关于积极心理学心得体会（精选15篇）

有关积极心理学心得体会（精选15篇）

从某件事上得到收获之后，把它保存在心得体会里，使自己铭记在心，那样我们就能增强对思维的过程练习。那样心得体会要怎么写才适当呢？以下属于小编给大家收集到的有关积极心理学心得体会，热烈欢迎阅读与个人收藏。

积极心理学心得体会 篇1

一分钟清扫“坏情绪”

科学研究长命的专家认为：一切不良的影响要素中，最可以让人短寿早夭的，莫过不良情绪和极端的生活状态，如焦虑、委靡、畏惧、妄求、怯弱、妒嫉和憎恶等。

学者把人的情感概括为两类：一类是轻松愉快的心态（如、愉悦等）；另一类是不愉快的事情绪的（如忧伤、焦虑情绪、抑郁症、害怕、恼怒这些）。

那样，怎样才能快速解决不愉快的事情绪的呢？

该宣泄的时候就宣泄

最聪明方式就是别抑止它，任凭宣泄数分钟，但是设置好自我放纵的界线。趁身边没有人时哭上好几声，或敲打一下桌椅板凳，跺一跺脚，你的心情也会变得好起来了。

向倾吐

当你把和一起分享时，很多人都会觉得；当你把痛楚向倾吐时，痛楚便会缓解。因而，当你的坏心态涌上心头时，不妨先做一做深吸气，伸伸懒腰，以后给打一个电话随便聊聊，你的坏心情也不知不觉地被解决。

“装做”一份好心情

研究表明：如果一个人总是想象自身进到某类情景，体会某类心态，这种情绪就十有八九真的可以来临。装做好心态能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。一个人在抑郁的情况下，建议多追忆愉快的时光，也可以用笑容来自身，尽量要多想得事儿。大声诵读也会有帮助的，仅仅读书的时候需有神情，还需要挑选提升精气神并非抑郁的读本。

快速进到工作角色

不愉快的事时，何不快速进到工作角色以忘掉烦恼。实在不能进入工作状态，便去帮同事们的忙，麻烦事迅速会被你的忙碌冲走。

采用立即行为

为一件事苦恼可能花几日，而开始行动处理它只需数分钟就行了。比如说，求职应聘后你一直无法得到通知，你因此心神不安。别烦自己了，立刻打给招聘面试你人力资源主管，无论是福还是祸，你焦虑不安情绪总是会有一个下落。

分散注意力，临时置之度外

如果你因某件事苦恼时，最好是使他暂时忘记它，分散注意力，或者直接临时学会放下手里的一切，缓解一下绷紧的情绪。如你能花些，到园区或林子里走一走，享有林中、溪水或水塘的恬静与静谧。或是，你就可以轻松地享有清晨的淋浴，让冷水穿过面颊，滑过人体，驱除每一个心烦，好像重新得到了……

听听的音乐

音乐是心灵深处的生活阳台。许多材料说明，歌曲能人的情感。轻轻松松、欢快背景音乐总是能带着我们到家乡，无论情绪多么坏，只需听一下自己的歌曲，你也就能够感受到你这开心的心跳。自然，如果你放声高唱出去，你的心情会变得更加好。

积极心理学心得体会 篇2

近期读过一些关于教师社会心理学层面的书。非常有幸拜读了周国韬先生的《积极心理学与教师心理调适》这书，读完之后，使我深有感触。因此，我表述如下所示几个方面自身对这本书的了解。

这书给人们学好积极主动的心态调整、产生乐观自信的态度带来了有好处的知识与对策，把握这些内容和对策针对从业立德树人工作中的老师拥有至关重要的实际意义。《积极心理学与教师心理调适》对于中小学老师的具体选用了一部分有利于老师心理调适的幸福心理学具体内容，因而被命名为“幸福心理学与老师心理调适”。我觉得十分有效。书里使用了一些心理测量工具训练和程序流程，这部分内容需要我们学生反复练习。而且有非常好的服务平台并对信息进行指导，便于让我们这种学生能够更好地了解相关的基础知识，掌握应用相关对策开展心理调适。

书里讲了“自学能力感”定义、“习得性无助感”等相关知识。实际上令我印象最深刻的是书里推荐的相关“习得性无助感”的科研成果，早已被列入幸福心理学的行业当中。这其中的情绪管理能力一部分其实对于这种中学老师非常受用。情绪管理能力就是指控制自己和他人的心态，调节情绪表达形式能力。情绪管理能力很强的人，一方面可以在适度场所表现出了适度的心态;另一方面也擅于调整自身和他人的心态。比如，在开始聚会活动之中，适度表述喜悦的心态，在痛苦的葬礼上适当表述低落的情绪，在人际冲突中控制好自己的愤怒情绪，擅于调节气氛激起别人的积极心态或是擅于安慰他人负面情绪。情绪管理能力由下列四种能力构成：对开心和不愉快的事的感情维持对外开放情绪的水平;通过对数据的判定和运用，完善地加入或避开某类情绪的水平;完善地察觉自身与他人有关情绪的水平;控制自己与他人情绪的水平。

这本书中还有很多很值得参考学习的地方，我能融合书里的方法和具体情况来更加好的进行教学内容。使学生觉得她们确实需要大家，不仅是孩子向前道路上的指明灯，或是她们艺术境界的创始者，也是她们心灵的塑造者。我会用适度的方式和他们沟通交流，缓解他的工作压力，朋友减轻自身。愿我们在心与心的交流上，他的学习培训，精神实质能更上一层楼。

积极心理学心得体会 篇3

在学习中《积极心理学与教师心理调适》我明白了作为一名教师必须要先解决好自身心理健康问题，随后才能更好的做学生们的心理工作。心理疏导是九年义务教育需进行的一门课程内容。如何教学生们摆脱心理健康问题营造完整的人格，塑造正确的人生观和人生价值观就是我们教育工作者的义务和责任。怎样做好自自已的心理调适和指导优秀生心理健康问题呢?我觉得应该从以下几个方面下手：

老师搞好自已的心理调适：在教育中老师自身免不了产生一些工作压力。因而，我们要先解决好本身心理健康问题，不要把自己的心理健康问题影响到了学生们。老师作为一个心理疏导者会对本身心理健康问题开展自我调适。老师要从多方面找寻心理健康问题形成的原因，进而找寻克服的办法。这种办法也可以间接的迁移到学生们的身上，引导学生可以更好的处理心理健康问题。老师有较好的观念学生们才能有较好的观念。

做学生们心理学咨询师：老师平常不但要解决好课堂教学方面的问题，还多关注学生的学习和生活，将自己融入学生们中去，这样才可以更好的了解学生们，取得学生们的第一手资料。老师要为学生们亲近平易近人的觉得才可以让学生能够更好地把心理健康问题表达出来，与此同时说话要算术，要守信用，不要把学生们的私事表达出来。学生们有什么问题要第一时间处理，为学生高度重视它的觉得。

老师要学好社会心理学：在我们碰到学生们心理健康问题难以解决的时候会感觉很消沉，学生们会非常失望。大家怎样才可以减少这类不成功呢?比较好的办法便是老师自身要好好学心理学，而且还要不断更新知识，融入学生心理发展的需求。

增强对心理疏导的认知：由于社会经济发展的迅速发展，生活的节奏的加速。学生们因为家庭和社会原因造成心理健康问题也和日骤增，教育局建立了心理健康教育进学校进课堂的政策方针，规定老师自身要提升对心理健康教育的认知。

积极心理学心得体会 篇4

怎样才能更改不良习惯性？

更改有一定的流程与方法。

第一个流程，确立你究竟想要改变哪一个习惯性。

比方说期待克服拖延的好习惯，你希望戒烟戒酒，你希望每天坚持运动30min……无论你的习惯是什么，一定都是有方式可以选择。

更改的第一个流程便是确立你需要更改的，我建议你取出笔纸把他记录下来：我每天都要健身运动30min，或我要成为一个不抽烟的人……先把他记录下来，这也是很重要的一点。

第二个流程，更改靠的是意向。

你需要激发自身100%要立刻更改的想法，也就是不是"要想"更改，反而是"一定要"更改。我时常问一些要想减肥的人："大家这里有减肥的话的，请举手！"我看一下，自然就有人举后，有的人身型早已偏瘦还需要减肥瘦身，也不知他到底伸手要做什么。"大家想瘦想想多久了？"她们说好几年了，我归根结底几年？她们说有20年多，我说了并没有？她们说绝对没有。我讲因为你们仅有"要想"减肥瘦身，而非"一定要"。

所以一切习惯性都能够更改，但是你必须要先下决心，一定要更改，而且还是现在就要更改。与此同时你需要，如今一定要更改，而无需十几次。

第三个流程，切断自已的惯性力。

例如减肥的话的，提议下一次你来餐饮店的情况下，就用成堆的食材，当你要喝的时候，你也就大声地喊说："我就是一头猪。"在餐厅里大声吼，很多人会看见你，认为你这个人真怪异。你会有这样的工作经验，你也许会吓一跳，自身会感觉很丢人，因此下一次一拿许多食材要喝的时候，都会想到本次惨痛的工作经验，这样就能终止他们的行为举动。或者每每自身有消极情绪和情况下，对自己说"终止"，这样一句话，你就会马上振奋起来。

许多习惯性往往并没有办法更改，是由于惯性力并没有中断。当我们在抽烟的情况下，你可能会把烟相反抽，一下烫到嘴，说："啊！好烫。"切断惯性力是非常重要的。或者是你喝酒，一次喝25瓶算了吧，喝下去所有吐出还需要继续喝，一脸都粘上这个东西，大家觉得确实太恶心了，下次一定要戒除。

因此切断惯性力是非常重要的，往往习惯性没改正，由于惯性力并没有中断。

第四个流程，一定要键入一个新的惯性力或者新的好习惯。

举例说明，如果你要想一天吃水果蔬菜时，大家觉得有利于人体，那你是要切断过去肉制品太多惯性力；但是你公司办公室周边都是一些牛扒、烧菜、炒瘦肉或者一些五香卷、肉丸子什么的餐饮店，这时候你也许会习惯性的说：哎哟！算了吧！另外一家好远，就近原则吃了吧！

你需要找一个好的填补方案，因此你务必探听到一个固定餐饮店，它能够提供你想要的食材，你天天去那地方要求他更改菜式，这个就相当于有此外一个新的解决方案，你才可以产生素餐新的习惯性

积极心理学心得体会 篇5

美国学者卡托尔觉得，不一样的人将进入不同类型的抑郁状态，可是他只需遵循下列十四项办法，抑郁的症状就会迅速消散，这十四项办法包含：

一、要遵守生活秩序。和人幽会要按时到达，饮食搭配休闲娱乐要循规蹈矩，从平稳规律的生活中领悟本身的情趣。

二、注意自身外观。自己身体始终保持日常保洁，不可穿着邋里邋遢的衣物，屋子庭院也要随时收拾干净。

三、即便在抑郁状态下，也决不会新的学习与工作。

四、不可断气刹怒火，待人处事要豁达大度。

五、主动吸收新的知识，“学无止境”。

六、创建考验观念，学好积极接纳分歧，并自身。

七、即便是琐事，也应采取有根有据行动；就算你心烦，仍需要注意自已的言谈举止，使自己符合日常生活情与理。

八、看待别人的要有所不同。具备抑郁的人，看起来对外部每一个人反映、基本上同样。这是不对的，如果你也有这类趋向，应尽早改正。

九、扩宽自身的情趣范畴。

十、不要把自己生活与他人的生活较为。假如你常常把自己的生活与别人来做比较，表明你有了隐性的抑郁症，应尽早摆脱。

十一、最好是将日常生活中的事记下来。

十二、不必掩饰自己。

十三、务必试着从来没有过做过的事，要高度重视地开拓一个新的'日常生活学习园地，使生活更。

十四、和精力充沛又充满期待人相处。

积极心理学心得体会 篇6

人都是通过的身上五种器官组织搜集信息来认识周围的生活环境，但是每个人都侧重在其中某一种人体器官，或者一般所指所感元。譬如说有些人较为受他双眼所见的危害，亦即眼球的结构功能的处于此人对外部认识首要地位；此外有的人则较侧重应用听觉器官或触感人体器官。

每一个感元下可以分为多个次感元，他们各司大家对外部所搜集信息的高低变动，譬如说你可以在心头考虑某一个影象，然后这一影象的某一视角（一种次感元）作某种意义的变化，让你因此有比较此前不一样的体验。

当这个影象被你放亮一些后，你的感受迅速地便会有所变化，这便是次感块的更改。理察？班琪亚这名神经语言学的创始人，也许是最优秀的次感元权威专家了，他和别的专家学者所做的事能够追溯到到古希腊圣人亚里斯多德，这个人是把人们认知方式分类成五大的开创开山鼻祖。

通过次感块的有效管理，能够提升或变弱他们的体会，它范畴不限制，能是或消沉，还可以是好奇心或心寒。要想知道次感元，我不妨用商品包装的条形码来阐述当比较容易掌握。

这种条形码实际上只是一些大小不等的灰黑色平行线条，未知内幕得人并不清楚它必要性，而当它通过扫描划过以后，便能告知计算机这个商品的名字、成本费、市场价、库存量以及其它相关资料。

次感块的功效跟商品条形码颇具类同的地方，在我们将它们划过那一个称作“大脑”的扫描后，他们就会告知大脑这是什么意思、有些什么体会及其应该怎么办。我们每个人有属于自己条形码编写方法，而所编写出的项目流程洋洋大观，每一种次感元每个人都有自身的主管范畴。

譬如说假如你较侧重于应用视感元得话，那么我针对一次工作经验的体验，很可能就是视觉效果次感元所收集到相关尺寸、色调、色度、位置和偏移综合结论；又假如你较侧重于应用音质元得话，那样所获得的体会是跟那个工作经验相关的声音、节奏、声调等次感元所测出得到的结果。

假如说若想使一个人振作得话，最先就要调准它的感元频道栏目。侧重于视感元得话，那么就得给予能影响他视觉效果次感块的要素；倘若他侧重于音质元或手感元得话，那就要给予刺激性他听觉系统或触感次感块的要素；对于可能有些人就要三管齐下，首先用视觉效果、再换听觉系统、然后用触感，当这三类都用上了才可以有用。

一旦你掌握了一些次感元针对大家认知能力上应扮演什么角色后，便能从人们平常的交谈中测知她们较侧重于应用哪一类的感元，随后就能够顺水推舟。

究竟我们可以使自己的想法更改到怎么样的水平，就需要看我们可以把次感元更改到怎么样的水平。大家一定要懂得好好地控制好自己的次感元，让它所展现给大家的一切工作经验都是对的大家也有帮助。

譬如说你要好好的思考一下某一让你感到头疼的问题，那就可以把这种情况摆在脑子里，随后妄想着把他调远，然后你站在高处换一个一个新的角度来看其，请问你这时候对于这个问题的体验怎样？对很多人来说，头疼的水平会缓解。

如今我再把他增进，让它变得更加大、更亮，请问一下这时的体验又会怎么样？是否体会越来越强些呢？这类次感块的更改有点儿好像更改菜单栏里的莱色那样简单，他们确能改变你对外部事情最终的体会。

尽管在“激起内心发展潜力”一书中我已经很详细地讲了次感元，在这里我再重复详细介绍仅仅希望各位的确掌握这一极为重要的更改神器。别忘记，只需影响了次感元，你就可以从比较短的外更改针对万事万物的体验。

譬如说便以昨日存在的某事来讲，假如你再次把他在脑海里展现，把他渐渐地推倒基本上一英里之远，成为一个模糊不清的小一点直到没有人黑暗之中，请问一下这时这件事情给你是昨日所发生的，亦或觉得好像产生了很久？

假如这件事情给你是一个深刻的印象，那样就把它拉上来，不然就让它留到那边吧，谁期待一直记牢那般的事呢？如果你有一个很好的记忆力时，即便是它发生在很多年前，好好回想一下吧，把他拖到近前，使它变得更加大、更亮、更立体式、更具颜色。

如今麻烦你跨进去变成在其中的名人，请问一下这时大家觉得这是发生在很多年前呢？或是他就发生在近前？你瞧，我们只需要改变一下次感元，便能把所发生的都影响了

积极心理学心得体会 篇7

非常荣幸能参加市心理教育研究会举行的心态健康教育培训，在如今的培训中，聆听了《心理健康教育》杂志的小编陈虹的演讲。近四个小时课程的学习，要我进一步明白了“积极心理”对学生发展与学习提升也起到了极为重要的危害。但在课间活动、课下还听到一些教师的不一样见解，因而自己也想要就这一天的学习培训明确提出自已的一点观点。

陈虹小编的专题讲座让我们对《积极心理学》拥有大体的了解，所说幸福心理学是对人们积极主动的正向的历经及其人的性格特征优点和社会福利的科研。而且也是对能给人、工作组、机构和产生兴盛进而使他们可以充分发挥最好作用的生活环境、氛围和流程的学习培训。而将幸福心理学运用到教学过程中，便是积极教育，所说积极教育，其行为主体为了能营造积极主动的意志品质，根据积极主动的心态感受，以充足挖掘积极心理因素的心理状态。

那样在大家的教学过程中，我们曾经历过什么样的全过程呢?

有的家长，在面对孩子犯的一点不正确，便会勃然大怒，并且甚至还会出手打架，棍子出孝子，责骂才成年人的观念曾在很多家长身上反映。

对老师而言，名师出高徒，师道尊严也曾经让不少老师把自身高高地摆学生们以上。

随着之后发生的，师生平等，教学相长基础理论使我们老师将学生做朋友对待使我们学生和老师站到了同一相对高度。

今日，一个新的教育理论让我们把学生们撑起，使学生占行为主体部位，老师做为核心，体现出了学生们的自我能力展示和主动学习的能耗等级。

那样这些经历使我们如何应对今日的课堂教学呢?

根据今日的学习培训，我觉得社会心理学对于学生能力的提升和人的智力发展趋势也起到了举足轻重的作用。

1、是学生，智商虽然拥有先天性的优点，但并不代表后天取得成功，作为父母的塑造，作为一名教师专业指导这种后天要素应当也起到了决定功效。而积极教育乃是把孩子的优点突显出去，让儿童更知道在自己什么方面有发展趋势的优点。

2、作为父母、老师怎样发现孩子优点，怎样寻找孩子的闪光点，怎样适时的夸奖，让快乐的心态随着孩子成长，让大家在取得成功中体验开心，在欢乐中争得成功就是我们一定要探索的课题研究。

3、中国传统文化，远大精神实质，而语言是表达感情的关键表达形式。一样一句话，在不同神情下，不一样的口气下表达出来，所表达的情感会截然不同。因而，作为老师也好、作为父母也好，用适当的语调、适宜的神情真心实意表达的你称赞，在对于孩子积极教育之中具有重要意义。

4、信任是沟通的前提条件，所以在表扬孩子时应适、在批评孩子时应适当，用你的真心实意获得小孩的认可当然，你言谈举止才会对小孩造成预想的危害。

5、适当的指责(肯定要注意时间、场所)，让孩子们在称赞中夹点措折感，才能让孩子不容易狂妄自大，在成功中寻找不够，也才可以让她们有更大的总体目标。

总而言之，我觉得幸福心理学适合现阶段文化教育局势的一种教育学心理学。

积极心理学心得体会 篇8

《积极心理学与教师心理调适》，这是一本教会我们学习和生活的好书。从我之前接触到的心理知识中，都是一些有关消极事物科学研究例如，抑郁症，心理扭曲，精神分裂症这些。整得我一直以为社会心理学是与这种负面的物品相处，所以我对社会心理学印像不太好。直至接触了这书，它讲的是人的本性中积极主动的东西了，我一直认为其实对于一般人而言掌握积极主动的人或事比关注这些消沉事情有效，所以我对这书充满好奇。仅有科学研究积极主动的东西了，为己所用才有利于大家精神健康，假如我们心理出现问题，也只有学习这些积极主动的东西了才有利于解决困难。

幸福心理学，简单的说就是以积极主动的、全局性的态度，去认知世界、发觉规律性，从而去掌握规律来改造世界。如同权威专家所说，它与其说门科学合理，毋宁说是一场健身运动，是人们对于客观世界的一种积极主动又很富有建设性的心态。如同我们中国人经常说的，一切要往好里想。自然，是严谨，具有较高的可操作性。就教育方法来讲，在传统教育理念带领下所形成的文化教育其实就是一种与积极主动观念所相向的方式，是一种以消极和否定的心态来进行的教育的方法。如同在传统家庭教育环境中，习惯性否认及处罚文化教育，无形之中就影响到了少年儿童积极主动完善人格的形成，伤害到了少年儿童学习的主动性，对幼儿身心发展就会产生负面的危害，没法更加好的推动幼儿的发展。例如，如果家长消极，小孩一般也具备悲观的性情。或是造成消沉、内向、偏执等一系列问题，另外还无法完全挖掘背上的潜能。

幸福心理学认为社会心理学解决平常人怎样在优良条件下能够更好地发展趋势、日常生活,具有天赋的人怎么使其潜力得到很好的地充分发挥等多个方面科学研究。因而，就可以直接尊重孩子，深刻理解人的成长所需的条件及自然环境，充足挖掘人的潜力、潜力，推动学生的身心发展，有积极主动的心理特点去面对人生。

积极心理学心得体会 篇9

积极主动心理学培训就要结束了，虽说是短短几个星期时长，却让我收获了很多，这也是一门教会我们学习和生活的科目。从我之前接触到的心理知识中，都是一些有关消极事物科学研究例如，抑郁症，心理扭曲，精神分裂症这些。整得我一直以为社会心理学是与这种负面的物品相处，所以我对社会心理学印像不太好。直至接触了这门课程，它讲的是人的本性中积极主动的东西了，我一直认为其实对于一般人而言掌握积极主动的人或事比关注这些消沉事情有效，所以我对这门课程充满好奇。仅有科学研究积极主动的东西了，为己所用才有利于大家精神健康，假如我们心理出现问题，也只有学习这些积极主动的东西了才有利于解决困难。

幸福心理学，简单的说就是以积极主动的、全局性的态度，去认知世界、发觉规律性，从而去掌握规律来改造世界。幸福心理学并不是像传统式社会心理学那般，注重心理扭曲、难题，而是勤奋探寻平常人在好的环境下怎么做到令人满意美好的生活。幸福心理学以区别于过去全新的视角展现出心理学每日任务，激发教学的生命活力，告了社会心理学为人们牟取幸福的时刻悄然来临。幸福心理学认为社会心理学解决平常人怎样在优良条件下能够更好地发展趋势、日常生活,具有天赋的人怎么使其潜力得到很好的地充分发挥等多个方面科学研究。深刻理解人的成长所需的条件及自然环境，充足挖掘人的潜力、潜力，推动他们的身心发展，有积极主动的心理特点去面对人生。

在这样一个激烈的竞争社会里，好像所有人都在想尽办法洞悉他人的心里，但只有少数人想要以那类方法来观察自己。大家老是想知道是什么是别人发怒，但是我们又不愿去分析是什么使我们自身心神不安。大家不愿意所有人，包含你自己，看到我们具体的模样—唯恐见到丑陋的自己。遗憾的是，在这里之中一定会丢失一些必不可少且有用的东西，例如，以对待其他人客观性目光来视查你自己。大家把一切都颠倒了，如同这些至理名言讲的：反思自己，即便造物主不关心你；只能认了最理应思考的便是本身。要记住自身，是一种胆量；自我认识，是一种聪慧；自我认识更是一种方式。

这门学科中老师教会我们要学会感恩，感激周围的人，感激出现于你身上的事，无论它是好是坏，我们都要感激，它使我们明白了大量明白了大量。始终满怀一颗感恩的心，心存感激给了大家甜酸苦辣，使我们活得更丰富更加有意义。不但要有心怀感恩，还需要宽容。宽容那些你一直难以释怀的人或事，这不仅宽容了别人，同时又是宽容了她，使自己变得不再斤斤计较，也让自己活得更加轻松，这个不是更好吗。

我们应该接纳自我，接纳子己的不完美性。针对先天性给予我们所无法改变的东西了，我们应该学会接纳。例如，他们的出世、他们的相对高度瘦胖、他们的胎儿性别、大家的爸爸妈妈这些，这也是先天性的，无论我们是不是喜爱，但是这是无法改变这一事实，对于这类我们应该学好从容接受。与此同时，大家也要懂得喜欢跟尊重自己，仅有会爱上自己才能由衷地欣赏他人。然后你就拥有自信与积极的心态。有一句话我特别喜欢，便是“开朗便是对生命的远处，充满了期待。”由于开朗，因为自信，不论在什么样的境况里，都是会维持前进的力量。

时至今日，幸福快乐或许是间距我们非常遥不可及的事儿。对于什么是幸福，也是无法言说的。毕淑敏作品说有价值的快乐就是幸福。我发现幸福就来源于健康心理。心理健康的人很乐观积极，而乐观是对生命的远处充满了期待，觉得自己是有实力一步一步地向着那一个明确方位去迈入，虽然在这一过程中有挫顿，有不成功，有被人误会，虽然你无法保证你一生将会有什么样的困苦发生，假如你身心健康，你就能学好开朗地看待这些事，你就可以找到前进的力量来。理健康人都比较擅于积极思维，对事情始终能够找到积极主动的描述，随后积极主动找寻解决问题办法，最后及时解决得到的结果。幸福快乐其实就是一件尤其简单的事，而幸福总是在正确引导着人来过这类有意义的生活，实现人生价值。在一定使用价值目的性正确引导下，人更有意义地活着，实现自我价值，体验幸福体会。既需做对生命有意义的事，也想让自己内心感到快乐，如果是，便离幸福很近。仅仅，这当中必须非常大的胆量，由于坚守自己的初心与梦想需要付出比他人更多艰辛，留有更多汗水与泪水。幸福快乐没有比较，仅有自己的感觉，并不是拥有什么才是快乐的。人生道路偶尔也会有忧伤，也是有失望，但忧伤失望以后，阳光依旧璀璨，幸福的味道仍然存在。简单生活、给自己一个笑容，也是一种幸福！因此使自己学会快乐，不要悲伤包囊自身！

还测试了自己的性格优点，使我们挖掘自己的长处在哪儿，这让我们能更好的了解自身，尽量呈现自己的闪光点，填补自已的劣势。针对就业也是一个不错的提议，大家能选很符合自身性格上的行业，那样我们可以充分发挥自己的优势，将工作做的更好。每一个人总会有个人优点，或许只是你没发现罢了，要正确对待自身，不要把自己想得一团糟什么也不会，保持良好的心态去迎接每一件事，坚信自己能够，拥有自信心拥有胆量我们就能把他搞好。

学好这门学科，我认为获得真的很多，不但上课的时候满足了，上课的时候松懈了，并且也改变了我对美好生活的一些观点，我觉得生活变得更美好啦，能够积极主动地应对生活中的一切艰难。生活当中欢乐与可悲经常来源于一个人看这个世界的那双眼睛。心里并没有阳光的人难以发觉阳光璀璨，心里没有花香得人，很难以体会花瓣的清香。一个快乐的人，它眼里的世界也是快乐的，我们可以用良好的心态去真切地珍惜当下的每一天。

对此课的一些建议：

1:之后一节课应当提名，不可以纵容大家过度随意。

2：课间活动我觉得应该歇息数分钟。

3：授课可以多提名提出问题，那样学生们会更为资金投入些。

积极心理学心得体会 篇10

二十一世纪的当下，在我国社会主义市场经济体制高速发展的情况下，各个领域对人力资源质量的需求，除开十分注重思想道德、文化素养外，也越来越注重人的身体素质。《积极心理学》是教人如何积极面对人生，怎样获得满足感与成就感，构建高质量私人生活与社会发展。

积极主动意志品质的建立来源于学生们的主体活动，积极主动心理健康教育最大的特征在于“主题活动”。同学们在各种各样过程中得到心理状态感受，产生积极主动的意志品质。对于青少年年龄小的特性，比较合适这一方式，使学生积极主动地关心自己的身心发展，变成自己的主人。

大家常常讲如今独生子得多，逐渐会到小孩中形成一种以“我”为核心的状况，有的孩子不在乎班集体团体，以自我为中心。因此，培养孩子团结协作习惯性、学会与人相处，变成学校德育的一项重要工作中之一。

对于积极心理教育的特点，我上了一节《同学间的互助》的心理状态课。课堂上我设计了一个主题活动：让儿童朦着眼睛在教室走一圈，随后谈一谈体会，孩子说：“非常害怕，怕撞倒课桌上”。第二次，再请这名小孩朦着眼睛，随后请一位同学带着他走，再使他谈一谈体会，孩子说“相比第一次没有那么紧张了，由于同学们搀着我的手，不容易撞倒物品”。为了能激发学生们的主动性、自觉性、主动性，使学生的心态感受更加深入，积极主动心理健康教育能把提升积极主动的心态感受作为重要方式。我结合实际连续做几回同一种游戏，让更多人小孩去体验，这两次走路的不一样觉得。最终同学们得到同一种结果：同学应当互帮互助、互相照顾，这样就算遇到困难也可以更快的摆脱，还能够事半功倍。这就是团队协作的风采，是我心理课需要达到的效果。

这一堂课既培养出学生们健康心理，明白了人和人之间是相互依存的,又使学生明白了协助、关心别人的美德。可以这么说培养出学生们积极主动的意志品质，引导学生产生正确的价值观、人生观、价值观念，建立良好的品德修养。

应用幸福心理学的办法，从业教育教学工作，让学生上课在日常生活中学好与人相处，与人沟通的办法和技巧；学习培训恰当面对人生中的很多耐挫力，自信心心得到提高，这样就一定能激发学生积极主动的人生态度。

经多年来的教学经历告诫我们：对学生而言，较好的品德修养为培养心理健康的前提，优良心理状态是接纳品德教育的前提条件，二者相互依赖、互相影响、紧密联系，其出发点是由教学活动营造学生们，使其德、智、体、美、劳全面发展。

总而言之，保持良好的心态面对人生，感受生活，用理性看待日常生活，这也是心理健康的一种主要表现。

积极心理学心得体会 篇11

怎么才能走向最幸福的生活？已经高速发展的幸福心理学带来了许多回答：我们应该真诚待人，关爱别人，宽容别人的过失，在日常日常生活秉持着和蔼可亲与大慈大悲，及其开朗看待将来。依照这种最简单的方法去做，就能够让我们维持健康平安。

世界上大部分的事都不容易，这一正确的答案也一样。善无恒善，恶无痕恶。友好和关怀是件好事，如果你尊重和关怀得人值得你这样做。宽容别人能够带来成就感，除非是被宽容的人不愿填补自已的过失。对于未来保持开心能够让你精力旺盛并感到快乐，除非你是一个赌徒并坚信下一盘牌局能大赢一笔。

己经把一些心理状态特性生理心理状态标识为“积极主动”，把其他的这些标志为“消沉”，但科研人员托尼·麦克纳尔蒂和唐纳德·芬查姆觉得，“心态特性和心理状态并没积极主动或负面的实质；反过来，心理特点推动或是毁坏幸福快乐，在于它在哪些场景下充分发挥。”

大家怎样从幸福心理学中除掉积极主动？麦克纳尔蒂和芬查姆觉得，大家千万别假定像友好这种“积极主动”心理状态特性始终有利于提高幸福快乐，而是应该深层次来了解友好、关爱、宽容或善良在什么时间、对谁、在什么场景下才能做到真正提高健康平安。这话怎解？

她们明确提出三个方式：

考虑到情景。

为了能了解心理状态特性和心理状态何时是有帮助的，我们应该将它们放到社会情境内进行考虑到。“积极主动”心态特性和心理状态不是所有前提下全是积极主动的，在一些特殊的环境里他们实际是有影响的。宽容你另一半能增强你们之间的关系，她要是的过失仅仅忘了关灯，并且你比较清楚她对自身的粗心大意觉得伤心。但她要是在不断地你朋友面前抵毁你，还从来不觉得后悔莫及，那样宽容可能就不是最佳的作法了。

考虑到目标。

幸福心理学健身运动协助心理学专家意识到，我们不应该仅仅靠关心人类难题来理解人类总体情况。一样，我们不应该仅仅靠关心这些开心快乐的混蛋来理解怎样提升幸福感。为了能解除健康快乐生活的秘密，不仅需在这些最好日常生活的人身上，还要在这些生活一团糟的人身上，检测心理特点效果。有可能会开朗仅对有些人有利，他们有着一些非常值得期盼的物品。为了能弄清楚这一点，不仅需在有着光辉前途的大学本科生的身上，还要在被确诊为四期疾病的患者的身上，进行科学研究。

考虑到时长发展趋势。

大部分心理研究是横断面科学研究（在同一时间精确测量一群人的感觉）。为了能掌握心理特点怎样危害满足感，我们应该进行纵向研究（相同一群人在她们的生命多个不同阶段测量）。这很重要，由于科研人员找到的短时间有好处的物品，长远来看有可能是有影响的。根据友好以诚相待而非相互批评以缓解比较严重关联难题的夫妇，在如今报告称，他们对夫妻关系的觉得变好了，但长远来看，他的满意率小于这些大量相互批评的夫妇。为什么这么？这些相互批评的夫妇事实上处理好他的难题，这帮助其优化了关联。

幸福心理学健身运动不断发展，使我们从心底里接受这一健身运动。治疗方案、自助式书本和提高生活中的应用软件已经集中化营销推广积极主动心理特点，比如更为友好和宽容。那如果像友好和宽容这样的心态特点对每个人来讲并不一定是有好处的，那样我们应该慎重对待，只能在他们有可能会充分发挥的场景中营销推广他们。

积极心理学心得体会 篇12

怎样让幸福心理学与大众的日常日常生活更贴近，如何在大家的后进生中提升幸福心理学产生的影响，看过这书我得到了收益匪浅的启迪，自知这门课程的必要性。幸福心理学将自己的研究重点放到人自已的主观因素层面，倡导用一种良好的心态来对一个人的很多心理特征做出新的讲解，进而激起人本身内在积极主动力量和优秀品格，并通过这种积极主动力量和优秀品格来协助出现问题人，平常人或具有一定的天赋人最大程度地发掘自已的发展潜力并得到优良日常生活。

2新世纪的社会里已有别于从前的一切时期，人类一切主题活动都再也不是为了活着，更是为了生活得更加幸福。在这样一个追寻幸福的年代，人们已不再期待消沉来时刻对自身传出警示，而是要积极主动来提高自己的力量和自信心，这就是我们现阶段整个社会较大实际需求。积极主动是我们固有一种天性，但是并不则意味着人类积极主动天性在任何问题都自发地表达出来。人的心灵上有着先天的积极主动种籽，但这些种籽能不能成功出芽生长发育，还需要依靠后天学历条件。这就像农户撒下一颗种子，这枚种籽能不能成长发育，除开依靠种籽自身的特点以外，还需要有合适的自然环境气侯和后天悉心照料——浇水施肥，从某种意义上说，幸福心理学是为了营造一种能促进人类积极主动天性成长发育的生活环境，同时又是为了能人们找到一种给自己内心中积极主动种籽浇水施肥的方式和方式。

幸福心理学觉得，社会心理学不仅解决损害、缺点性伤害进行分析，它还解决力量和优秀品格进行分析；医治不仅是对损害、缺陷的修复和填补，更是对人们本身拥有的潜力、的力量挖掘；社会心理学不仅讲的是疾病和健康的生活科学合理，而且也是关于工作、文化教育、爱、成长与娱乐消遣科学合理。实际就研究主题来讲，幸福心理学的探索分成三个层面，在主观的角度上是研究积极主动的主观感受：幸福感和达到（对过去）、希望和乐观者（对于未来），及其快乐和幸福流（对如今），包含它们牵张反射及其得到的路径；在自己的层面上上，是研究积极主动的个人特点：自我价值、工作中能力、胆量、人际交往技巧、对美的感受力、恒心、包容、创造力、关心将来、灵气、天赋聪慧，现阶段这一块的科学研究存在于这种质量的根本原因和效果上；在人群的角度上，科学研究中国公民传统美德，和使个人变成具备使命感、利他行为、有礼貌、包容和有职业道德的公民社会团体，包含身心健康家庭的、关联较好的小区、合理平衡的院校、有责任感的媒体等。

面对困难学生们，因为家中以及社会的生活环境，这些人在思想观念层面、行为准则层面、在学习上、心理健康方面等存在一定程度的难题，他们对于学习没有清晰的认识，对于学习提不起兴趣，没有自信心，表面看她们毫不在意，他们其实特别自卑，很消沉。而积极主动心理学专家们科学研究了许多实例，比如在相同恶劣环境下为什么有的人能保持自我，而有的人竟成了难题人，究竟是什么使有的人能一直有尊严地活着。发现，只有人本身的良好质量和积极主动能量（如善心、担任、追求美丽性、开朗、胆量、工作激情、对生活充满期待等）才是控制难题造成的最佳专用工具。

幸福心理学倡导对个人或社会所具有的难题要做出积极主动的描述，从而使个人或社会能从中得到积极主动的价值。对后进生，我们应该各个方面探索难题形成的原因，难题为什么会造成，一定有它特定缘故，缘故自身不重要，最重要的是大家如何去看其，以一种积极的心态去面对困难，更有利于难题自身地处理。幸福心理学倡导用一种开发与敬佩的目光去看待每一个人，注重社会心理学要切实科学研究每一个普通人具备的良好能量。

积极心理学心得体会 篇13

一眨眼接近期末了，这就意味着要跟积极主动心理学这门课程说一声再见了。记得第一节课邹老师就给我们出了一个演讲的题目：为什么要选择积极主动心理学这门课程，想要从中获得哪些。这种小阶段使我们来自不同学校的同学们相互之间都清楚了很多，使一向枯燥乏味的选修课程充满活力了。回忆起那时候选课的时候在屏幕上见到“幸福心理学”，我便坚决按下了明确，幸福心理学一个非常吸引人的话题与个人目标。

作为一个大三学生，即将毕业的我也曾过上浑浑噩噩的学校生活，从大一到今天两年来我并没有考试通过什么重要的证，没有做过疯狂的事。自打上幸福心理学这门课程我找到了自身，不该没有方向的活着，要明白自己要什么并以积极主动乐观的心态来对待每一个人每一件事。有时候我就消沉、消沉、埋怨……邹老师告诫我们要随时鼓励自己，心中默念我能成功、我是最棒的、我一定可以搞好。许多癌症病人由于有着积极的心态坚信自己会好起来的，最后都打败了病痛，因此没有什么可恐惧的，只需他们的潜意识够坚定不移。不必时时刻刻想自己一定会不成功，那即便是你努力地进行了，取得成功的概率也不会很大。

教师还给我们播放了短视频，使我们深入了解了的生命造成，精子卵子的融合造成精卵结合，精卵结合慢慢长成宝宝，大到人身体中的人体器官，小至细胞转变，这也让我们收获了很多切身的专业知识。

教师是一个十分亲近并且很负责任的老师她会照顾到每一个人的体会，会与全体同学互动交流让我们拥有很强烈存在感。她教一定要学会包容，宽恕别人，积极乐观的看待每一件事。在课堂上学生们乐此不疲说着自己想改变目标，有些想改变自己内向的性格想交更多好朋友，有些想要要戒除网络游戏空出充足的时间去学习。而我的改变目的在于改正我心浮气躁的性，我是一个北京人典型性北方地区人急脾气，拥有直爽开朗的做人的原则，可是我的性子比较急，碰到着急的事不能一味的惊慌，要更镇定理性的找寻解决的办法。

我们应该各个方面探索难题形成的原因，难题为什么会造成，一定有它特定缘故，缘故自身不重要，最重要的是大家如何去看其，以一种积极的心态去面对困难，更有利于难题自身地处理。幸福心理学倡导用一种开发与敬佩的目光去看待每一个人，注重社会心理学要切实科学研究每一个普通人具备的良好能量，更是一种核心理念。实际上开心就在那每一个人的身旁，只需开朗积极主动地看待会获得不一样的精彩。做一个心地善良、包容、快乐的人吧!

积极心理学心得体会 篇14

近些年，类似幸福心理学、积极乐观的句子广为流传，上课的时候、课本上、在网络上这些经常会出现这种语汇。可是幸福心理学到底是什么呢?或许你会讲出它界定，此外呢?我们是不是在日常生活中去应用，进行思考?我们又如何把幸福心理学嵌入自己生活中，观念中，内心中?

一、介绍：

心脑成像幸福心理学牌组主要包括彩虹卡(法国)，漪涟卡(中国台湾)，内心图卡(中国)三种牌组，将大众的思想与心理世界投影至牌组里的文字图片上，使人们探寻并了解自己内心，发现的问题，而积极主动的文字照片会慢慢地危害大家的思路。

二、学习的过程：

此次的学习和之前的学习培训不是很同样，这也是初生的技术性，因而我们并没有系统软件的书和网络教学网络资源，依赖于老师的帮助和相互之间的训练。但这几点牌组使用方法并不困难，很容易把握，在所有学习培训过程中关键练了我自己的逻辑思维方面，让我了解了内求与阴阳之道。他们的学习培训主要包括四方面：

1、幸福心理学牌组技术性“游戏改变世界”课程培训

2、校园内“好心态加气站”主题活动

3、学校外“现代人精神实质中式快餐----心灵驿站”主题活动

4、日常生活当中训练。

三、运用中的感受

1、不期待：再一次课程培训上，教师忽然跟我说“先给别人用牌组以前是否会担忧?”我讲不容易，我其实少说了两字，该是“如今不容易”。之前有求助者感受的时候总会担忧一些问题，比如：假如求助者抽中的牌与他的难题不切合该怎么办?假如求助者应对牌组没感觉该怎么办?等这一类难题，这时候我就是“有期待”的，对资询结论的期望，因此我担忧，我心急，后来我乱掉，求助者也乱掉······教师常常让我们用手机游戏的心态去应对，游戏时可能会希望结论，但是不会斤斤计较。后来我发现，求助者的心态、观念及其目地等各个，结论可能就顺理成章会存在差异，因此，不期待，让结论自然发生。

2、不强制性：“善长果罢了，害怕以取强。”这也是《〈道德经〉与心理治疗》中的一句话。要做一个好一点的治疗者的前提条件之一是不要强求，全过程要取决于对自发的运用，自发是实际上也是再次。大家在所有过程中是一个媒体，一个正确引导别人与其说心里沟通交流的媒体，大家靠的是求助者的探索，而不是靠他们的思索。强制是小伎俩，自发才算是智慧。

3、提出问题：这就是我现阶段所要训练的，我认为，如果将求助者的心态比成一个阵，那样打动他心理健康问题的机会便是阵眼，消除阵眼就需要把握住关键问题的关键要素。寻找阵眼的关键所在之一就是提出问题。提问技巧对求助者的探索与对牌组的认知有很大影响。

4、及时：我还在日常日常生活当中会时常感受，我发现了，在我心里有困惑和没困惑的时候觉得是不一样的。没什么问题时我换来的是正面的思维和语言情感体验，遇到困难的时候我换来的是解决困难和疏解心理状态的办法。

四、对我的影响

1、上一次的课程培训因为考试中止，结论前几日我的朋友忽然跟我说“我感觉你这几天特殊的闲”，我很惊讶，她讲“由于你这星期并没有学习培训”，瞬间有一种啼笑皆非的感觉了。因此，此次的学习充实了我的人生。

2、我还在百货大厦“心灵驿站”的二天值勤历经改变了我的一些念头。以前的资询目标全是学校里的同年龄人，我并没有自信心为社会上的人做资询，因为我觉得这些人社会经验比我多许多，她们的一些问题生理心理我无法深刻理解。可是那两天我接触了主管、工作人员、老师、退休老人等各类角色定位的求助者，这类咨询方式使我不会再感到与两人之间的极大差距。

3、在反复练习的过程当中，我的思考难题的形式拥有一定程度上的变化。一切习惯的形成都不是一蹴而就的，一样，积极主动的思维模式并不是。有些求助者跟我说“我认识到问题所属，但是当我下一次碰到类似的问题时依然会那般想，该怎么办”。我请教老师，老师说“洪水来了，你也是在它去之前筑好坝呢，或是来了之后筑?”

五、汇总：

我认为“心脑成像----幸福心理学牌组技术性”的特征取决于又简单又深入，简单是方式，深刻是观念。它是以牌组为依托，将大众的思想与心理世界展现，有利于咨询顾问的了解并求助者内在的分析，与此同时则以积极主动语言表达开展暗示着。方式都是好的，更为重要他们的坚持不懈，无论是求助者或是咨询顾问，大家为了追求积极主动心理状态。习惯是最可怕的能量!

积极心理学心得体会 篇15

幸福快乐能够提升，也可以学。幸福心理学让我更加搞清楚什么是幸福!

1、幸福是一种主观性感受。

奥运金牌获得者和奖牌获得者对比谁最幸福，在他们外人看来，一定是金牌的重要幸福得多，但是试验证明：不论是在颁奖台方面还是赛后，奖牌获得者的幸福指数都要比金牌获得者高。那到底是怎么回事?由于夏季奥运会金牌获得者与奥运会冠军比，而奖牌获得者与第四名对比，因此，金牌获得者的满意率满足感非常低。

2、幸福快乐经常需要“日晒”。

有些人说幸福就是自身内心的想法，只要你自己了解就行了。其实不是，常常把自己的幸福，表达出来，晒出来。幸福心理学研究发现，幸福是一种信仰，积极晒娃能够缓解压力，“晒”幸福快乐还可以提高自信。现实生活中，掌握分寸地将自己个人等方面的数据显示给其他人，让其他人最大程度地认识自己，自身是一种自信的表现。心底的秘密越大，压力越大，满足感就会越差，总是担心自己的小秘密被别人了解，长此以往心理状态会处在亚健康。因此人们在不断地寻找着发泄的路径，把密秘以一种方法表达出来，更是对的压力一种释放出来。因而积极晒娃能够缓解压力，还可以提高自信。

3、幸福快乐必须吸引。

美好的时光必须保存，但若干年后，那时候的一张照片、一个小纪念物，甚至当初和孩子一起折那个折纸飞机，都将成为大家点开大家幸福快乐的水利闸门。因此，我们不应该忽视这些生活当中那些小典礼，多拍幸福快乐照、举办开心的典礼、纪录高兴小故事，保持快乐，让幸福界定住。

4、小小的公益慈善能够带来极大地幸福快乐。

还记得前几天去KFC花17元买了一个汉堡包和一杯可乐，20块钱给服务生，已经等她找我3块钱，而她却微微一笑跟我说：“女性，您想要捐献你的3块钱为贫困地区的儿童吗?”那时候听见她的话，我起先一愣，接着跟她相视一笑，说：“我愿”从KFC出去，手上拿着送给我的三张感谢卡，内心有一种说不出的感觉。如今我懂得了，这种感觉就是幸福。这就是幸福心理学里说的----做不特定对象的公益个人行为能提高满足感。