小寒养生粥

发布时间：2022-07-12 19:14:17

在小寒时节为了能抵御寒冷大家可以喝一些营养粥，接下来是我梳理的有关小寒养生粥，期待大家喜欢。

原材料：黑豆80克，稻米20克，大枣40克，枸杞5克，白砂糖5克。

作法：黑豆清洗整洁，泡浸5钟头;稻米清洗泡浸30min;大枣清洗削皮;枸杞清洗。锅置火上，放进黑豆、稻米、大枣和适当冷水，火灾烧开转文火熬煮成粥，加上枸杞煮5min，用白砂糖调料就可以。

作用：冬天喝此粥可健脾开胃、改进消化不好。

原材料：淮山药500克、羊肉馅100克、稻米200克、盐6克、米酒两饭勺、姜片20克。

作法：淮山药滚刀块，泡在冷水中预留;羊肉切片焯水，掉色后捞起来，沥干水份预留;将米、牛肉放进火锅中，配以食物2倍之上的水，煮沸后进入盐、姜片、米酒，随后转慢火煲上10min;随后将淮山药掉入锅中，再次以文火煲上20min至半个钟就可以。

作用：淮山药羊肉粥滋养清补，对四肢冰凉拥有有效的改进功效，特别适合冬天服用。

原材料：麦门冬15~20克，梗米100克，老冰糖少量。

作法：先煎麦门冬，去渣取汁，随后倒进梗米熬粥，侯熟，入老冰糖少量，稍煮就可以。空着肚子服用。

作用：冬天喝此粥可生津止渴，润肺止咳安肾。

原材料：小红豆、大枣、黑米、花生仁、核桃仁、稻米、小米手机各适当。

作法：小红豆、黑米提早用小水泡一夜，假如赶不及最少提早泡2个钟头。锅中添加充足的水，先添加小红豆和黑米，大火烧开后转文火熬1钟头。再倒入清洗干净的稻米、小米手机、大枣、核桃仁，花生仁，再煮沸后文火熬1钟头。

作用：花生仁、小红豆、黑米和大枣全是补血补气的优品，这道粥有补血的功效，合适冬天养生服用。

作法：淮山药300克，熟栗子100克，稻米40克，檽米60克，枸杞子10克，大枣7枚。山药去皮。大枣清洗，板栗削皮。淮山药切割成匀称尺寸的块。锅中加水，把大米和糯米清洗整洁后放入锅中。倒入淮山药和大枣。煮到40min时放进板栗和枸杞子再煮10几分钟即熟。

作用：冬天喝此粥可健脾胃温胃，促进消化，强筋健骨，减缓衰老。

原材料：梨子2个，生地黄15克，梗米100克。

作法：先将生地黄加少量水一起煮，熬出生地点汁后，将渣除去，再将梨子清洗切成片，和生地黄汁一起煮，最终添加清洗的梗米文火熬至稠。

作用：雪甜粥香、清热解毒生津止渴、滋阴合胃，尤其合适冬天养生服用。