把此次户外拓展活动中常感觉到的一切应用到将来学习的过程中去，健全到现在这个大团体，去拓展更广阔的天地，把大家一起努力的人生目标开展得很好！

更强！

大学生素质拓展训练心得体会8

院校为了我们之后再社会上你走又好又快和飞得更高，于20xx处12月7日和青创园共同举办了郊外素质训练。通过此次练习，我们每一个人都深深理解到成功人士是需要付出怎样的努力即可立在至高点上，那胜利的喜悦是无数次摔倒与自我反思凝结而成。在这一天的练习中，汗水与泪水、痛苦与欢乐交织在一起，让我们都极为深刻体会到一个团队是需要经过无数次的磨砺才会变的坚不可以催。此次活动给我带来的深有感触：

今早8点20分大家按时从学校考虑驶往今天我们的目的地红枫湖。在张老师和青创园策划者方哥的推动下一路上有欢乐、有愉悦、有愉快动听的歌声。通过90min的车程，我们学校最开始抵达目的地红枫湖，一些种后各个学校也全部抵达，方哥给了大家51分钟上洗手间。最后我们由方哥带到体育场地，在体育场地，等候他们的是孙教练和李教官。在遇见了孙教练和李教官后，孙教练给大家讲了许多，并且也表明今天我们锻炼的目标和认真。

刚开始的20min，孙教练使我们再次温故知新了步入大学的第一课：新生军训。使我们追忆大一军训的热情与那类严格组织纪律，觉得就像又再次回到了刚到大学的日子。孙教练给大家反映了在下午工程中我们应该不分男女，互相配合每日任务，大家男女配对，互相摸着对方鼻部说“我们今天都只有五岁”，那时我们就好像真的返回十几年前的孩童时代。下面，便带领我们玩游戏。

手机游戏很好玩，在游戏里我们应该互相配合，灵活应变，准确第一时间保证教练常说出数据，做不到的就罚玩游戏，可以说是太开心了，意犹未尽啊！在游戏里，我体会了团结一致的

必要性，假如一个小小的阶段出错漏那样，大家这游戏无疑是不成功的，假如一切一位同学不以大局意识考虑到，不以别的同学考虑到，没去相互配合别人，那样，这游戏将会不成功。这游戏

使我们搞清楚了一个人的局限，无论做任何事情我们都会团结一致朝着他们的目地前行。也让我们懂了团结一致在这个时代的必要性。

接着，下午12：30大家进饭店就餐，工作员早就把饭食都做好准备。通过一早上的认知、触碰和磨合期，来源于各大学的各位同学都少了许多生疏，多了许多和睦。餐后我们一起在湖畔边欣赏了这儿的景色，互相了解、掌握。接着大家来到训练场地，正式启动了今日的练习。

我们今天练习的每一个学科也是从战争中演化而成的，有着很高的实践意义。

今天我们的第一个训练科目是“蛟龙出海”。这一个项目磨练大家团队凝聚力、想像力、想像力、体现水平、管理能力。我们要先支队、挑选出大队长和总参谋长、取小组名、选队歌、自定队旗。在他们大家相互配后给大家队被命名为“布鹰”队，另一队她们取为“群狼同盟”。这样大家就开始了赛事，大家都互相把脚绑在一起，然后一起横着走。因为诸多出错，很不幸大家队在本次比赛中没有成功。大家沉默着，大家反思着，不成功的痛苦无以言表。人生就是这样，是现实生活的，我们不得不接纳。但也让我们大伙儿懂得了许多，懂了许多，我们应该准备了，才能真正的还有机会赢。

他们的第二个训练科目是“信任背摔”。这样的项目不但磨练大家团结协作、他们的胆量，还需要磨练大家人与人的信任感的一个项目。这一练习它是由李教官带领我们完成，是由8到10位同学在1.5米台子下一同学手依靠另一同学们的肩膀构成的手臂人垒，随后一些同学就拿手撑起这几位同学们的肩，防止撞击力很大前边同学们向后倒。人垒做完后，别的同学给我将要上来的学生鼓舞士气，降低上来同学们心理压力和焦虑。在地上面的学生站好而且由教师绑高手后先问下边的学生：你们之间你准备好了吗？下边的所有同学们便说做好准备，然后他就数1.2.3，于是便倒下来可以说是太刺激了。如今的社会，大家人与人的信赖很少了，大家需要开启我们大家的心弦大家才能真正的达到目标，此次我们做到了，大家好看达到目标。这样的项目练习也让我们懂了义务的巨大，人与人的信赖是多么的重要。

今日他们的第三个训练科目是“cf”。这样的项目是挑战大家管理能力、相互配合水平、配合默契水平、融洽水平以及以总体为主的一个项目。在大家努力下，大家30多人中‘逃跑’了20多的人，剩下来的‘放弃’了。尽管我们赢了“群狼同盟”队，但是我们或是没有成功。也处大家懂了胜不骄败不馁的可贵。使我们明白了默默奉献的可亲可敬，给我们国家的强大默默奉献那些人们的艰辛，也让我们感受到了大家中华民族杰出。

下面我们进入今天我们的最后一个训练科目“翻过毕业墙”。是最关键的一个考验，都是最令人振奋人心的时时刻刻。是由4.2米多铁面无私孤亭，由人在地面做身体直爬梯，随后学生们踩这一同学们上来，由上边的同学们直接性的拉上去，途手翻过毕业墙，所以只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人门拉手方法错误，在三个规定中犯一条便是违规。有一个人违规就需要重新来过、大队长和团政委就需要挨罚。一开始因为有人说话大家挨罚了，真的是令人激动的时时刻刻啊！

同学都感动的流下了眼泪。最后我们人们都遵规守纪，再也不会挨罚了。前期准备工作都做好了之后，学生们同事飞快跑进毕业墙下，搭个直爬梯。此外同事踩朋友的手臂，肩部，一步一步往上升。直爬梯同事是很艰辛的，直爬梯同事我觉得一定是咬着牙，默默地在坚持着。他的手臂他的胳膊统统踩红了。她们目的是你能够顺利完成。如果你踩朋友肩部的那一刹那，心是痛楚的。因为我们投入得太多。而我们的领导干部也是唱哑了嗓子，响声都沙哑了，仍在高声呐喊给油！给油！坚持不懈！大学毕业墙壁我们都是支优秀的团队，大家已经没了等级界线、没了男人女人界线，已经不再是一个个独立的人，而由很多个体构成的一个坚不可摧的精英团队，切切实实感受到了“精英团队能够实现梦想。从这一团体项目中我看到了阔别了真心实意，看见了已经被淹没了的质朴，看见了为达目标大伙合力、乐于奉献、不会服输的感人一幕，感受着大家亲爱的同事们所带来的震撼人心。搭防守犯规的，一层不足双层……第一个上来了，第二个上来了……我们并没有时长考虑她们是不是痛，将他们无情地踩扁；先上去的，一上来后立刻回过头将伙伴一个一个的往上面拽、往后面拉……大家感谢，感谢大家身边的同学，感谢以前帮助过自己的人，感谢生命里给我们给油呐喊助威得人，他们都是最优秀的，拥有她们我们的生命才更加具有活力。

大家两个队总会有69人，然后我们都成功翻过了毕业墙。大家已不再是两个队、好多个院校的学生，不分男女，大家已经是一个总体。大家落泪，大家打动，我们一起努力，为了能大伙儿，为了能精英团队，为了能取得成功，大家结合为一个总体。如今意犹未尽啊，确实好感动。也让我们懂了一群甘于奉献，悄然无声付出的人，心甘情愿那样无私奉献和付出展现了人世间的心灵美。

一天的户外拓展活动就这样结束了，要我深深地打动，让我感受到了团队能量的伟大。做为一个团队一起经历了战胜恐惧的一霎那、点赞了取得成功一刻收获的喜悦、实现了一次对自我重新了解，大家打败了自己的心魔，由内心深处的巨大害怕到义无反顾，经历过心理状态与生理学的挑战，从而实现了自我认识、突破自我、超越自己目标，更冶炼了一只顽强、和谐的优秀的团队，相信不少感受一定会对以后我们生活和工作造成许多积极主动产生的影响。坚信每一个人都从中获得了或多或少启迪，但是我们能否真正把扩展中的精神应用到往后的学习培训、工作当中，能不能把得到的启示应用到日常生活去，还要一个更长的磨炼全过程。

感谢院校、感谢青创园，感谢发动者方哥，感谢青创园的全体成员，感谢锻炼的孙教练和李教官。感谢来源于各院校的同学们，今日大家要我收获很多，感受许多：我们的父母、兄妹、他们的亲人在给我们默默奉献，她们没有责任为我们这样投入，爱惜他们的亲人和好朋友。给油，坚信未来不是梦！

大学生素质拓展训练心得体会9

11月，伴随百色学院第二届再生文化艺术月份进行，大家企业管理协会也举行了特色活动“在校大学生素质拓展培训”。此次培训主要分为三期：第一期为东合教学区整体见习会干，第二期澄碧校区见习会干与VIP，第三期东合教学区一部分VIP。

在校大学生素质拓展培训作为我们研究会的一大特色主题活动，拥有其重要的价值：由于市场经济体制的时代进步，毕业生就业工作压力也非常大，人与人的关联也变得越来越冷漠。根据素质拓展培训能增强VIP间的凝集力，提升相互间的掌握，改进人际交往，打造出高效团队，自我认识，为协会发展趋势奠定基础！

培训的内容关键步骤有：1破冰之旅启航，2信任背摔，3穿越雷区，4巧解人绳。根据这四个有意思的“手机游戏”来让大家都搞清楚一定这个道理：一切一个人离开了精英团队都难以取得成功，同伴之间要互相信任，要团结一致！

12级在校大学生素质拓展培训汇总 —企业管理协会—百色学院企业管理协会

在破冰之旅启航里，规定我们在15min内选好大队长，取好小组名，想清楚队歌和口号，并把他们写上旗帜上。在这里几十号人里，大伙儿七嘴八舌，各有各的想法，可是时间是有限的，这就要求大伙儿在短期内挑选出一个有水平，肯负责任的人出去当大队长，主持大局。并且通过在此过程中讨论，也让大家彼此之间拥有掌握。培训的内容第一个工程便是“信任背摔”，为什么叫信任背摔就重视在“信赖”二字。背摔者被捆绑着手和脚背对队友们立在1。2米高空，别人则站在上面搭着人床，静静的等待抓住背摔得人。在此过程中，搭人床的每一个同伴要十分注意，因为这个关系着背摔者人身安全，自然，背摔者也请相信队友们，这样才能顺利开展他们的学习培训。第二个项目穿越雷区，这游戏来自二战时期的一个脱险小故事，一群人受困在一个铺满电力网的地区里，大家需在有限的时间根据电力网这个小系统漏洞来恢复健康区，在此过程中一不小心触及电力网便会身亡，因此这是一个很严肃的难题。在培训时，见习会干们见到这么小的一个电力网系统漏洞都会觉得不太可能越过，大部分人都是一味的试，但都失败了，最终通过培训讲师一再强调事件时间问题的时候，他们只会平静下来，最终终于找到方式，而且在规定的时间内全都已通过电力网。

12级在校大学生素质拓展培训汇总 —企业管理协会—百色学院企业管理协会培训的内容第三个项目巧解人绳，基本要求：最先都抬起右手，随后握紧对面人右手，随后举起右手，把握住对面人边上的手，就是这样规定解除这一解，半途不能放手。方式恰当解出来的是一个“8”字，或者“0”。开始的时候许多见习为了能只图便捷，都抓了她周围的人美女的手，解了好久忘记了，通过提示以后，她们重新来了一次，总算解出了一个“0”。根据这游戏，我们能了解，有时越发只图便捷就越会不便，无法得到这件事情的结论，因此，大家按照事儿是标准办事。

拓展训练的主要项目就这样的四个，自然当中也结合了一些小游戏，较为有意思的便是记名字，先由第一个自我介绍，第二个自我介绍前要先说在他之前就已经详细介绍过的人，就意味着最后一个详细介绍时要将前边所有人的名字都觉得过一遍，根据这个方法来认识大伙儿，记牢大伙儿，终究记牢其他人名称是对别人最基本的尊重！

本次拓展训练到现在可能就圆满落幕了，做为协会一个特色活动，大家每年都要举行3到4期，小伙伴们的获得也挺多，例如：信任背摔中的认可与团结一致，穿越雷区的时间就是金钱，巧解人绳的安标准办事……总而言之，无论是哪一个新项目都少不了团结一致与信赖，那也是拓展训练的真谛所属！

大学生素质拓展训练心得体会10

为期一周的素质拓展训练以单位为基准举办活动，共设置权限“破冰游戏”、“跳大绳”、“坐万里长城”、“语言表达接龙游戏”等十分具有想象力的团建项目，由北京因为处罚措的恐怖，队员们紧密配合，姿势机警，害怕落伍。活动全过程都是充满着欢歌笑语，随处能够感受到团队合作的能量。

迎着春日的绵绵细雨与轻风，大家即将迎来素质拓展训练的最后一天。风吹雨打并没有阻拦大家素拓的步伐，降水将今日赋予更特殊的意义，作为学生会干部，每个人不惧风雨，勇敢前行。接着体育部部长进行整理，她表示素质拓展训练虽然很累但却让我们发展、更加清晰作为团学理应担负起的职责，愿大家在今后的工作中可以一直保持着认真努力的心态。

最终，学生干部进行了总结，最先，他充分肯定大伙儿在这里一周之内表现的，同时也希望每一个人经过这次素拓都能得到收获，例如单位中间，每一个人之间要更为团结互助，学会换位思考，针对别人多一些理解和认可；最后他相信大家在日后的学生会工作中都能坚定信念，砥砺奋进，做更好的自己。

素质拓展活动主题活动从根本上讲就是一种“体验式学习”，其目的是为了“激发潜能、修身养性、完善人格、熔炼团队”。第一届素质拓展活动高效地提升学生党员干部在身体素质、恒心、聪慧、沟通交流、合作等方面素质能力，增强了组员之间的交流掌握，可以培养团队合作能力，为下一步学生们工作开展打下较好的亲密感。