小寒养生粥

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在小寒时节为了能抵御寒冷大家可以喝一些营养粥,接下来是我梳理的有关小寒养生粥,期待大家喜欢。

小寒养生粥1、黑米红枣粥

原材料:黑豆80克,稻米20克,大枣40克,枸杞5克,白砂糖5克。

作法:黑豆清洗整洁,泡浸5钟头;稻米清洗泡浸30min;大枣清洗削皮;枸杞清洗。锅置火上,放进黑豆、稻米、大枣和适当冷水,火灾烧开转文火熬煮成粥,加上枸杞煮5min,用白砂糖调料就可以。

作用:冬天喝此粥可健脾开胃、改进消化不好。

小寒养生粥2、淮山药羊肉粥

原材料:淮山药500克、羊肉馅100克、稻米200克、盐6克、米酒两饭勺、姜片20克。

作法:淮山药滚刀块,泡在冷水中预留;羊肉切片焯水,掉色后捞起来,沥干水份预留;将米、牛肉放进火锅中,配以食物2倍之上的水,煮沸后进入盐、姜片、米酒,随后转慢火煲上10min;随后将淮山药掉入锅中,再次以文火煲上20min至半个钟就可以。

作用:淮山药羊肉粥滋养清补,对四肢冰凉拥有有效的改进功效,特别适合冬天服用。

小寒养生粥3、麦门冬粥

原材料:麦门冬15~20克,梗米100克,老冰糖少量。

作法:先煎麦门冬,去渣取汁,随后倒进梗米熬粥,侯熟,入老冰糖少量,稍煮就可以。空着肚子服用。

作用:冬天喝此粥可生津止渴,润肺止咳安肾。

小寒养生粥4、四红补血粥

原材料:小红豆、大枣、黑米、花生仁、核桃仁、稻米、小米手机各适当。

作法:小红豆、黑米提早用小水泡一夜,假如赶不及最少提早泡2个钟头。锅中添加充足的水,先添加小红豆和黑米,大火烧开后转文火熬1钟头。再倒入清洗干净的稻米、小米手机、大枣、核桃仁,花生仁,再煮沸后文火熬1钟头。

作用:花生仁、小红豆、黑米和大枣全是补血补气的优品,这道粥有补血的功效,合适冬天养生服用。

小寒养生粥5、淮山药栗子粥

作法:淮山药300克,熟栗子100克,稻米40克,檽米60克,枸杞子10克,大枣7枚。山药去皮。大枣清洗,板栗削皮。淮山药切割成匀称尺寸的块。锅中加水,把大米和糯米清洗整洁后放入锅中。倒入淮山药和大枣。煮到40min时放进板栗和枸杞子再煮10几分钟即熟。

作用:冬天喝此粥可健脾胃温胃,促进消化,强筋健骨,减缓衰老。

小寒养生粥6、梨子生地黄粥

原材料:梨子2个,生地黄15克,梗米100克。

作法:先将生地黄加少量水一起煮,熬出生地点汁后,将渣除去,再将梨子清洗切成片,和生地黄汁一起煮,最终添加清洗的梗米文火熬至稠。

作用:雪甜粥香、清热解毒生津止渴、滋阴合胃,尤其合适冬天养生服用。

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