站姿的基本要求素养_标准的站姿礼仪介绍
站起是大家在日常生活相处中最主要的姿态，坐姿是生活中基桩造型设计的姿势，站起不但要高挺，并且要唯美和雅致，坐姿是雅致举动的基本。下边一起来看一下站姿的基本要求及有关礼仪。
站姿的基本要求
正确的站姿是：仰头，颈伸直，下颚微收，嘴巴微闭，双眼侧视正前方，面带微笑;肩膀释放压力，气向舒张压，人体有往上的觉得，当然吸气;抬头挺胸，收腹带，立腰，肩平;手臂释放压力，当然松驰于体侧，手掌往前，手指头当然弯屈;两腿闭拢立直，提髋，两膝和脚后跟靠紧，脚掌分离呈“ V”字形，人体净重均值分散在两腿上。
这也是主要的坐姿。在这个基础上，还能够有一定的调节，将两脚平行面分离，并列略窄;或将左腿往前靠于右腿里侧，成丁字步站起;可以将左手搭在左手腕上，放到腹腔或屁股;或者将一只手垂于体侧，另一只手放到腹上端或屁股。站起时不能两手插腰、抱在胸口或放进衣兜，不能探脖、弓着腰、东歪西靠。
练习坐姿可以在房间内靠墙站立，脚后跟、小腿肚、臀、肩膀、后脑壳都贴紧墙，每一次坚持不懈15 min上下，养成好习惯;还可以到户外城市广场上、道道旁工作人员很多的地区面带微笑训练站起，那样更易于塑造大家各个方面的素养。
恰当唯美的坐姿，会给人以高挺往上、伸展俊俏、端庄大气、亲近彬彬有礼、精力旺盛的印像。
不一样场所的坐姿礼仪
对于不一样的人群，所采用的标准站姿着重点不一样。一样，在不一样的场所，大家所采取的坐姿也有所区别。
当站着和人沟通交流时，假如空下手，则可两手在体前交叉式，左手放到左手指上。若手里拎着包包，则可运用包包摆出漂亮的姿态。与此同时还需要留意，不必手臂交叉式，更不可以双手插腰，或将手插在裤袋里或不由自主地做动作，如，摆布火机，烟盒包装等。
当与外宾来访沟通交流时，要面对另一方站起，且保证一定的间距，很远或过近全是没礼貌的。站起的姿态要正，可以稍低头，但切勿人体倾斜，分开腿的间距过大，或倚墙靠柱、手扶座椅等不雅观与不礼貌的姿势。
当向老人、好朋友、朋友问好或做详细介绍时，无论握手或鞠躬礼，双足理应并立，距离约十公分上下，且膝关节要伸直。
如在穿晚礼服或旗袍裙时，尽量不要两脚并排，要让两脚中间前后左右间距5厘米，以在其中一只脚为重心点。
当在等车或等人时，两脚的部位可一前一后，维持45°角，这时的肌肉组织要释放压力且当然，但仍要保证人体的伸直。
标准站姿训练法
好的坐姿能通过学习和练习而得到。根据集中学习后，大家还需要在日常生活中进行练习。运用每日空余的時间训练20min上下，实际效果可能十分明显。
其一是靠墙站立(九点贴墙法)。身背墙站直，全身上下后背紧靠墙面，随后后脑壳、肩、腰、屁股及脚跟与墙面间的间距尽量的降低，使你的头、肩、臀、腿中间竖向练就平行线。
其二是头上书籍。也就是把书放到头上上走动，不必让它掉下去。那麼你能很肯定地伸直颈部，缩紧下颌，抬头挺胸挺腰。
要有着漂亮的坐姿，就务必培养良好习惯，长期性坚持不懈。坐姿唯美，人体才会获得伸展，且有利于身心健康;若看上去有精神实质、有气质，那麼他人能感覺到你的重量和对旁人的重视;并非常容易造成他人的关注和好感度，有益于社交媒体时给人留有美丽的第一印象。
不正确的坐姿有什么
好的坐姿，可以让人体每个骨关节获得均衡的承受力，进而不容易让一些指定的骨关节担负绝大多数的净重。但欠佳的坐姿则会直接影响到身体的血液循环系统，很有可能会挤压内脏器官，造成消化不好。无论在型体上，或是在容貌上，欠佳的坐姿都是会对身体造成负面的危害。
脖子前倾
在直立时，一个人假如脖子前倾，去除其腹部弯折、后背弓起以外，通常还会继续与此同时伴随头颈弯缩、乳房凹痕、腹腔凸起、屁股撅起等一些其它的异常体形。它看起来一个人欠缺锻练、没精打采，乃至身心健康不佳。
手位不合理
在直立时，务必留意以合理的手位去相互配合坐姿。若手位不合理，则会毁坏坐姿的总体实际效果。站起时手位不合理具体表现在：一是两手抱在脑后;二是用手抱着下颌：三是两手抱在胸口;四是把肘关节支某点;五是两手插腰;六是将手插在衣服裤子或牛仔裤子袋子里。
引脚不合理
在通常情况下，“V”字步、“丁”字步或平行面步均可选用，但要防止“人”字步和“蹬踩式”。“人”字步也就是“内八字”步;“蹬踩式”指的是在一只脚立在地面上的与此同时，把另一只脚踩在鞋跟上，或者踏在别的物品上。
半坐半立。在正式的场所，务必留意站立之别，该站的情况下就需要站，该坐的情况下就需要坐。在站起之时，决不可以为了更好地只图舒适而私自选用半坐半立之姿。当一个人半坐半立能，不仅模样不好看，并且也会看起来太过随意。
人体倾斜
站起时人体不可以歪歪斜斜。若躯体显著地倾斜，如头偏、肩斜、腿曲、身歪，或者下肢不正，不仅立即影响了身体的曲线美，并且还会继续使自身看起来消沉低落、无精打采或随意浪荡。
