羽毛球培训心得体会（精选18篇）
羽毛球培训心得体会（精选18篇）
我们会有一些启迪后，就非常重要写一篇心得体会，这般就能够提升大家写作水平了。那样心得体会要怎么写才可以感柒阅读者呢？下面是小编收集整理的羽毛球培训心得体会，欢迎各位共享。
羽毛球培训心得体会 篇1
时光如梭，一眨眼一学期多姿多彩的体育生活已经结束。这学期我选择了"网球"此项互相开展发球对抗的球类运动体育项目，虽然我是一个新手，之前从没打了网球，但凭你对这项运动的热忱及其在老师的淳淳教导下，我渐渐的入了门。
根据这一学期的培训和练习，我收获了很多与网球相关理论知识。不但理解了很多羽毛球的基础技术，也练了人体。获益匪浅。我自认为还是一个爱运动的人，又特别喜欢球类运动。这学期选择了网球之后才知道自己动作竟然那样有误，根据一个学期培训学习自身改掉了许多不正确的姿势，也练了人体，不断丰富业余生活，觉得挑选网球是一个明智的选择。我觉得下期的课很有可能更具趣味性，我能积极锻炼积极主动动脑筋努力提高自己技巧。挑选羽毛球课，实际上这才是我第一次正规的接触到了网球。一项简单休闲活动这下子倏得多了一丝严肃认真。手里拿着好看轻薄金属材料乒乓球拍迈向体育场馆的模样还真有点像那回事。但是网球终归是网球，作为一项体育竞赛羽毛球训练有他艰难的一面。大一点的运动强度跟高技术性确实对于我这样一个身体素质自身并不大好的女孩而言是非常难的。可是网球同是充满着它与生俱来诱惑力。可以说这绝对是一项充斥着有智慧的健身运动。也正是因为被吸引住，我也才能自始至终未言舍弃，在这条没那么容易的途中和我的好友们，及其他们的讨人喜欢得网球教师一起努力着。并不是为了有朝一日变成世界大赛，仅仅既然选择了就需要恪守住这一份心中的至爱，也守好年青人这枚不言放弃心的。
短短的一学期恍惚间而逝。应当谢谢老师您，可用这类年青的方法和大家沟通交流，用那样颇具青春气息的形式将大家引进网球世界。假若不是这样我也许早就淹没在艰苦的运动时当中早已失去了兴趣爱好和勇气。并不是说过一条开心快乐的路从来不会令人厌倦，不是么？另外在体育场馆里，有暖烘烘的氛围自始至终把我包围着，这样的感觉真的很。现如今，每天早晨约到多个朋友一起去打篮球已成了我日常生活的好习惯。这是我第一次将一项运动当成自己的一项习惯性去看待。除开人体在后舒适以外，也有心灵深处的释放压力。我想这都需要感谢你们对咱们测试得严格管理，才使我这么仔细地来对待网球，去培养自己对于体育竞赛的热情。我觉得只是这短短的一个学期，我已狠狠爱上网球。
大学开网球这门课程是真的好，在进行体育锻炼的前提下让我对网球有了更多掌握。这样不但不断丰富我自己的大学课堂日常生活，让我有了阳光向上的士气，坚韧不拔的信念。我本来是一个不喜欢运动的学生们，以一种应对的心态来看待以往体育课程。但是你的讲课使我爱上了体育运动，喜欢上了网球。我钦佩您高超的技术，赏析您幽默教学方式。我不仅在课堂上尽早训练，在课后也经常会和同学们相互交流。我现在尽管从技术上还有很大差别，但是我争取在下一个学期有一个新的面貌。总而言之，羽毛球课就是我们繁忙的学习培训生活当中一个很好的调济与释放压力。根据一学期培训学习，在遇见了更多好友的与此同时，我理解了更多技术性，从不打乒乓球到今天打篮球水准有了很大提升，人体也获得了锻练。它让我有很多获得。
根据这一学期对羽毛球的勤奋好学培训和练习，塑造了我竞争心理和开拓精神。网球这类健身运动独有的竞技性及强负载性锻炼方式，有利于塑造我充满热情，不畏困难，奋力拼搏，积极进取的精神实质！在练习打羽毛球的环节中，要我深刻理解了与搭挡互相配合的默契，大家在尊重对手的前提下，别人也会尊敬你，这种球才接接稳，达的好。这一点也对塑造大家合作，谦让和谦逊等优秀品质大有益处，有益于建立正确的人生观价值观。
这学期羽毛球的学习培训早已告一段落了，从我回望这种打乒乓球的每一堂课时，我都能感觉到这项运动无限魅力———让人一直保持着蓬勃向上精神状态，给我增添了不少的生活乐趣。
羽毛球培训心得体会 篇2
挑选网球纯粹就是出自于我很喜欢，大一的时候选修课就第一志愿毫不犹豫的选择了网球，结论天随人愿。到大二，我仍然过于执着羽毛球课，总算选上，甚是激动，可以做自身想要做并且喜欢做的事情是极其开心快乐的。每周三的早晨的羽毛球课当然变成了我很期待也很满足的一刻。
网球一直以来是我喜欢的运动之一，平常也会经常跟朋友一起打乒乓球，电视台节目有直播羽毛球比赛还会吸引我自己的目光，这些优秀运动员的高超球艺还会愈发激起你对羽毛球的兴趣爱好，让我更加多的是加入到这项运动中来。但是，我想在宣布上羽毛球课以前，网球在大部分的人观察力可以说是一项“通俗易懂”运动的，非常容易上。但是事实去却并非大家想象的那么非常容易，真正要知道如何做好网球，还是得花一番想法和汗水才能实现一定层次的。通过这一个学期培训学习，还有刘老师的悉心教导，你对网球有了更深刻的掌握，也从这当中感受到了大量。
还记得第一次上羽毛球课，刘老师便说，愿我们根据上羽毛球课，觉得快乐就好，简单语言却包括了最真实体会，正是因而，大家在开心的气氛中，收获了很多。关键在于羽毛球的竞赛规程，在陈老师的教诲下，我明白了羽毛球场上每一条线的价值，及其单双打的差异评价标准，进而大家才可以在培训网球的过程当中有一个自律意识的规则使球打的更规范性，唯有如此才能真正的慢慢改正在这以前养成的一些不正确的姿势和习惯，才有助于大家更快地发展。下面，便是脚步了，老早就听人说过，不管打什么球，脚步都是非常重要的，如今才会真正感受到其中的道理。网球是一项充满智慧运动的，脚步移动是做好网球的重要因素之一，它有助于对来球的预测做好充足的准备，而这才是真正回球品质的重要确保。然后才是各种各样发球方式，教师给我们做了各种各样动作示范，我还在效仿和培训的过程当中深刻感受到了技术性姿势的必要性。这一系列的感受，不但不会让我对在其中对难度系数望而生畏，反而更加增强了你对羽毛球的激情，由于我看见了一条提高自己的路面，一条通往开心快乐的路面。
自然，老师教导了这么多，多多练习是不可缺少的，课堂上大家朋友之间也有许多PK的好机会，教师也让我们自身组织参与了数次单双打的班赛事，这不仅可以让大家共同奋斗，也能够更加提高我们的友谊，结交过有共同兴趣的同学们。在开心快乐的健身运动之中，心情愉快了，人体也获得了锻练。
网球是一项既注重战略方法又需要体力的健身运动，算得上是智慧与毅力的集合体，实际上，说到这里，我就不由自主的发现，这也是生活中很多事的真实写照，我们要想做好一件事，智慧与恒心也是必须的，我觉得，大家学习培训网球也不是为了必须去变成世界大赛，反而是恰好是为了把智慧与恒心融合在一起能够更好地去恪守我们心中的至爱，也恪守作为一个年轻人努力进取、永不言败的心，认真去做自己喜欢的事，为梦想而努力！
羽毛球培训心得体会 篇3
这学期体育运动依旧是我喜爱的网球，在老师的细心、用心、负责任的教育下，不仅让我的羽毛球技巧有所提高，也使得我收获了很多物品。由于我自身就给网球感兴趣，因此，当看到有网球可选择时，我就是欢呼雀跃，毫不犹豫地填选了网球。还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身动作时，原本以为当然还是过去那类俗套的热身运动，但是万万没想到的是，教师却别具一格，使我们试着了很多不曾见过的生动有趣的热身动作，而且是对于我们应该打乒乓球而专门定制的热身动作，见到学生们有意思姿势，人们都笑进行了一团，就是这样，第一节羽毛球课在一个轻轻松松、开心快乐的氛围下正式开始。
虽然之前并没有系统的培训过网球这项运动，但自己或多或少确实是有那么一些水准的，自然从我上完了这学期的羽毛球课以后，我才意识到那时候自以为是觉得就是如此愚昧。学期开始时都会从基础动作学习，教师一直不断地改正我们的小不正确，一定让我们把姿势做恰当，做规范才能够训练下一个姿势。也正是因为并没有系统软件的训练过网球，因此我立即放正自己的心态，努力练习基本姿势，从最基本步伐学起，到着手发高远球、胸口反手发球、敲击高远球，网前正反手切球，就像盖房子一样，只有将这些基础打好了，才能真正的开展网球竞技比赛。
与此同时，除开本人水准以外，网球竞技比赛，也是一场心理战术，我们应该表现得释放压力、坦然，那样打气球来，既不太累了，不会因为输了好多个球而着急，进而给敌人机遇。我们应该面带微笑，以一种愉快的心情应对他们的敌人，为他一种假象，使他觉得你一直很轻轻松松，并没有感觉疲惫，为他导致精神压力。在一些小细节上的一样需要注意，例如握拍，一个标准的握拍姿态不仅有益于球的敲击，针对分辨球路迈向产生的影响也是比较大的。从这一点就可以看得出也许你用心、系统的培训过羽毛球运动。握拍不可以一成不变，要灵敏把握。每一个人握拍尽管总体上类似，但是因为本人手掌心大小，乒乓球拍把手的大小、本人钟爱不一样，细看之下，都是有细微的差别，那也是决定她们球路与强弱项很重要的一个要素。脚步也是一个制胜的关键所在，步骤分成“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，转过身。重点在于重心点的掌握，要保持人体的伸直与均衡，常用箭步奔跑，即脚指头与脚板碰地，而脚跟尽量避免碰地，脚推动人体，并非上半身推动手腿奔跑，在其中很关键的一点，尤其是打单时，“回中步”至关重要，即发球以后，务必第一时间跑到“米”字相交点周边，迎来下一球的来临。
根据这一学期培训学习，不仅让我的羽毛球技术获得了非常大的提升，也让我明白了一个道理，永远都要维持谦虚的心态，不要把自己看的太高。为何大海是海洋，由于海洋把自己放在世界上最低位置，因此汹涌澎湃汇到河流，最后才注入了海洋。要好好学习培训每一件事，必须做到敏而好学，有句话叫做“学无依次达者从师”，碰到他人比自己优秀的区域要虚心请教，得知，“积硅步跬步千里，不积涓流充电何以成河流”。
羽毛球培训心得体会 篇4
真心的感谢团区委给我这次培训的内容机遇，让我有了一段难以忘怀美好的经历。 通过这次培训，我最大的收获便是对打乒乓球有了更多的了解，之前我总是以为只需竭尽全力把球呼喇界外球就行了，如今我明白它是有技巧的一种健身运动，网球是一个互斗运动的，同一球况，有很多种不一样的处理方式，例如网前搓、推、扑、勾等，我想在平常训练的过程当中大家不一定一拍置人于死地，也可以多拍根据球路的变化能让对方乏力以对来温柔地制胜，既锻练了我们球艺也提升了碰到应急球况时的解读、判定和处理量。
于教练员提到网球的真谛取决于头脑里的球路，手里技巧及其脚上的脚步三方面，这不仅指出了我这个转行打篮球人努力方向，如果是训练，获益匪浅。
最先一定要培养自己打球的降落点观念，每出一拍，必须有自己的思想在房间里，我要打在哪些点，那为什么打那个点乃是平常看大神打篮球总结提炼得到的结果，其实根本上是忠诚能让对方处于被动传球这一标准，例如打对手位置，打对方正手位这些。
拥有第一步降落点观念的塑造，那样能否打准自己喜欢的定位点是对第二步球艺的挑战了，球艺的内核取决于对手臂的熟练掌握，于教练员告诫我们一个小窍门，便是跳双摇，不但可以训练手腕子的协调能力，还可以提升人体的弹跳力，这两项在提高羽毛球技术中占据重要地位。
第三步便是脚上的脚步了，它就像花草树木的基石一样重要，这是打篮球好坏的决定性因素，有句话说的好，技巧似招数，脚步似内功，因此无论如何也应当努力练习好自己脚步。
非常值得高兴的是，根据教练的监管提示，我自己的有一些姿势有了很大改变，例如右手能够顺理成章的抬起来保持稳定，等球时节拍不会再垂着在地板上了，脚步和手里技术性都有了一定的提升，可是协调性还较差，姿势做出来的不太融洽，虽然自己一直在努力的一直做正确姿势，但是还会继续看上去不对劲，网前技术性必须柔韧度，也就是我所缺乏的，我自己的姿势看上去就会非常肌肉僵硬，姿势实际效果也就不再理想化了。
历时十二次课程内容，迅速就没有了，大伙儿打乒乓球的激情，要我情绪激昂；大伙儿球艺的剧增，要我振奋不已。人生在勤，不索何获 期待自己保持好这一份热情，勤加练习，多方位大神求教，尽早提高自己的网球水准。
羽毛球培训心得体会 篇5
打乒乓球嘛，便是全身运动，可以增强我自己的体力和精力。因为曾经在有关的网球杂志上会有这样的一则报道说，打一场网球就等于是是展开了马拉松比赛。一开始我会觉得怪异，真真正正比较起来得话，羽毛球的场所比网球大，奔跑位置和路途也肯定比羽毛球的需多，可是这样的认知是不正确的。由于羽毛球的来回比羽毛球多的多，在一些技术性（尤其是脚步）的处理方法上远超过羽毛球。次之还可以增强我自己的暴发力。
暴发力通常是胳膊的上臂和小腿。由于网球这项运动对攻击也是非常有标准的，杀球、跳起、封网这些行为都需要一定的暴发力。这两个方面是我觉得最重要的益处。其它的例如身体灵活性、肌肉组织有硬实感，对小孩而言能够有促长身高，动头脑，并且打乒乓球是可以提升气质的，看一下中国羽毛球队的选手们，全是威风凛凛的。可是对于减肥的话，我认为网球根本无法具有什么太大功效，较多出些汗燃烧点人体脂肪，也就会使肌肉组织变牢固。
打乒乓球也要注重发球规则与技巧，在开始发球时，调整一下握拍，但是不要握过紧，使力发球的一刹那，中拇指、无名指和小指紧握乒乓球拍，拇指食指保持住乒乓球拍方向。不发球时，握拍要释放压力。乒乓球拍和手心要留出缝隙。使力要点：
（1）缩量上涨中前场：用上臂，手腕暴发力
（2）挡小禁区或勾对任意球：用手，手腕暴发力
（3）正手攻球区接杀球：无名指掌握方向，降落点
（4）正手区接杀球：大拇指掌握方向，降落点
发高远球：
此类开球方法是要把球击到对方球场的端线周边，从非常高的部位竖直爆出，目的是为了能让对方倒退。开球时以抛起来开球法相对容易。姿态是左腿往前，右腿后面，轻轻地抛起毛，当球离去手指的与此同时挥舞乒乓球拍，最好能够弯折胳膊，在挺直前一瞬间把球打中，充分利用手腕子的晃动使乒乓球拍往左边肩膀方挥，让一球能飞又高又远。正拍引拍方法：
长球——预备发球时，侧卧呈拉弓姿态，左手持拍者右腿后面，以右手锁住球的航行，右手持拍者相反，发球时释放压力手腕子，胳膊放直，拍面扬上。杀球及中前场切球——引拍的方式和长球如出一辙，区别在於发球时拍脸朝下，切球的时候力度缩小。
正手引拍方法：
转过身背对着球行驶方位，左手持拍者右腿跨左，以左手轴锁住球，应用手腕子操纵拍面发球视角，以搞出长球、切球或杀球。
开球发球法：开球是羽毛球的发球法中最容易的一种（控制球的航空状况）。关于羽毛球的发球法，在标准中有着非常详尽、严格限定。简单说，务必从下向上发球，而且一定要等对方接球员备好才可以开球。不能像网球、台球、羽毛球等赛事，一开始就启动进攻，以求有开球评分的情况。因而，可以随时随地相对稳定的开球，就等於控制住了局势，所以，开球是最关键的发球技术性。
下面是我学习培训网球后心得体会。
羽毛球培训心得体会 篇6
大二的这一学期，我自己的体育课程选了网球，一种看起来通俗易懂的体育竞赛。“通俗易懂”那只是它表层，要真正懂得它，却就有必要需花一些想法和不知道多少的汗液才有可能做到这境界了。通过一学期培训学习，我受益良多，不仅仅是对羽毛球的了解强化了，还体会到个中的一些人生之道。
小学的时候常常跟六、七个朋友玩网球，还能通过打篮球遇见了儿时的一大群朋友。但是打来打去，却和其他人一样，仅仅明白只需把球打了网去就可以了，没有一点科技含量可谈，可以用“乱动”来形容了。到普通高中，由于在培训压力下，我和网球渐渐疏远了，有时拿起拍价都不知道该如何挥舞了。但庆幸的是，到了大学，我还有机会拾起网球这项运动，恍若回到童年那一段美好时光。
还记得第一堂课，教师和我们讲的是羽毛球的握拍技巧跟几个简单步骤，这也是我才慢慢切切实实的体验到他的深奥大学问。伴随着对羽毛球的逐步推进掌握，你对羽毛球的学习培训有一些感受。
最先，要务必先了解一下打羽毛球的规则。每一种手机游戏都有他的标准，没有规则，就难以评述打的好与不好，因此瞎打是不行。这一点我深有体会。之前连网球里的几个线都弄不懂就是用来做什么。何时算得上界内？何时算得上业内？对我而言，根本就没有一个非常清晰这个概念。直到如今我才慢慢弄得懂。
次之，是找老师或大神来指点指点一下。这一点很重要。有有些时候自己觉得我也玩得不错，自认为不简单，实则是不正确或违规姿势，此刻当有人出去指点一下，那以后就再也不会犯。或是有时，尽管的专业技术很好，那如果再有些人出去指点一下就可以达到更棒地人生境界，那类发展就可以使用飞速发展、一日万里来形容了。
再度，是要定期训练。勤能补拙人生的真谛我觉得不用我多说大家会明白的啦！
最终，就是为了找一些比自己强大高手来较量了。有时候找些弱小来尝一尝胜利的滋味还好，但如果长期得话，那就难以会出现提升了，水准就会变成和你敌人一样······不可以害怕失败，从不成功学到的东西，要比你一直在的胜利古魔中飘浮而好很多。所说学如逆水行舟，逆水行舟是也，就是这么一个大道理。
这几点，不正是蕴含着人生道理吗？做人要关注社会的生存方式；不明白就需要向别人请教；学而不思则罔，每天做多练习和学好持续从失败中吸取经验，这种不正是跟以上几个方面一一对应吗？可能会有点儿苍白无力，但是至少我觉得是那样。
实际上网球源远流长，个中的表达效果并不是我这一只学了好几个月的无名小辈能够说明，若有什么地方说得错误或不妥，请老师多多包涵，并且能够强调。
羽毛球培训心得体会 篇7
羽毛球运动是一项综合型、系统化的健身运动，它不但取决于大家开球时的幅度，对球感的掌握和方位感的灵巧，它更取决于我们的身体能力素质的提升和体力的长久。要想真正做好网球需要大家提升人体的全方位锻练与对羽毛球技术的勤修勤学苦练，最主要的是打球的情况下一定勤思考，要善于观察和掌握各种技术性技巧，还有对科技的深刻领会。
开球是羽毛球比赛当中一种十分重要的基础技术，任何一个球的比赛都起源于开球，。开球可分为正手发球和反手发球二种。正手发球又分为有发高远球、平高球和网前球等。
发高远球是单挑中常用开球，规定把球发至另一方端线处，驱使另一方倒退反击，给女生攻击生产制造难度系数。发高远球尽管斜线高，航行时间久，但是由于高网距离较远，球在高处竖直降落，中前场攻击技术差的敌人比较难舒张压攻击，把球发至另一方左、右球区自己的底线对角处，能激发另一方至道德底线边缘，有利于下一敲打另一方对角网前，打开对方战位，尤其是左厂区自己的底线对角位是对方正手区，也是关键攻击总体目标。但发右厂区自己的底线对角时应防备另一方以平行线平高球进攻自已的中前场正手区，如把球发至另一方发球区底线的左、右半部区域内角位能够避免另一方以快速地平行线进攻自身的两侧。
发高远球的专业技术动作要领：
1、准备姿势：开球战位视各人的习惯考虑在场所中场球员周边。两脚当然分离，左腿放前，脚掌对网；右腿后面，脚掌稍往右边，重点放在右腿上；用左手拇指、中指和食指夹到网球中间，当然抬举于胸口方；左手正手握拍当然弯折时举至右后面，呈开球前期准备工作姿态。
2、发球姿势运球手松掉，使球当然降落，左手持拍臂由下而上沿半弧形做环回引拍姿势，与此同时逐渐屈体，重心点随转体动作慢慢由右腿挪到左腿上。
3、发球后姿势人体重心彻底挪到左腿上，持拍巴掌随发球姿势结束后的当然惯性力向左上角挥舞。在开球的过程当中，两脚均不可以离去路面或挪动。
关键点：人体重心移动、胳膊的挥舞和手腕子的鞭击这些的动作能量要融洽，促使全部姿势连贯性融洽，将身体各部件的能量根据拍皮球功效到球上。羽毛球发球虽无法像乒乓球发球这样使球出现各种各样转动，但是它能通过不同类型的开球技巧，传出不一样倾斜度，不一样落场所的球来调节另一方，为己方造就攻击得分的机遇。因而，羽毛球的开球应造成新手的重视。要打好网球并不是件容易的事，所以一定要掌握技术性，标准自已的姿势，这样才能让大家在打球的与此同时寻找更多快乐，感受不到疲惫和枯燥。
羽毛球培训心得体会 篇8
上年刚入学时，我出自于兴趣爱好体育课程选择了网球，由于高中时期课外也经常会打乒乓球，感觉对这项运动挺耳熟能详的，深层次培训后发觉网球并不像我想象的那样简易。我自认为还是一个爱运动的人，又特别喜欢球类运动。这学期选择了网球之后才知道自己动作竟然那样有误，这一年来培训学习后自己改掉了许多不正确的姿势，也练了人体，不断丰富业余生活，觉得挑选网球是一个明智的选择。到大学，挑选羽毛球课，实际上这才是我第一次正规的接触到了网球。一项简单'休闲活动这下子倏得多了一丝严肃认真。
毕竟是做为选修课程，那样上课的时候也就不再跟平时打篮球那般出于游戏娱乐或是锻炼的目的。一些基本动作看似，但是做规范也并非易事。
1、握拍：正手握拍时强调手掌务必指向拍沿，五指释放压力，手腕子轻松。
2、引拍：怎样引拍是新手的关键所在。关键感受手腕子用劲。发球一刹那，拍面与球竖直。手腕子释放压力，胸开启。
本学年关键培训了正手发高远球和正手发网前球，那也是期末考内容。正手发高远球：
身体形成左臂向网球网，人体重心移殖右腿，手臂向右后方摆起，成功引拍姿势。成功引拍姿势以后，随后人体重心伴随着上体由侧边转为正脸而移殖左腿，右腿跟提到，上体略微前伸，右前臂向侧下边挥舞至上体由侧边转为正脸是，右手开始放球。这时手腕姿势尽可能屈伸，做最终发球姿势，右前臂进行向侧下边挥舞后，随后向上边能动。这时上臂内旋，使手腕姿势由屈伸至微曲，发球一瞬间，手指头握紧乒乓球拍，进行闪碗姿势，乒乓球拍敲击到球市拍面成正拍面发球。
正手发网前球：
两脚与肩同宽，右腿放前，脚掌对网，左腿后面，脚掌两侧点地，重点放在右腿上，为了保证击球点，右腿应适当提踵；左手拇指、中指和食指握紧球的翎毛处，球笼当然歪斜放置正拍前，左手反手握拍当然屈肘放至体前拍脸朝下，双眼认清正前方，呈开球前期准备工作姿态。右手放球的前提下，左手上臂以肘为轴内旋，推动展腕由后往前做环回半弧形挥舞，提前准备发球。发球时，尽量在标准允许的情况下提升击球点，手腕子由外旋至内接收力，靠手腕子和手指头操纵能量，以斜拍面对前轻轻地消息推送切发球托，使球尽可能贴网掠过并掉入另一方前发球线内。以制动系统姿势完毕使力，并立即将握拍姿态调整至正手攻球释放压力握拍。
除技术性要点外，我都归纳了几个方面心得：
1、虚心好学，敏而好学。积极向水准高的人学习培训，不必害怕别人回绝，每一次学习培训一个动作，积少成多，技术实力能很快进步的。一般水准高的人，只要没有花很多时间，有些人谦虚跟他请教，都是会给与点拔的。
2、乐学勤学苦练。培训技术，不可以蛮练的，得善于发现和总结，用心思考和揣测，才可以理解姿势精粹，防止是似并非错误姿势定形。
3、学习培训赏析。自己并不打篮球时，多用心收看别人比赛的，细心揣摩他人的优点，提高自已的眼界，取其精华，去其糟粕，在事后的自身练习时，参考别人的精髓技术性，有心试着，逐渐感受，最后化为己用。
4、愿意课堂教学。实际上，有许多技术性姿势，全是不知不觉地所形成的，许多人对它了解都有着不同的，但在教别人打乒乓球时，就可温故而知新，能仔细领悟到技术性姿势的小细节，根据别人提出的问题，还可以发掘出自身没当回事的发展理念，进而更容易感悟到技术性姿势更多的含义，让自己的姿势更为极致。
总得来说，根据这一年的培训和练习，我受益匪浅。网球是一个体力、速率、能量相结合的新项目，每一个人情况不一样，应当寻找自己体质和技术的缺点，开展针对性地训练。提升是一个缓慢、漫长的过程。
羽毛球培训心得体会 篇9
网球是一项我十分青睐的健身运动。因而，本学年我选择了网球这方面体育课程。岁月匆匆，一个学期接近尾声，我心爱的羽毛球课程也接近尾声，内心隐隐地奔涌着一种不舍之情。下边请允许我简易谈一谈我本学年网球体育课程的一些心得体会。
根据本学年羽毛球课培训学习，我收获了不少。羽毛球课不但练了我的身体，不断丰富业余生活，也使得我理解了更多羽毛球技术专业知识。根据课堂上李老师独到的介绍和示范性，我学到了一系列标准、标准化的表情和姿态。令我印象最深的便是开球，过去开球时总是发多太低或者太远，而且方位一直歪斜，而李老师耐心地给大家改正了我们不正确。，羽毛球课上，我深深懂了站起的步骤，握拍姿态和胳膊的用劲方位等都是对的开球有至关重要危害。与过去不合规动作对比，它的确可以使我自己的开球水准逐步提高，令我更加喜爱网球。此外，还收获了很多的基础技术，如高远球、吊球、搓球、网前推球等打法，使我们更进一步感受到了羽毛球运动的深奥，这也让我们在培训、收获与此同时尽情享受它带给我们的极其快乐。
与此同时，羽毛球课来还收获友谊。羽毛球课上，我认识了很多同学们，也认识了几个好朋友。我们一起打篮球，一起玩耍……欢歌笑语，欢欢喜喜。虽然只是短短一个学期，但是他们教会了我好多东西，陪着我度过了一段开心、幸福的时光。或许，这将会成为我人生中的一个美好记忆。
我觉得，羽毛球课就是我们繁忙的学习培训生活当中一个很好的调济与释放压力。根据一学期培训学习，在遇见了更多好友的与此同时，我理解了更多羽毛球技术，网球水准有了明显的提升。更为重要，它让大家在繁忙的学习培训日常生活获得适当放松，有利于大家身心的健康快乐成长。因而，我爱我的日常生活，我更爱我的网球。
羽毛球培训心得体会 篇10
因为大二情况下到外校交流培训，有一学期的体育课程必须调休，因此大三下学期时选择了网球。在老师仔细尽职尽责的教育下，我自己的羽毛球技术拥有很大的改变，对网球这项运动有了一个全新的、更为更专业的了解。
网球从小学的时候就开始打，经常跟小伙伴一起，三两个人找块空闲地，无需网球网也可以玩得很开心，打得很有劲。但是因为从来没有人进行过具体指导，也没什么网球基本常识，仅仅试着电视机上大人的模样，因此在开始学习培训网球以前，自已的击开球技术性存在许多可笑的不正确，之后学会了这门课程，根据教师的授课与和“棋友”学生们开展的沟通，意识到很多自身之前所犯的低级错误。
教过网球以后，我还在坐姿和脚步上边有了很大改变。打乒乓球虽然看上去要以上臂为主导开展运动的，其实打篮球时的那种坐姿、脚步都特别的尤为重要。在老师对基本步法开展授课前，我完全没去想要这种，坐姿都十分随便，传球后的奔跑也绝对没有经过一切思索。最普遍的现象是，由小到大和我一起打羽毛球的小伙伴们常会揶揄或调侃我一点：我还在打乒乓球时，特别是开球时，常会“金鸡独立”，发球的一瞬间能把一条腿后抬，于是大家经常笑我，觉得我打球的情况下像舞蹈。如今回想一下，是因为自身“站没站相”，脚步也不对。教师以前给大家授课过基本站姿和网上、传球的脚步要点，比如，在开始传球时，两脚分离，两腿当然弯折，而非挺直站起；亦如，在分辨准另一方球方向后，若离得近就弯折成弓箭步传球，若距离较远则迅速并步挪动之后再传球，并非尽情摇摆乱串，这样既能消耗体力，又没良好的效果。步骤的要点有：提前准备，分辨，启动，挪动，及时，发球，归位提前准备。在其中，我觉得很容易被忽略的一点就是最后一点归位提前准备。大部分人的习惯性全是击完球在哪里就停靠在那边接下来一个球，而非再站在逐渐的地区充分准备姿势，这一点是我也经常被忽略的，是我勤奋改善的一点。
还有就是在发球部位问题上我就有了更多的了解。之前总认为只要球打得到，发球不分什么迟早，不过后来根据老师的教诲跟自己训练的感受意识到，发球时应尽可能在前方，特别是高远球，不要等球早已落入自已的后方可去发球，要争取相对较高的击球点。
第三是胳膊的发力。在培训网球以前，自身从来没注意过使力位置的难题，有时候用手腕子，有时候用手臂，有时候用手臂，没有规律性。后来的我学习培训到，不同类型的击开球种类理应相匹配不一样的发力位置。比如，网前搓球时要手腕子和手掌心使力就可以，不用激发全部胳膊，手臂不用发非常大的力，不然效果也得不偿失。
除开课堂上教师的专家教授，平日的训练也是非常重要的，一切不可以舍本逐末，必须亲身体会才可以领悟到新这个道理开展改善。
平日对墙发球这一考试科目的训练让我也总结出了一个新的心得。根据个人训练，我总结到对墙发球有三大关键点，一是握拍方法（正手攻球和正手），二是发球幅度，三是尤为重要的击球点。一拍正一拍反的发球方法对他们的动作协调有一定的规定，发球幅度大小决定着球弹回去状态，我们应该按照其开展灵活多变的调节，而击球点则立即决定了球击到墙壁高度、位置和方向，球落到节拍里的部位至关重要，球的前面竖直落到乒乓球拍方面还是侧边落到乒乓球拍上面会对大家发球的品质。
羽毛球培训心得体会 篇11
我自认为还是一个爱运动的人，又特别喜欢网球，平时在家的时候就总喜欢找人去较量 一下，这学期选择了网球之后才知道自己动作竟然那样有误，。 根据一个学期课程的学习，大家努力学习了羽毛球的基本上历史时间，学了怎样开球，传球，吊球，高远球等，还学了如何增强体质的全方位练习，我深刻的理解到：羽毛球运动是一项综合型、系统化的健身运动，它不但取决于大家开球时的幅度，对球感的掌握，和方位感的灵巧，它更取决于我们的身体能力素质的提升，和体力的长久。
根据上羽毛球课我认识到：要真正意义上的做好网球，需要大家提升人体的全方位锻练与对羽毛球技术的勤修勤学苦练，最关键的事，我也认为：打篮球的时候一定要勤思考，要善于观察和掌握各种技术性技巧，还有对科技的深刻领会。课程内容末尾时比赛的让我了解了许多相关羽毛球打法，竞赛规程，以及一些常犯的错等相关信息，使我自己的网球专业知识获得了丰富多彩。根据一个学期课程的学习自身 改掉了许多不正确的姿势，也练了人体，不断丰富业余生活，觉得挑选网球是一个明智的选择。
感受：
教学计划或是比较合适的，有一点点偏慢，有时之前学的专业技术没为什么会就到了下一个课程内容。整体而言，还是很好的，一节课大家都有足够的自身训练的时间也。希望老师可以多指点一下大家这些基础不是很好的同学们。针对开球表情和脚步等基本动作能够让我们一起多练习练习，不必说完姿势都让我们散伙自身训练。之上诸多实属个人观点，如有哪些不对的地方，请老师多多包涵。最终感谢老师的教诲。
羽毛球培训心得体会 篇12
岁月匆匆，岁月岁月如流。不经意间早已邻近期末，步入大学也接近一个学期了。半年来，高校事务管理繁杂，还好有大学体育课陪伴着我，给我的课上时长增添了几分风彩。这一个学期，从最开始了解场所、熟知标准到发高远球、接高远球，老师将全过程分配妥妥当当，让我从对羽毛球的疑惑里走出来，对其羽毛球球提到兴趣爱好。课堂上，教师认真地专家教授大家，指导大家，练习大家，我懂得了好多好多有关羽毛球球等方面的知识技能。
学习羽毛球，要我感受颇深。最先，体育课程让我们从紧张的学习中解放出来，身心得到释放压力，每一次体育课程，不管多累我都很高兴，尽管一开始还不是很习惯性，会有酸疼的情况，但并不影响你对羽毛球的激情。次之，我也发现在自己网球各个方面存在的不足，在自己能量上缺乏得太多，不管是开球或是回球幅度都显著不够，从而减少了敌人回球难度，容易使自身陷入处于被动，后半年我本人会加强力量层面的训练；此外，移速不足快，针对网球而言，场上的移速也是非常重要的，要增强自己的防御范畴，务必提升自己在多个方位里的移速；此外，自已的控球技术水平还有待提升，虽然对圆球控制还算可以，而对打球的操纵，尤其是后场球基本上控不了，让对手占主动权，对于此事，下期一定应加强大小球的练习，提高自己的控球技术水平。最终，体育课程带给我的不仅仅是身心的放松和愉快，是我成长教育别样教师，每一次练习都有多种不同的感受，与此同时也有一些自身对美好生活的与众不同感受，它不但陪伴我成长，也教会我怎样去自己长大。
体会之外，你对他们的体育课程确实是有一点点小提议，课上的大多数时间都是在练习，再这样下去难免有时候就会感觉简单，希望老师会在课堂上练习之余加一些小赛事，并协助裁判员，对咱们进行一些具体指导，与此同时我们还会在比赛的前提下提升自信、发现不足。
之上便是我自己对本学年的心得体会，体育课程就是我们放宽的青春情况下，使我们撇开一切烦恼，将一切痛苦和苦恼化作健身运动的热情，将眼泪化作汗液。
羽毛球培训心得体会 篇13
高校羽毛球课接近尾声，觉得时间飞逝，我十分想念大学生活羽毛球课，因为他带给了我无限大快乐，也使我交了很多像我一样喜爱羽毛球的人，更重要的是让我学会了许多之前你不知道的羽毛球规则与技巧。
许多同学都很不喜欢星期一，由于星期一则意味着一周的逐渐，而我却特别喜欢星期一，由于星期一有我喜欢的体育课程，每一次上课的时候我还十分爱惜每一分钟，我也十分想通过此机遇学到新的知识，这样有利于提升自身羽毛球的专业技能。
最先，先讲下羽毛球规则，混双中：一局开赛和得到发球局的一方，都需从右发球区逐渐开球；仅有发球员才可以发球；假如它的伙伴去传球或者被球触碰，开球终能一分；每场逐渐先发球的选手，在我局己方得分成0或偶数时，都必须要在右发球区开球或发球；得分成奇数时，则须在左发球区发球或开球；一切一句的己方发球员丧失发球权后，由我局最先发球员开球，随后最先发球员的伙伴开球，然后由他的敌人之一开球，然后由另一敌人开球，这般传送发球权；选手不能有开球不正确和发球不正确，或是在同一局比赛时二次开球；一局胜方的任一选手可以从下一局先开球，负方中任一选手应先发球。球传出以后就不会受到发球区的限制。选手可以从己方厂区随意战位和把球击到对方厂区的所有部位。
次之，在单挑中：发球员分数为0或是偶数时，另一方选手都应在各个右发球区开球或是发球；发球员分数为奇数时，彼此选手应在各个左发球区开球或是接线方法球；球发出后，彼此选手就不会受到发球区限制而随意击到对方厂区的所有部位，运动员战位还可以在自身这片厂区的业内或界内。
羽毛球课传授给我自己的不仅仅有这种，它也精神世界给与我很大的能量，例如，知名网球世界大赛林丹，从他身上我看见了它的固执，从他的眼睛中我看见了永不言败的信仰，这也时常在生活和学习中提供我无尽的驱动力，每一次坚持不下去时，想一想她们，舍弃的信仰就情不自禁的没有了。
从网球中我还学到了，赛事最主要的并不是结论，反而是全过程；赛事最主要的并不在于胜负，而是在于人与人的友情；希望在剩下来的几组羽毛球课中，一如既往地吸取在其中的精髓，让自己的网球专业技能更上一层楼。
关于羽毛球，我们还有说不尽讨论的话题......
羽毛球培训心得体会 篇14
今日和朋友去打乒乓球,我们这里2个小白里的小白居然在俱乐部队上下翻飞的打两小时。我是真有十多年并没有打球了,跑得喘不过气来,最终差点背过气去。旁边的教练员实在看不下去了,来给我们具体指导了一会。术业虽然有主攻,可是大道理是相通的。总结了一下教练的战略观念如下所示几个,觉的蛮好用,记录下来:
1、对有较大优势时,要以大欺小,一五雷轰顶的气魄一鼓拿到敌人,不能给她们喘气的好机会。还可以震慑别的敌人并降低暴露偏好的时长
2、针对势均力敌的敌人,要高度重视激发敌人降低自身精力的付出,拼体力与经验。
3、需要学习敌人,观查感受敌人习惯性,尊重对手是为了更好的学习他,可是无论重视或是学习培训最后都是为击败敌人,
4、对强悍敌人更始终保持精力,宁愿是丢分也避免浪费精力在没有任何掌握的救球上。
总而言之精力是最关键的,平时训练需要注意精力不断,分类训练不必一次性把精力用尽。
我认为之上工作经验打仗的时候也挺有用,呵呵呵,毕竟都是竞技性新项目。感谢教练给大家上了一课,有时做买卖都是这样,对不太好救得新项目要会失,才能最后得。
也有有一些球本来就在眼前去打不中,老吕说我是迎着球上来的,要退一步,会比较容易把握发球。试了一下的确有用,但是我的经验是后退一步更强,一步偶尔会错失机会。这跟曾仕强讲的中国式管理也很像啊,即使是自己做了事想做的事也要先推一下,退一步。看清。再出手当之无愧。
羽毛球培训心得体会 篇15
今日下午，我与妈妈去网球。在电梯里，我将网球拍作为吉他，边走边弹，很有趣!大家找了一个又一个地区，但是我们走到哪里风就和到哪去。最终，大家选择了风较小的地区打乒乓球。
下面我们逐渐打乒乓球了，我很高兴。而我还不怎么会打乒乓球。我左手手里拿着乒乓球拍，右手手里拿着网球，然后把往上面扔，乒乓球拍指向网球往前打，球打出去了，可是打得太高，向飞到了啦!我讲：“哎哟，发不好太高!”我捡起毛提前准备发了一个，母亲在边上说：“开球要集中注意力，不要发太高或过低，朝母亲方向发。球在半空中是一道弧线。”母亲一边说一边用手在画，跟我说网球在半空中的轨迹。我想着，再按照妹纸妹子说的去做，果真发出特别好一个球。母亲夸奖我说：“这一球发得非常好!”我高兴极了，想着：“后边的球都需要照这一球那样发。”然后发了六七个球，母亲说：“这些球发多都很棒!”我听完，心里美滋滋的!
尽管我开球有点儿发展，可是当妈妈打过来时，我总接不住。我觉得：“哎哟，我为什么老是接不住呢?”这时候母亲说：“你需要留意球在空中飞行的运动轨迹，作出判断网球大概会结在哪里。随后，最重要的一点，你需要依据网球落位置，积极主动奔跑下去。”我沉思片刻，依照母亲说的去做，果真有了一些发展。母亲说：“很好，继续加油!”我高兴地对妈妈说：“之后每一个周末，我们都会来打乒乓球!”
秋色宜人，秋风吹在身上很清凉，很舒适!但是秋风瑟瑟太调皮了，一直跑过来捣蛋，把网球吹的偏移它运动轨迹，更改羽毛球的方位。它逼得大家发不太好球接不住球，十分头疼。唉!蚊虫也来看热闹，一直围着我转，或许是我太上头了吧!不一会儿，我自己的手里、脚底、腿上，都被蚊子叮了好多个包。痒痒痒，我抓摸摸!我挥舞网球拍，想快点赶跑这种顽皮的混蛋。
网球在半空中一来一回，像弯弯的眉毛一样，美丽极了!不一会儿，我与妈妈就累得满头大汗，我心想：“网球不但可以锻炼身体，还带给我们许多开心!”
今日玩得真开心啊!
羽毛球培训心得体会 篇16
今日下午，我与堂兄提前准备打乒乓球比试比试，于是我们背着网球拍来到附近空闲地。
在堂兄眼中我一直是个不起眼的没点，在我眼中堂兄一直是个羽毛球高手，但是我也有自信心跟他考验。于是我们竖起标准：谁输到十球即使谁输。 比赛开始了，瑶瑶当裁判，第一个开球的是我，然后我给堂兄发了个弧旋球，堂兄遮住了，只看见那白色的羽毛球像雷击搬朝我劈来，我聚精会神地看着那球，用力一拍，球弹了回家，堂兄把持不住输掉一球，吓的堂兄瞠目结舌，他哪里会想到我回长竟的那么快，瑶瑶喊到：“一比零。”因此堂兄害怕心存侥幸了。
用心地他打得球忽长忽短，时高时低，一会儿提拉紧致，一会儿抽杀，让人眼花缭乱，难以招架，场上的氛围变得十分焦虑不安，球在飞舞，小伙伴们的目光子也不停的在得旋转。彼此势均力敌，战况牢牢地咬到，更替升高，场中的比分已经是九比九，堂兄加大马力打出一个又高又远的球，我连退三步或是每界住。瑶瑶公布道：“九比十，堂兄获胜。”
我灰心丧气地往屋子里走，堂兄跟我说：“有这样的成绩已经不错了，别灰心，我已对你刮目相看!”这下我起劲了说：“我能更加努力的，我要打败你!”堂兄竖起了大拇指跟我说：“好样的，我随时奉陪!”
通过本次比赛令我变得自信得多，我还真要感谢堂兄跟我说的这两三句呢!常言道堂兄讲的：碰到困难别灰心，要再接再厉!
羽毛球培训心得体会 篇17
今日上午，我早早的就起来了，穿上衣服，刷完牙，洗完脸以后，便抓着堂弟的耳朵里面，将他叫醒去打乒乓球。
堂弟醒后气愤的说：“喂，你这也太蛮横无理了啊。别人还没睡醒呢!”我假装一副生气的样子道：“忘记了昨天晚上约定的了?”他拍拍脑壳说：“哦，我咋给忘啦。”讲完，赶忙醒来。刷洗结束，他说道：“回去吧，大家大战三百回合。”我喊上王子鸣一起去，王子鸣是隔壁的邻居，是我十分特别好的朋友。
到楼底下，堂弟嚷着要先与我打，只好对王子明说：“那你先现歇息，我俩打一会儿。”对决逐渐，堂弟先开球，只见跳起，把球一扔，用劲一拍。我搞好战斗准备，可结果显示，堂弟的球没打出去，掉到了地上。我微微一笑，内心对他的实力知道一些。总算，堂弟发出球，我跳起用劲一拍，球迅速飞越，并且还是一个“平行线加速球”，奔向堂弟。他吓惊倒，毫无还手之力，被网球打中了头，才恍然大悟。
堂弟知道我的实力，不敢再向我考验，却向王子鸣发起考验。王子鸣没什么畏惧的神色，反倒成竹在胸地发了一个高球。那球太高，堂弟用劲一跳，都没遇到一点点的网球毛。
等到我和王子明打斗时，他先开球。尽管发多非常高，但是我终究跳起高度要高一些嘛，因此一点也不害怕。就是这样，我俩交锋了好几个来回，直至姐姐来喊大家上楼去吃早餐。
今日上午的网球打的真过瘾!
羽毛球培训心得体会 篇18
今日下午，我与妈妈去打乒乓球了。在电梯里，我拿着网球拍当吉它，边走边弹，很有趣！大家找了一个又一个地区，但不管大家无论走到哪里，风都跟着我们。然后我们选了风小的区域打乒乓球。
随后让我们一起来打乒乓球，我很高兴。可是我不太善于网球。左手手里拿着乒乓球拍，右手手里拿着网球，然后呕吐。乒乓球拍指向网球向前打，球却击中了，可是太高，立即飞走了！我讲：“哦，太高！”我捡起毛，提前准备再开球。我妈妈在我旁边说：“留意服侍，不必服侍过高过低，朝我妈的方位服侍。球在半空中呈弧型。”我妈妈一边讲话一边用手画画，跟我说网球在半空中的轨迹。我想着，随后照姐姐说的进行了，球打得很好。我妈妈夸我说：“这一球非常好！”我高兴极了，想着：“后边的球应当那样送。”然后我发六七个球，我妈妈说：“这种球都很棒！”我听着，心里很开心！
尽管我在上餐层面有所进步，但是我妈打电话时，我总把握不住。我觉得：“哦，为何我总拿不起来呢？”这时候，母亲说：“你需要留意球在空中飞行的运动轨迹，分辨网球会结在哪儿。那样，最重要的一点就是，你需要依据网球落下的部位积极主动奔跑。”我想了一下，照母亲说的进行了，有了一些发展。母亲说：“非常好，继续加油！”我高兴地对妈妈说：“之后每一个周末我们都会来打乒乓球！”
秋色宜人，秋风瑟瑟清凉舒服！可是秋风瑟瑟太调皮了，一直捣蛋，把网球吹离路轨，转换方向。这让我们开球很差劲，大家把握不住球，因此我们头痛。唉！蚊虫也加入进来的快乐，一直围着我转圈，可能我太上头了吧！过了一会儿，我手、脚、腿都蚊子咬了。痒，我挠！我挥动着我的网球拍，想早点解决这种顽皮的家伙。
网球在半空中来来回回，像弯弯的眉毛，很漂亮！过了一会儿，我与妈妈累到大量出汗。我心想：“网球不但能加强锻炼，还可以带给我们许多开心！”
今天我玩得很开心！
