太极拳的心得体会（精选21篇）
太极拳的心得体会（精选21篇）
我们会有一些启迪后，就非常重要写一篇心得体会，那样就可以用不断反思，丰富多彩他们的观念。那样心得体会到底应该怎么写呢？下面是小编精心整理的太极拳的心得体会，仅作参考，大家一起来看看吧。
太极拳的心得体会 篇1
最开始触碰太极是我一直在上初一时，因为从小体弱多病，在爸爸的建议下，我报名运城市陈正雷太极拳推广中心的暑假培训班，逐渐学习太极拳。
一开始原以为太极是很容易学的，毕竟在我的眼里太极拳动作舒缓，姿势又简易，没什么趣味性。其实并不然，我追随老师学习之后才发现，太极真的大有大学问，它的每一式每一招都和"阳阴"密切相关，所说"刚柔相济、里外、实虚、动与静、紧松和圆方"全是太极阴阳的主要表现，例如看似简单的"太极拳起势"就给浑身上下有一定的规定：站起是不是当然释放压力，潜意识怎样行走这些，要自己去渐渐地认真体悟，去感受。
因为没有一点基本功，因此一开始学习的时候感觉很费劲，教师每一次授课都是会一个动作不断演试，细细地解读每一个招数的要点，我就尽量去效仿教师的姿势，但即使这样，也常常是还记得这一招忘记了下招，不能把姿势连贯性。听完老师的建议后，通过网上寻找所有视频，自己就能在家里坚持练习，就是这样在老师的耐心指导和支持下，我自己的太极飞速发展，那时候连爸爸都没有想到我能短时间有这样快啊发展。为此，我觉得分享一下自身学习太极拳的心得：
我认为学习太极拳最重要的一点，便是让自己的心静下心来，在这样一个快节奏的时代，大家被这些琐碎困惑，心理状态或多或少会有点心浮气躁，所以我觉得能不能以心会心收缩，将心绪撇开，留意吸气和潜意识才算是学习太极拳的一个大门坎。当代人练太极拳非常大主要原因是为了能健康养生，调畅心身，若不能静下心，后边的学过也是徒劳的。
在最开始学习的时候关键先练形，便是紧跟老师的授课进展，无论是跟着老师不断效仿也罢，或者在家里播放视频也好，得先让自己动作大致向规范看齐，保证学一式练一式，逐层记忆力，切勿着急。在学习过程中用心听谆谆教诲，例如某一姿势应该注意什么，是虚步或是实步，是扣脚或是开脚，是一上一下或是一前一后。这种要铭记于心而且不断的练习进行夯实。教师改正你某一姿势，要先想想为什么这样做，这么做有它的什么大道理吗？都需要弄明白，而且以后尽早纠正，若是在入门环节并没有纠正错误，日后时间长了成为一种习惯，后面就已经很难改回来了。总而言之，入门时应学与练相互之间融合，才能把全部招数了解，奠定好的前提。
练好了形，就犹如房子建好啦架构，下面就需要在这其中添入砖瓦窑，这一"砖瓦窑"便是学习太极拳法，这是一个比较长的全过程，是我现在需要不断进步提升的。太极拳的实质还是一种传统武术，它一招一式都是有着防御价值的，常说太极拳"以柔制刚"、"四两拨千斤",这就用到了太极拳的八种劲：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这些都要一个人去领悟，并与老师或者同道沟通交流才能发现规律性，使他进一步提高。
如今我学习太极拳已近八年，从初中一直升到现在大学，自始至终一如既往的坚持不懈，主要是因为我感受到了太极拳的奇妙。打太极达到我的初心，便是增强体质，如今的我不像小时候那样疾病缠身，反倒，尤其是在打过拳后浑身都精神实质许多，一年之中顶多有2次发烧感冒。除开这一方面，还有很多不一样的收获，例如更容易全神贯注做了手头上里的事，大脑的记忆力也逐步提高，遇到事可以冷静思考，不容易乱发脾气，练拳也提升了人体的融洽。最令我亲身感受到的是太极对情绪和精神层面有很大调理作用，日常生活每每觉得压力很大，又无法减轻释放出来时，打一遍太极，以后就会感觉到心旷神怡，心理状态越来越摆正。因此太极对我真有很大帮助！
最终，我说说我对太极拳的观点：
第一，如今练拳，最大的一个其实就是为了自已的身心健康，练拳的一个过程便是本身放松全过程，它能改善吸气功能和血液循环系统，促使经脉舒适，身体素质也由此得到提高。
第二，如果你喜欢太极，就把它当成一门学问去探究，由于太极最开始便是融入了中医学及其易懂等观念编创出拳术，这就导致太极拳变成古代中国象征性哲学理论之一，太极拳是一门造诣很深的大学问，练拳人必须去了解它、深层次它。
第三，太极离不了年青人，提到太极，大多数人脑海中都闪过是指公园内老年人缓慢练拳品牌形象。而太极拳是中国传统文化的一大国粹，怎么能缺乏年青人去学和承继它？在大学生活里，有很多同学对太极拳还不甚了解，乃至有同学将陈氏和刘氏解读为"阳法和阴式太极",由此可见太极专业知识在青年人中间都还没获得普及化，年青人有足够多创意想法心思去发展趋势太极，如果能在年青人中间普及化，我坚信太极会持续发展的更强，真正成为大众性体育竞赛。
太极拳的心得体会 篇2
下面是我练习养生太极拳三个月的一些感受，希望能对新学员和养生太极拳发烧友能有一定的帮助。我要简要介绍下我的经历：我也是个新学员，学习培训养生太极拳仅有短短的三个月的时间也，而且还是从零开始，在这以前我从来没有学过任何传统武术、气功师等东西，而且身体素质比较差。但是通过三个月课程的学习，己经按考试大纲的需求学完了第一路拳式姿势，对养生太极拳拥有进一步的掌握，功底也有了很大发展，精神面貌、身体状况都有了很大更改，也基本感受到了太极拳的奥秘的地方。今天我就说说自己练习养生太极拳的一些感受：
1、 学一式，练一式，每一式训练都是有实际效果。
自身身体弱，逐渐都是抱着试试看的心态去学习养生太极拳的，但我想即然学了就需要用心去学、去练习。我工作是每天都要长期应对电子计算机，因此一天到晚下班回来腰酸背痛的，在单位一有空就爬在桌子上。可以从训练养生太极拳一周后，我惊奇的发现，在公司挺的笔直座一天回家了腰部居然不疼了（那时候只升到预备式、随息释放压力）。坦白说这时候我也有些猜疑这是否和练太极拳相关，仍在惦记着会不会是心理因素呢？不过后来一些的功效呈现要我完全信了它真实有效，这确实是养生太极拳的作用。两周后睡眠改善、颈椎骨不会再疼了（那时候只训练到预备式、起势式、收势的三式演习、武学或是训练随息释放压力）。原先早上起床时总是感觉没睡醒，腿困的难受，而训练两个星期上下时，早上一醒来就会感觉到大脑很清晰，全身非常累，毫无睡意；再后来还有很多的作用呈现，我就不再多说了……总而言之，如今整个身体精神状态有了很大更改，这个是我周围人都看见的实际效果，人体好啦，情绪也好了。现在我对虚空子教师所讲的“每一式训练都是有实际效果”这话坚信不疑，因为那是我真正体会到的。
2、练习融合，以练为重。
如何学呢？便是对课文内容、VCD光碟内容、姿势细心反复的去看看、去效仿，用心参与武学班课程的学习，爱惜这一不可多得的学习机会，仅有这样才可以事半功倍，快速自己在身上见到作用。自己觉得课文内容和上课含有一些内容你可能会临时还无法理解，但在以后的训练环节中伴随着功底增长便会有感受。 武学班的视频语音辅导课程是不可多得的学习机会，怎样才能听课堂教学呢？
1）是需多读网页页面文章课文内容。由于老师上课中所说的话可以这么说大部分在课文内容和网页页面文章内容上也有，如果将这些文章内容都记住铭记在心，对教师所讲的东西就行明白了。
2）要踏实地去练习。不练出并没有本身的感受，也就听不懂老师说的啥、讲的什么。我的体会是会反复的学、不间断地练才会发现难题、改正姿势，才可以练入情况，也不过没有好的作用。
3、拳功并练，真修实证研究，层级修行
首先要学会运用VCD光碟、清晰光碟里内容（1-7号光碟是拳式姿势演习光碟，8号光碟是武学初中级内功心法示范性及内功心法摘要。）有的人不是很了解怎么利用8号光碟学习培训、也不是很了解养生太极拳学习方法。只懂得8号光碟是武学内功心法示范性。听老师曾经说过要拳功并练，不可以练就太极拳体操运动，好啦，取得光碟后把8号光盘从头到尾内容全看一遍，随后不谈层级，混练一气，起不了应该有的实际效果。武学内功心法课程的学习也是有层次，不能跨级修行，第一步是随息释放压力，在没有任何学好随息释放压力以前是不可以练下一步内功心法的。另外就是有一些学生老爱问提高班学员或教师练习的时候的感觉了，我现在的感受是本人去练习、来体验、不必太早了解功境。在这点上我就踏过一点弯道，也是偶然听见了其他人一些功底感受（自然就是比我功底层次高之人的功底感受），尽管我内心了解不可以跨级修行，但自已的训练环节中便会不自觉的、下意识的去追寻，结论出现了一些不真实的觉得，可以这么说是幻觉。所以我现在懂了功底层级比你高的人不和你聊自己的感觉是为了你好，只要我们学习方法是真修实证研究，唯有自己亲身体验过的才真实存在。我是按照考试大纲规定顺序去学习的，使用了三天时间学好前三课下，再从预备式、随息释放压力逐渐练习（我看见如今考试大纲要求是前三课学习的时间是二天）。有一些对前边三课具体内容很有可能重视程度不够，我的体会是用心学精前三课具体内容，能够让你知道养生太极拳的练习方式、特性、需要注意问题、学习的意义、学练的关联这些…...这部分内容能够让我们的学习培训尽早踏入轨，事半功倍。
4、化为难简，有利于学习培训。
我觉得教师的教学策略很好，其实就是这个原因才能让我这个对太极一无所知的人能在这么短的时间，见到那么良好的效果。我在第一天训练预备法和随息释放压力时，观念怎么都集中化不到自己身上，边上稍有动静便会走神，可是依照训练规定--吸维持释放压力态，呼释放压力胳膊，开始的时候有点儿顾左就顾不得右，顾吸气就顾不上坐姿…..我就试着按照要求站好姿势，维持吸呼，第一次吸气时先释放压力左上臂，左上臂放松下来，再去下一次吸气时释放压力手臂，因为心里总要这样惦记着，那样训练几天之后，觉得集中化观念并没有那么困难了。依照每一步内功心法规定循序渐进地去练，现在基本能够专心地打拳，再也不会受边上人说话、行走严重影响。很谢谢老师能教给这么多的内功心法帮我，要我受益匪浅。今日的作用是三个月前我做梦也想不到的，我认为我的荣幸，因此我会珍惜和养生太极拳所结的情缘，持之以恒的学练下去。
在这里对教师真心诚意说一声：感谢！感谢您！！虚空子教师！
太极拳的心得体会 篇3
学习太极拳以前，就给太极充满好奇心，由于不管现实生活中，或是电视中，我们常常会看见有人在打太极，看见那柔和舒适又很刚劲有力地姿势，大家莫不因此赞美，可是我也是充满着敬佩之情。也幻想着有一天自己也可以在锻炼身体时加上一段太极。
非常高兴能大学期间会有此次学习太极拳的好机会。这学期大家跟随老师学习了二十四式太极拳。这到底带来了你对太极拳的兴趣爱好，上网下载了二十四式太极拳的教学视频，学习之余还会继续看视频，并进一步巩固体育课上学习姿势，在寝室有时候还会和舍友“PK；PK”。可以这么说学习太极拳帮我带来了很大的快乐。
与此同时，学习太极拳又加重了我对太极拳的掌握，原先太极已演化出了很多的派系，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大流派，誉称之为“五式太极拳”。而我学习到的二十四式简化太极拳是的重要依据杨式太极拳同时结合别的太极提炼出简单化再次创编而成。特征是温和匀称，对基本技能没有要求，姿势难度系数小，不使力，与此同时也非常适合不同年龄段训练。
太极做为中华文化的一部分，是中国人处世态度、文化底蕴在传统武术中的一种体现。含义十分丰富，充斥着人生哲理，与中国传统医药学拥有亲属关系。学练太极拳也是一项非常好的运动健身，能够增强体质、能够防身工具正当防卫、还可以修身养性，是一种美的感受，还能够给人带来的生活带来无尽的情趣和美好，能够益寿延年。尤其在生理学与精神经济效益层面，太极也起到了优良的作用。通过东西方多方面的专业化科学研究确认，长时间修习太极可以对各种各样慢性疾病，如：精神衰弱、血压高、心脏疾病、消化不好、风湿性关节炎、糖尿病这些有著一定医疗功效。训练太极还能够清除工作压力，练之后突然感到欢快，工作压力尽消，稳定情绪平展；工作中学习效果自然也就也会提高。这不仅对咱们学习和生活焦虑不安、心理压力较沉重的在校大学生拥有明显的协助。因而，在大学期间学习太极拳是十分很有必要。
入门太极时，尽管姿势较简易，但是我们有好多都没能做到位，也有许多不足规范，例如白鹤亮翅中，右手要舒张压，放进体测，右腿要弯折，左腿脚尖点地，不知道这一个动作教师注重了多少次。通过我们坚持练习和老师的细心指导让我们都能基本上把握，而且轻轻松松自然而然做下来。可是到后期动作，愈发越来越难下去，尤其是以单鞭开始云手，看过很多遍短视频，也不知练习了有多少遍，但其实实际上练习的时候的生活状态也是十分重要的，假如心烦意乱时，再怎么练习，也不会有什么发展。如同老师说的，我们要在练习时寻找这种感觉“心情变的平静，从而迈向清静平宁，怡然自乐理想的精神面貌”。在第一阶段，我们要在姿态、姿势上打牢基础，把基本原则搞清楚，保证姿态恰当，步骤平稳，姿势伸展、温和。第二阶段，需要注意把握的动作变化趋势以及特性，保证连贯性融洽，圆活当然。第三阶段则主要训练力道的应用和潜意识、呼吸与的动作当然融合，保证姿势空灵沉着，全身详细统一。
像那般，在理解了每个基本动作时，我也开始务求自已的每一个动作都可以做到位，做出来的规范，每一个该注意的细节不能将就。自然就算是这样，标准和动作还天差地别。我很清楚自已的训练还远远不够，还得继续训练。但随着频次的提高，我也开始有了一点觉得，姿态也逐渐变得当然下去！也慢慢地领悟到实际上每一个动作和下一个动作全是连贯性的，不可以断掉的，就好像挥洒自如那般！
训练太极和其他体育运动项目一样，需要经过一个由生到熟、由熟到巧的明显提高的一个过程。学好拳更不是一朝一夕就能做到的，可不能急于求成，俗话说得好，欲速不达。自然不一定要能搞出一套完美拳术，最重要的是在这一时所学习到的，所感悟到的东西了，尤其是在修养身心层面，它可以起到的重要意义。因此在未来的生活里依然会再次坚持锻炼，然后把太极当成一种个人爱好。
太极拳的心得体会 篇4
一眨眼第一学年就需要过去，他们的太极拳学习培训也接近了序幕。根据这一学年对太极拳课程的学习，我就收获了很多的东西了。还记得教师第一节课就告诫我们，学太极“意”至关重要，最重要的是要用念力来练拳，由于太极是一种特重“神”和“意”功夫，我想这也是人家为什么称太极拳为聪慧拳的原因吧！
另外就是每一次大家课前徐老师总是会使我们自身直接把之前学的太极拳具体内容追忆一遍，然后把上堂课学习到的太极拳伎俩自己打一遍，然后放松一下人体的各部位，最终才正规的太极教育。
根据这一学年课程的学习，我发现了太极拳是一种技击术，它的作用是以柔制刚，以静候动，以圆化直，以小胜大，以少胜多。这也是一门最注重省劲打人的艺术，因此借势打架、引进落空就是它最本质的特性。必须掌握“四两拨千斤”的精妙手艺，便是要学会心法空灵之理，以意运势、以意打入，时间一长则心法没有不符合。一身之劲取决于整，一身正气取决于敛，心法能一一求对，空灵轻松，做到“一动没有没动，一静没有不静”，人一挨我，我还在下既可以得机，而在上既可以失势，上下相随，上下左右莫不给力也。会得机失势，乃能舍己从人;能知彼知己，能够因敌改变;能因敌改变，“引进落空，四两拨千斤”之技，才可以炉火纯青。老师还告知我们应该静下心作用，吸气当然，即打拳都会要求观念清静集中化，专心致志正确引导姿势，呼吸平稳，深匀当然，不能凑合闭气；中实安舒，温和迟缓，即人体维持舒松当然，不疾不徐，姿势如行云流水，柔和匀缓；姿势弧型，圆活详细，即姿势要呈弧方式螺旋状，变换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，全身组成一个总体；连贯性融洽，实虚明晰，即姿势要绵绵不绝，对接祥和，随处分辨实虚，重心点长期保持；空灵沉着，刚柔并济，即每一姿势都需要空灵沉着，不浮不僵，柔中带刚，发劲要详细，有弹性，不能应用拙力。
此外太极拳利于身心健康这也是大家都知道的事儿了，教师上课的时候也交到了我很多相关的知识。
最先它可以使平心静气，让你可以更加包容；除此之外它还是运动强度小一点有氧运动减肥，对身体有好处（特别是心呀，肺呀等）；它也可以增加人体的柔韧度,使骨筋更为柔韧性硬实；此外，它让我的身体更加高效，不但如此，它还可以防身工具呢！
它也能够提升人体心脏功能，常常参与太极训练的人，其心肌纤维增大增粗，心室壁变厚，心收拢力提高，心脏容积即每搏输出量提升。除此之外，还可以改善主动脉壁的韧性和延展性，是冠脉规格变宽，提升心血管的业务能力。长久锻练，内气得到商品流通，全身释放压力，有益于毛细管里外物质交换，推动组织对氧的运用，降低乳酸菌的堆积，缓解疲惫，利于人体，对漫性心肌梗塞、高脂血症、心肌梗塞病均有良好的预防功效。太极吸气规定绵长匀柔，能增加隔肌及腰部肌肉的活动力和调整肋间肌的肺部功能，使肺与胸阔间的牵引带增加，对五脏六腑发挥“按摩作用”，对诸脏造成的病症，如肠胃消化不良、糖尿病患者、上厕所紊乱都是会具有较好的功效。
太极规定姿势与吸气当然融合，因而能发展趋势肌群增加肺活量；其运动量大且不强烈，能加快血液循环，发展趋势心血管肌能，使心跳缓解而强有力，既降低积血状况，又可以减少心肌梗塞之弊；并且也推动了基础代谢，使身体废弃物清除顺畅，改善肠胃的肠蠕动，提升消化吸收功能，既促进食欲，又可免去严重便秘的小毛病。训练太极还规定“内心平静”，精神实质沉稳，观念集中化，这会对人的大脑便是较好的练习；而且在姿势繁杂又须详细一气运动时，必须人的大脑等忙碌的开展工作，这到底对于整个中枢系统起到较好的练习功效，提升了中枢神经系统的功能，自然也就增强了对身体内脏器官各全面的缓冲作用，让身体对外开放适应能力提升。对寒、暖的融入以及对传染疾病的抵抗能力都可以随之提升。顺带提升了健康意识，增强了抵抗能力，乃至能帮助我们益寿延年呢！
也有，近些年，根据很多卫生医疗单位通过科学研究，同样也证明了太极拳运动对身体的中枢系统、心脏血管系统软件、呼吸道、消化道、骨骼肌肉、基础代谢等上都有较好的功效。
根据本学年太极学习培训，要我获得许多，不但自己的身心得到释放压力，也感受到了同学间的相互之间友好，更为明白了教师的悉心教导！
太极拳的心得体会 篇5
太极为修气，比巴基斯坦的更加要优异许多，我并不是偏向中国传统文化，太极多见顺，而更加为逆，太极出为，而更加为迫，在练的时候大家就不难发现，太极拳的肢势简易并且顺畅，更加则苦折人体，有许多姿势压根不是一般人能完成的。
我练太极拳早已三年了，每天早上我都要锻练1小时，虽然很累，但是每天很幸福。
学太极拳不必苛求自己，由于太极并不是逆拳，假如逼迫自己在所难免血气攻心战造成副实际效果，也不要有炫耀的态度，为什么有的人把太极练的像模像样却人体不可好处，原因是因为她们私心杂念过多，多就是为了炫耀，太极摆动肢势也与先人截然不同没什么转变，为了能追求肢势的同样多见在逼迫自己修练，那是不正确的。
如何练太极拳，这是最关键的，我练太极拳第一步是找资料，去买一本练太极拳的书籍或是光碟，光碟为最好是，由于视频内容较为立即，非常容易学习培训，如果要划算省劲就到了在网上找，在网上啥都有。等相关资料找之后，便开始学习吧，不要在乎那门那派的，只要是你太极就可以学，因为不管是那门那派全是已柔为主导，多见慢功，太极拳就这样，讲神不谈力。
练太极拳千万不要被影视剧中的武打动作蒙蔽，这不是太极的真谛，老祖先古时候没有那么强大，太极本来就是修养身心的，不能用以战斗力，太极多见修气，在练习时将你学习到的慢慢做，别计较姿势的好与坏，别计较姿势顺序，如果你看了一套太极拳套路后，在早晨或是空闲时间能够到一个无人的地区修练，家中还可以，通常是没有人打搅，这也是太极修身的有效方法与环境。
在修练时，不要盲目使自己效仿学习到的表情和次序，你能根据自己的需求行走，太极分八门实际上无果，八门皆在心中，修炼中，人体肢势随心所动，且勿迫心而动，那样会得不偿失，太极摆动中上半身有十指晃动劲脉，下半身有两腿晃动劲脉，摆动中，十指张合与臂弯晃动为太极关键修仙，伴随着手臂的晃动，你会感觉到十指劲脉晃动，十指连心，日长后，你就会发现体内器官显著舒适，并且免疫力提升。练太极拳能够祛除私心杂念，别的体育竞赛包含更加以内都是令人拼搏，特别是更加，多见向当然祷告，尽管可消化吸收日月精粹，但心浮气躁，更加者说他很内心平静，实际上不静。太极就不一样了，在修炼中只要没逆心而练，有私心杂念浮起就会将松驰神经消散，因此太极拳者无意也是有依据的。
练太极拳可治疗失眠，当夜里睡不着的时候，醒来时又烦心，看啥都不舒服，此刻不要慌，到一块清静的区域渐渐地晃动你内心的太极拳，不必追求肢势完美的，你能随心所欲索欲，不必逼迫自己用多大精力，你能掌握分寸。实际上夜里和早晨是练太极的绝佳时时刻刻，多的是我就不说了，在修炼中那类感受等你们真真正正练之后才会明白，太极早练早得益，别说你没时间，那就是托词。
太极为独拳，是一种象灵芝人参一样的灵气拳，它不能物扰，不能与俗燥正气触碰，凡违背者皆不可真修，是啥意思？这些都是说练太极拳比较好的自然环境就是一个人，四周并没有其他东西打搅，并没有别人，再多一些便是连响声也没有，那就是修练太极拳的最好是自然环境，自然绿水青山以外，毕竟在自然界中，自然的声音是融洽的，是能够被太极拳吸拿。
太极拳分二十劲脉，各自设置在两手和双腿上，二十劲脉在太极修炼中要全动，全动则可以修身养性，但也不要逼迫自己，逼迫自己是太极中的大忌，若不能全动就单动，总而言之在修炼中自己掌握，如何感觉舒适就怎么练。别计较自身练的乱，太极拳本无级，因此没啥套路，那些所谓的名门世家招数但也是随意比划而已，非常值得遵循的是那些人将太极标准流传下来。
好啦，就写这么多吧，太极中的东西太多了许多，我会继续努力学习。坚持运动！只需那样才能真正的青春永驻！永远健康！
太极拳的心得体会 篇6
太极博大精深，因其独特的魅力为之众人喜爱。说起太极，大家老把它跟“四两拨千斤”的防身工具拳术作用联系在一起，而忽视了运动健身、养生保健与修身养性等方面功效，做为窥传数百年出色拳术，其含义源远流长，实非大家想像之简易。太极不仅有着运动健身、养生保健之功效，并且兼顾防身工具、拳术之作用，修身养性之妙方，而修身养性应是打拳学的开端和归处。
入门太极拳的情况下，仅仅凭借对传统武术爱好而固执学习培训，伴随着训练的深层次，及其触碰了很多的太极书本之后，我慢慢发觉，太极拳的拳理对个人的修养有很大帮助。太极修练全过程事实上其实就是个人修养不断提升的一个过程。太极对修真者的言谈举止，个性化发展，质量涵养都有着极大的危害。很多社会发展生活当中疑惑都能够从拳法的修炼中获得释怀。进而涤虑心身，使自己的思维获得提升。
身体健康是每一个人都心心念念的，但现实中，病症会隔三差五影响着大家，苦恼也经常会压身，身体上病症能通过药品去解决，而精神上的疑惑，精神实质的压力借助药品却无法治疗，只能依靠全身上下来调整、解决。修练太极除能够消除身体里的某些疾病外。更重要能使人心境平和，调整个人心理状态。使人的性格获得持续发展。一个硕士研究生以前跟我说：“意想不到太极那么好，我患精神衰弱很多年，服药总不见好转。但是每当我来到这草地，打拳之后，大脑总有一种清爽的感觉了，情绪就舒适了许多，神经衰弱的症状就有所改善，好像换了一个人一样。”近些年来，我通过练太极拳治好了我自己的胃肠疾病、腰椎劳损、轻微的精神衰弱，令我瘦弱的身体素质提升了很多。但更关键的是在太极拳的熏淘下，我终于从社会现实生活中的疑惑中解放出来。不会片面性地看待问题，办事已重点考虑对他人的危害。不因一己之喜恶而随便伤害他人。如今的我已可以保持豁达的胸襟、优良的生活状态来面对社会发展，面对于生活。
太极对修真者产生的影响并非偶然，反而是必定。拳著云：“不矜不张，局度雍容华贵，虽曰学武，清在在其中矣。”太极既是一种传统武术也是一种文化艺术，是中国几千年人类文化培养、滋润的一朵奇葩，与中国古代哲学、文学类、社会心理学、兵学、佛教、道士、儒家思想、中医、戏剧表演、造型艺术等密切相关。在太极拳教学中，除开教师的以身作则外，打拳者务必多阅读，去接触相关太极拳的书本，而求提升拳艺。拳著云：“学太极拳先学学习，书理搞清楚，学拳当然非常容易。”太极结合了道家的“阴阳五行学说”，儒家的“中等”观念，中医的<皇帝内经)，孙子兵法的智谋、争霸秘术这些，从他们中消化吸收理论的营养成分进行融合而产生、发展趋势、发展壮大下去，产生别具一格的太极拳人生哲理，因此，打拳者务必多阅读，多方位教师、好朋友求教，才能更好的理解太极拳的精义，在提升拳艺水准的同时还提升自己的思维艺术修养、品德修养水准。
在打拳的过程当中，道家的“清静无为”，佛家的“善因善缘”，儒家的“中庸思想”，美学的审美观念这些，必定决定着人的思维发展趋势。拳著云：“专家学者初出场时，先洗心涤虑，去其执念，心平气和，于己其动。这般然后能够学拳。”又云：“身夫以摆正为根本”这些，这所有的一切渗入拳论中的观念必定会到潜形默化中淘冶打拳者性格，推动其思维的升级，促其人体与观念获得身心健康、较好的发展趋势。我打拳常常是在在下午放学以后，通过一天紧张学习培训，总会头脑发胀，精神实质极度疲劳，
这时唯一的好办法是要去打拳，而且一练出是一二个钟头。演习陈氏太极拳老架一路需十二分钟上下，所以每次我还练五六遍拳之上，第一二遍的时候还感觉很心烦，浑身不舒服，总想畏手畏脚，但是到第三四遍时，因为关节的释放压力，紧绷神经也就慢慢松施出来，这时气感也逐步提高，伴随着人体运动的，全身暖暖的，如同浸在温开水中，到五六遍时，全身溶溶好涩，大脑青灵，如同与新天地溶为一体，这时并没有尘世的侵犯。拥有快乐，把一切高低不平和不满意都抛到九霄云外来到。打拳之后，不觉得疲惫。反而会觉得全身舒泰，夜里又能够精神焕发地啃书本。
伴随着太极修练的深层次。打拳者气场、观念也会慢慢产生变化，由于太极拳的修练全过程都是艺术修养、思想修养的一个过程。长久的修行势必会造成质的改变。拳著云：“外边行迹必带文雅作风，要不然狂在外，必失于中。”我院武协练太极拳注册会员，看上去都那么清秀，却又不缺秀气，他们对于人都是很会说话，非常少武人的帅气与张狂。在武协，新人常常会往老VIP求教一些问题，因为太极较难学，对于有些难题，老VIP总是会根据自身学过不辞劳苦、重复频繁地耐心指导，不会藏私或是歧视别人，每每大家赶到训练场地时都会互相问候。在武协这般，在其它场所也如此。因此，绝大多数注册会员人际交往关系都非常好，与人都能友好相处。太极对人会性情涵养产生的影响，令我感受最深的是陈氏太极拳传承人陈正雷老先生1996年经过广州市稍加停留时。他和蔼可亲，不趾高气昂，在授课时，要不是提前了解，看他这英秀的模样，许多觉得这个人是大学的专家教授，而难以将他同一个武术大师连在一起，仅有看她演出时，才可以一睹武术大师的真实风彩。外示舒适安逸，本质牢固，真真不愧是太极一代大师的风范。
太极对修真者道德修养产生的影响是迟早的事。国家是礼仪之邦，数千年文化艺术盈育的中国社会道德观念、意识已深深渗入太极基础理论当中。刘氏老前辈门规戒条中已经提及很多刚正不阿为人处事，谦逊处世的戒条，明确提出摆正诚实守信、仁爱忠义等门规。实际上，这种门规戒条也是根据太极拳的本质特性提出的，目的是为了让门下能够更好地理解太极拳的蕴结。
尊敬师长，向来是中华民族优良作风，打拳必先学会做人。拳著云：“学太极拳不得不敬，不尊则外慢师友，内慢人体，心不敛柬，何能拜师学艺。”练太极拳如未尊敬老师或对太极抱怀疑态度，往往会觉得教师的以身作则无甚独到之处，不细加揣摩，以致于对太极拳的精华的地方擦肩而过。“谦受益，满招损”刚正不阿、心地善良、谦逊、爱岗敬业、重道应是大家打拳者时刻勉励之话。细心教学生，了解学生的心理发展，传道授业解惑，此师之义务所在。老师一面镜子，是孩子的榜样，对于学生有很大影响功效，对学生个人行为、观念有很大影响力。总而言之，做为太极拳的发烧友，无论是教师还是学生，必重道而为之，才可能把太极工作发扬。
“拳虽武功，得其正路，无往不适合，”我还在这几年的修炼中越来越觉得拳非小路。随之打拳的深层次，太极对修真者产生的影响特别大，每一个打拳者在深研太极运动健身、拳术方法的同时还应高度重视修身养性层面的功效、实际意义，唯有如此，才可能从拳法的修炼中得其三味，妙悟人生之道。
太极拳的心得体会 篇7
太极拳，之前一听这个名字都会想到是公园里老头老太形象，感觉和我们年纪相去甚远，但在这学期选修课触碰太极拳觉得获益匪浅。
入门时感觉太极拳十分注重意、形、态，新手难以把握它幅度。最初时，我觉得找不到方向，但在宁老师的教诲下探索了一些学习培训太极拳的方法。下面是我学习太极拳的心得。
太极是一种既神奇又一般功夫。说它神密是由于二点。一点是所有人练的都不一样，即便是同一个老师傅教出的；另一点这是所有练太极拳得人之中真正学好太极拳的可谓微乎其微。而引起这一切的缘故，我觉得是因为太极是一种特重“神”和“意”功夫。尽管形意拳、心意拳等时间也重“意”，但太极是与宇宙空间源头相似的一种时间，其“神”、“意”是其他时间所不能及的。
每一次大家授课宁老师总是会使我们释放压力下人体的各部位，随后才正规的太极教育；每日我们是坐到教室里，总一直保持着一种姿态，感觉身体都有点肌肉僵硬了，学习太极拳之后，临睡前练一下，有益有助于睡眠。 次之，觉得学习太极拳后，身体平衡水平增强了，过去老觉自身平衡能力不太好；太极拳是近百年先祖持续探索总结出的，其平衡能力十分精准的，
因此训练太极拳有益锻练均衡的。再度，训练太极拳也帮我练了注意力，学习培训太极拳，便是动作时，没有时间去想别的，一旦学好姿势，就需要注重自己的吸气，及潜意识，这会让自身集中注意力。
根据本学年太极学习培训，要我获得许多，即然自身身心得到释放压力，也感受到同学间的相互之间友好，更好的了解教师的悉心教导，在以后的日里头我会继续学习太极拳的。
太极拳的心得体会 篇8
还没读太极课以前，我对于太极是一点都不太了解的，我只是听过太极拳，而一听见太极拳我都会想到公园内老头老太形象，感觉和我们这个年龄好像相差太大。我认为太极估计也是太极拳的类似，都是类似，都是非常比较慢，柔柔。学了太极之后才知道，它让我受益匪浅。
第一节课，老师给大家详细介绍太极，它十分注重它意、形、态，新手一般都不容易把握它幅度。因此我在最开始学习培训的时候还是觉得找不到方向，可是在老师孜孜不倦的教育中摸到了一点太极拳的方法，可是我，其实也是学的很有劲。每一次课堂上见到教师为了能教会我们满身是汗时，感到十分内疚，因此每一次课下回寝室总是会仔细地备考。希望能够学好每一个动作，不辜负教师所愿，之后每天可以耍太极，增强体质。
第一节课逐渐学习太极拳，教师最先使我们学好如何释放压力，但由于因自己对太极不太了解，无法完全接纳，不明白为什么老师跟师兄师姐可以看上去不用劲、劲等却可以把姿势做得非常带感，而我却不好，如何做都不对。所以我在打拳时胳膊用起来生硬的力，最后导致全身上下焦虑不安，各骨关节旋转不圆，每一个动作看起来像是有意摆拍。
下面，我说说自己这个学期学习培训太极拳的心得体会。
我认为耍太极让我感觉到了全身心的释放压力。他们每天并不是寝室里对着电脑去看书，写毕业论文，便是坐到教室上课，一天到晚保持一种姿态，肌肉神经人体骨骼都僵直了，释放压力是一种比较好的医治。自从逐渐学习太极拳以后，我第二天都打一遍来释放压力竭尽全力，有助于睡眠。
在学好太极拳后，感觉自身的平衡能力增强了。之前，总感觉自己小脑发育不全，平衡能力不太好，太极拳动作是百年来先祖持续探索总结出的，其均衡调整多以是很精准的，因此在练习的时候做准姿势有益于锻练平衡力。
训练太极拳也是给我练了我自己的注意力。学习培训太极拳，先学姿势，学习姿势时，根本就没有时间和精力想别的事情；一旦学好姿势，就需要注重自己的吸气、及其潜意识。这个就会使自己集中注意力。
学习培训太极拳能帮我增强体质，受益终身。教师的悉心教导让我对太极有了更深的了解，有了更多的兴趣爱好。太极外刚内柔，四两拨千斤，觉得不仅有反映武打电影的拳术性，又展现了其自身的表现力。老师说，针对太极，我们应该每日训练才可以感受它的真谛的。
总而言之，根据本学年的太极学习培训，要我收获了不少。既使自己身心得到释放压力，也感受到了同学间的互相关爱，更为了解了教师的用心良苦。在今后的日里头，我会继续太极拳课程的学习，更深入的了解太极，保证以拳强身健体、以拳宁心安神。让"提升全员综合能力"的口号人人有责，做一名符合要求的在校大学生。
太极拳的心得体会 篇9
最开始了解太极，是以儿时看过的一些武侠剧角色中了解的，例如张卫健版《少年张三丰》中的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》中的`荣海山，全是凭着一身高超的太极拳武学名满天下。尽管过去对太极仅仅表面一层模糊不清的了解，但从这种角色的表演环节中，太极以不变应万变、以柔制刚、以守为攻的特征早已给我留下了十分难忘的记忆。 自身亲身来理解，感受太极则是这学期的体育课上，入门太极，免不了会因为他缓慢姿势而感觉有些枯燥乏味与枯燥。通过一两周的效仿比画，慢慢地入门了，也基本感受到了太极拳的“神”、“意”。太极较为注重释放压力，不单单是身体上释放压力，也要做到心无杂念，静下心作用。太极拳动作都有一定的曲线图，不浮不僵，人体维持当然，柔和匀缓。浑身上下作为一个总体，人体每一个部位都需要相互配合保证有倾斜度，对接祥和。教师给我们一个非常形象的比喻，就好像其实做每一个动作时都有一个球在沿着他们的姿势运作，在课堂上练习的时候，我也经常幻想着自身双手中间，双臂中间有一个随时随地可修改尺寸的球，在我们向降落手时，感觉这个球浮在水面上，有一种抵御大家手向下的摩擦阻力；弓箭步分手的时候，好像双手中间有一个稍小的球伴随着他们的姿势慢慢转动；推掌的时候又觉得手掌心正前方有一个身型非常大的球，我们应该贴紧这一球的内弧推出去，因此，在练习的过程当中再加上这种想像，一方面体会到太极拳的绵绵不绝，姿势不可以肌肉僵硬，行云流水般的行为，另一方面感觉也很有意思。一套24式简化太极拳学完，虽然是太极拳里的微乎其微，但是它也练习了我精神实质沉稳，观念集中化的好习惯。我觉得其他一些方面益处都不在话下。
课下一查看相关太极拳的信息内容，才知道它就像一座冰山，你所看到的仅仅它小小一角。这是中国传统精华之一，拥有悠久历史。不但可以做为一门体育运动项目，也算得上是表演艺术，一门古典哲学秘籍，也是中医基础理论不可或缺的一部分。经由相率的广为流传，太极演化出了很多的派系，有陈，杨，孙，吴，武五大流派，称为“五式太极拳”。每式既互相承传、还有属于自己特有，可以说百花争艳。从简易的角度来看太极，它含蓄内敛、绵绵不绝、以柔制刚、急缓两色、挥洒自如的设计风格使练习者意、气、形、神渐渐趋向茂业一体的至高境界，并且针对武德修养的需求也使练习者在增强抵抗力的前提下提高自身素养，提高人与大自然、人与环境的和睦与融洽。与此同时，太极也不拒绝对体质的练习，注重刚柔相济，并非只柔无刚的演绎、健美操。
总得来说，每了解一门新知识专业技能是非常值得大家珍惜的，也许以后我们像这个学期系统软件完备的学习培训一套太极拳的机遇很少，但是至少大家不会再像以前一样对它们一无所知，如果能坚持到底，一定会获益匪浅。
太极拳的心得体会 篇10
上班时，健康的身体是工作中的本钱，退休之后较好的心身是人生的主题风格。
上年，人到达退休的年龄。为了能提升生活质量，我参加了大兴区老年大学课程开办的太极培训班，通过教师的精城专家教授，我已初入吴氏三十七式太极，觉得获得匪浅。
一、学太极拳能够净化处理人的心灵
在邻近退休日里头，我又为退休之后很有可能浑浑噩噩而觉得迷惘。自打参与了老年大学课程的太极拳班的学习后，从心里觉得心灵上获得了净化处理。特别是教师在学习中的谆谆专家教授，使我获得了专业知识，并达到答疑解惑的效果，使我更加享受生活，进一步意识到运动能运动健身，而且还能修心养性。
二、练太极拳能使生活品质提升
在没有任何学太极拳以前，我对自己的身体好像失去信仰。由于过去秋冬季，我总惧怕寒冷，手脚冰冷不用说，身体素质也不是很好。很严重的劲椎病令我倍受煎熬，好几个夜里折磨得我不想享有睡眠质量，人总是没精打采。在我初入太极圣殿，我自己的眼前恍然大悟了，好像再次回到年轻的年代。通过一学期课程的学习，我身体状况获得较大改进，手脚冰凉的觉得没有了，治不好的劲椎病也离我而去，晚间再也不用把枕芯取得一边了，由于大脑发懵、颈部不适的感觉都没有了。
如今的我身体健康，生活充实。我在内心感激教给太极给我张全亮教师，更感激大兴区老年大学课程给我们设立这类专业，我会继续在老年大学学习培训下来。
太极拳的心得体会 篇11
太极拳，之前一听这名字都会想到公园内老头老太太形象，感觉和我们这个年龄好像相差太大。可是，此次触碰出来觉得获益匪浅。
太极是一项十分养生的健身运动。它，转向由静。因此即不求速，更不可因静而一味求慢，总是要绵绵不绝，来往无间，神到意到，围绕如一，原是太极拳之妙也。太极具备相对高度表现力和科学内容：精奥细腻、基础理论真切。
这学期我学习太极拳，进而调节大脑皮质的兴奋和抑制全过程，减轻日常生活中因为精神过度紧张而引起的"城市文明病"，如精神衰弱、忧郁症、功能性胃肠病等。主要是因为太极拳行为作连贯性、弱韧、缓解、空灵，打拳时，全身上下各个部位肌肉组织都要释放压力，这时，人体觉得轻轻松松、舒适，导致人的大脑获得歇息。
太极拳十分注重它意、形、态，新手难以把握它幅度。最初我还在学习时觉得找不到方向，但在唐老师一次又一次孜孜不倦的教育中摸到了一点太极拳的方法。每一次课堂上见到教师为了能教会我们满身是汗时，感到十分内疚，因此每一次课下回寝室总是要认真备考。最终在快期末时交了一份自身满意的答卷。
每一个人逐渐学太极拳，教师一定教导要释放压力，可是因自己思维模式不一样，不可以非常好接纳，乃至猜疑太极拳基础理论信息真实性，通常造成不用劲、劲等怎么样把人轻松愉快的扔出，因此在打拳时胳膊用起来生硬的力，最后导致全身上下焦虑不安，各骨关节旋转不圆，每一个动作为了能漂亮而故意摆拍，从打拳劲道路上剖析造成了结劲，和外家拳没什么两种，与运动健身和拳术不好。
下面就来谈一下学习培训太极拳后体会：
最先，感觉到了全身心的释放压力。他们每天坐到教室上课，一天到晚保持一种姿态，肌肉神经人体骨骼都僵直了，释放压力是一种比较好的医治。学习了一套太极后，每晚总是会打一遍来释放压力竭尽全力，有助于睡眠。
次之，在学好太极拳后，感觉自身的平衡能力增强了。之前，总感觉自己小脑发育不全，平衡能力不太好，太极拳动作是百年来先祖持续探索总结出的，其均衡调整多以是很精准的，因此在练习的时候做准姿势有益于锻练平衡力。 再度，训练太极拳也帮我练了我自己的注意力。学习培训太极拳，先学形，其实就是姿势，学习姿势时，没有时间想其它的；一旦学好姿势，就需要注重自己的吸气、及其潜意识。这个就会使自己集中注意力。
最终，学习培训太极拳能帮我增强体质，受益终身。如今瑜伽健身热门，实际上，瑜伽健身和太极拳是如出一辙，殊途同归的。二者全是调身、调心、调意、补元气结合的。最关键的就是需有恒心和毅力，我是觉得学习培训瑜伽健身比学习太极拳还需要不便，而且并不是每个场地都合适练，这些方面太极拳就占上风了。
总而言之，根据本学年的太极学习培训，要我收获了不少。既使自己身心得到释放压力，精神世界也获得了极大地提高。能够更好的运用学习的时间，不在犹豫，办事有调养，不墨守陈规，这可能就是太极拳的本质精神实质，更感受到了同学间的互相关爱，更为了解了教师的用心良苦。在今后的日里头，我会继续太极拳课程的学习，也不会因为学科的完毕而结束学习培训。
太极拳的心得体会 篇12
这学期学习培训了二十四式太极拳，由于高中学过一点太极因此认为有基础会更好学，可是逐渐学的时候发觉难以做到姿势规范可能就是因为好久没练拳的原因了吧，也有可能是现在学的跟以前学的差异。但自己仍占一定的优点。通过这一学期课程的学习更让人感受到太极拳的好处，之后终于找到了觉得，打得有些样子了。
太极拳成为了中华文化的代表性标记，太极在全世界大约1亿发烧友。走到世界很多地方，一提我国，好多人了解我国的太极。在申奥的宣传视频中，频繁出现太极拳的品牌形象，这进一步强化了太极拳文化的影响力；并且从全世界的文化产业发展时尚潮流看来，以太极文化为代表中国东方价值观念获得越来越多人的认可。从我国本土的情况看，伴随着社会经济飞速发展，休闲健身在人们的生活中的作用不断提升，关注生活品质成为一个广泛的态势，这些都同太极文化是相一致的。
中华人民共和国成立后，精编了简化太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳，四十二式太极拳，四十二式太极剑，杨式太极拳比赛招数等。各种各样太极拳的基本上风格技术结构如出一辙，运动方法上均规定内心平静意专，吸气当然，中实当然，中实清静，温和迟缓，圆活详细，融洽连贯性，空灵沉着，实虚明晰。太极除拳以外，还有自由搏击方式的太极拳推手，及其器材训练的刀、剑、等。 上第一节课时，教师那时候在我们面前虽说是比画了好几个简单的动作,但是当时就感觉到,原先太极不仅仅是传统武术换句话说一项增强体质运动的,更是一种艺术美学,一种艺术.它这般自然和伸展,特别漂亮和潇洒.下面我们投入到了二十四式太极拳课程的学习，从起势，上下野马分鬃，一直到单鞭云手单鞭，由易到难，可慢慢地，高探马，又蹬脚，一直到最后的收势好像没有那么艰难，后边的学习培训越畅顺。一直到最后可以自己单独的搞出一整套二十四式，心里也是很有成就感。 我在第一天训练预备法和随息释放压力时，观念怎么都集中化不到自己身上，边上稍有动静便会走神，可是依照训练规定--吸维持释放压力态，呼释放压力胳膊，开始的时候有点儿顾左就顾不得右，顾吸气就顾不上坐姿…..我就试着按照要求站好姿势，维持吸呼，第一次吸气时先释放压力左上臂，左上臂放松下来，再去下一次吸气时释放压力手臂，因为心里总要这样惦记着，那样训练几天之后，觉得集中化观念并没有那么困难了。
听完老师的名言后，我才慢慢慢慢地领略到其要点，慢慢地再也不是死记硬背姿势，反而是思考着感受着前行。在业余时间，我也曾和舍友在楼道里打太极，因为当时还没学过详细套姿势，自己做也算不上规范，但真的好好地把姿势做一遍就会有一些奇妙的体会，最突出的便是练完以后手掌心和手上会流汗，另外就是练习的时候心静下来不受外界干扰就好像只有自身存有一样，心里感觉很安逸，加上阳光照在身上觉得由内而外全是最温暖的，很舒适，觉得疲劳感都没了，都不会发困，越来越很有精神，浑身轻松。
因此，大家学习太极拳的过程当中大家获益许多，一方面是人体的，另一方面是精神上的。身上，它即是一种符合生理学和体育基本原理的运动健身，又是一种医治疾患的高效方式。一方面，不会受到场所、限制时间，深受大家亲睐太极姿态唯美，姿势温和，老老少少皆适宜，不会受到时间与季节限定，1人训练也可以，团体练更强。既可以加强锻炼，又可防病治病。另一方面，坚持不懈练太极拳，能健康平安，打太极尽管不跑不跳无需猛烈地，但对人体的锻练功效也是非常大的，由于练拳时全身人体骨骼、骨关节、肌肉组织都能得到当然柔和伸缩式练习，不断改进人体各素质和系统结构作用，所以能提高新陈代谢水准，有益于健康平安。 太极对人体健康内脏器官全面的六大生理功能，概述如下所示：
①锻练中枢神经系统，提升器官功能：
②有利于心血管、毛细血管和淋巴循环健康；
③提高呼吸系统功能，扩张肺功能；
④促消化性能和身体内能量代谢；
⑤提升肌肉组织、人体骨骼和关节行动；
⑥通畅经脉
精神上，我渐渐试着从容，恬淡，镇定自若，从自己内心逐渐找到一种博大的性命人生境界！要打好太极便是首先清空自己的头脑，看见自己的心。加减法，一直加减法。我懂得了换一种逻辑思维，用减法生活。
太极拳的心得体会 篇13
还记得第一天上课时，就会有同学们问老师，太极是否存在减肥瘦身，招来学生们一阵阵欢乐，但是太极还真有此实际效果。要想运用太极减肥瘦身，每日练上五分钟的太极，用不了多久就能发现身体瘦弱下，并且肌肉组织体能变得强有力健壮，自然，这一里面很多必须方法，并不是一两天就能达到功效的，需要长期的坚持锻炼，并且训练的方式也要恰当。
有些人说修身养性能够去健身房，一样可以有很大的帮助。可是，修身养性不是其他的训练可以替代的啦。
训练太极，首先释放压力，不仅仅是肌肉组织，更为重要心。要甘为中小学生，让先自己变成一个空器皿。还记得学起势以前，老师教我们要先全身上下松透，不但松身，还需要松心，需要我们训练深吸气，保证深、细、匀、长，那时我对于此事感受较浅，现在想来那一个"松心"是专门针对我讲的，心松身才可以松。老师讲解要"舍"，学会放下边缘，练时倘若无人之境，不能夹杂一丝私心杂念，那样才能实现很好的效果。
与此同时，训练太极还要引入自已的潜意识，让潜意识率领自己身体行为，如同一股持续不断的热气慢慢流过全身上下，并引动了自己的手和脚跟着一起健身运动。旨在形前，所说“意到而形随”，不然就会发生形近而神不一样状况，失去太极具有的风韵，当然无法达到训练的实际效果，也无法体会太极拳的内涵和精粹。
在高中时，我入学过一段时间的太极了，但是这是因为时间较短，学得比较匆忙，还没有完全学好，也没有完全感受到太极拳的风韵，乃至不懂在训练中如何利用这些简易又很美妙的招数。但是现在通过更加深入、更具体课程的学习，填补了很多当时并没有学到的东西。同学都羡慕我学的快，非常容易入门，却不知道我是学习第二遍了，确实有一些让人汗颜。
他们都说太极是智者的拳，我觉得这并不是说仅有天资异秉才可以学精，反而是说他一定的多揣摩，多感受，加上教师的播放，才有发展。
所说“三天不练习生;三天不唱口生”，一个暑假并没有训练，我现在练下去也觉得陌生，原先学习培训这次事情，还确实需要常常回望，学而不思则罔。没多的训练也谈不上什么感受揣摩了，遗憾一直说起来容易做起来难，自身即便连老前辈提及的"每日7min"都从未实现过，由此可见打拳不但是身体的练习，也是信念的练习。可以持之以恒做一件事情，本来就是信念的一种体现，并且再度环节中，能够磨炼年青人浮躁的性子，阶段越来越柔和坚毅。
大家学习太极拳的效果，不仅是因为这是中国武术中的经典，并不是它是我国的国粹，也不是想让我们变成一代宗师。单一的仅仅希望大家可以根据学习太极拳做到增强体质的效果和质量，同时也可以丰富多彩学生们生活的快乐。但是有许多同学对于此事并没什么兴趣，觉得太极慢吞吞的，是老人学习的东西。其实不是，太极是很受欢迎的。无论是什么年龄层次人训练太极，都是会得到许多益处，增强抵抗力乃是其最直观、最基本实际效果。
许多同学一步入大学就一定程度的变懒，我也一样。出去平常授课，很多人都很少做锻练，长此以往，身体素质和抵抗能力就会下降的。俗话说得好“健康最重要”，因而，相信大家在空闲时间可以多多练习一下太极，就当是为了将来会有一副健康的体魄、够系统的学习和工作而“存款”吧。
现在对太极拳的感受只是如上所述，坚信在以后的学习与训练环节中，我都会越来越多、更深层次的感受，再和大伙儿沟通交流。
太极拳的心得体会 篇14
小时候，每一次早晨跟奶奶去公园散步，总会看到许多中老年在打太极。并且也经常会听到大人在讨论太极拳的好处。从小就开始，我就很我希望你能学一学太极，但是由于并没有老师指导，因此一直没能学好。
赶到高校，院校给大家带来了许多练太极的好机会。自打步入大学至今，我已连续学会了三个学期的太极了。第一次练太极拳要在班级集体组织的晨炼那会，一个学姐教他们的。当时觉得太极很轻，确实非常适合女生练，尤其是我这种没有什么气力的女孩子。大二上学期，我的荣幸地选上太极课，更具体的学了二十四势简化太极拳。教师告诫我们，“太极拳运动的精髓取决于四两拨千斤。”，“练拳时，要专心致志，不能出现私心杂念，那样健身运动效果才行。”，“太极有讲究重心点的变化，打的时候一定要注意把重心点始终保持在一条直线上。”。太极尽管慢，但要求姿势要绵绵不绝，有讲究内在物品。太极尽管很轻，看上去尽管运动强度并不大，但用心打过一套太极，依然会流许多汗的。
这学期，我跟老师学了陈氏太极拳三十八势，还听完教师的中医养生理论课，对太极有了更深的了解。太极拳，不仅仅是增强体质的体育竞赛，或是一套非常好的防身工具秘术。在上课的过程当中，教师给我们讲了许多他个人练太极的感受，如如何应用太极保护好自己，工作制服窃贼。如何用太极拳来调节重心点，维持身体平衡等，我认为蛮有道理的。
我认为太极拳与中医养身是紧密结合的，并且仅有坚持锻炼，才有实际效果。“三天打渔，三天打鱼”，是无法体会到太极拳的真谛的。在基础课上，老师让我们做了一个试验，便是两手放到丹田前边，手心相对性，觉得双手中间气场。同学们都说我气场比他们的强。并且通过体育考试，我是属于平和质，身体状况很好。来看，练太极或是很有效果的。
下面是我将围绕个人体会及其所学的知识，分太极拳运动的精髓、姿势关键点、作用这三个一部分对太极拳运动开展简短的剖析：
一、太极拳运动的精髓
太极拳的精粹取决于四两拨千斤。太极理身体为一太极拳，包含阴、阳两个方面，“动之则分”，“静之则合”，刚柔相济、里外、实虚、动与静、紧松、圆方全是阳阴的主要表现，太极的目的就是为了要把这种分歧给与统一，做到阴阳相济合一，使自己变成的太极拳体。而所谓四两拨千斤，指的是“另一方力量打过来，而我就是在保证本身太极拳体详细前提下迎来另一方，其实就是旨在阻拦另一方改变我太极拳体情况或者对我太极拳体所进行的妄图。”这一点在传统武术中有超辽阔的运用。
二、太极拳的姿势关键点
太极拳运动的重点部位取决于丹田。不论是哪一个姿势，都少不了丹田运动的。唯有通过丹田健身运动才可以推动全身运动，且要持续调整重心点稳定。此外，在发力的情况下，如果可以根据腰部运动来使力，效果更好。
太极里面很多的相对速度，若是有一只手在上，必定一只手再下，并且手心相对性，例如云手等操作。这种相对性运动的动作，恰好展现了太极阴阳结合的观念。
此外，练太极拳应当相互配合训练一下站桩。根据站庄锻练，关键在于能够练习心情，让平心静气，还能够提升对环境敏感度，增加抵抗力。其次能增强身体尤其是腿部的能量，慢慢清除水的浮力，使沉力再生，全身血气畅顺，里外一体。常常站庄的人就会没有感觉，便是越站感觉人体重量轻，人体实了，觉得轻了，这也是站庄的一个特性。
大体上说，太极拳动作迟缓、走圆划弧、绵绵不绝、且需要维持重心点在一条直线上。而太极拳运动规律性只有一个：以丹田为基础，全身关节“快速围绕”，“一气全线贯通”。
三、太极的作用
太极是目前我国广为流传最广泛的运动健身,它汇聚了古时候运动健身的精髓,与中医养身紧密结合,有调节五脏六腑、经络疏通、调养五脏六腑、滋补气血的作用。
太极作为一项体育竞赛，往往具备养生保健功能，其秘密取决于“一动都动”的身体运动，会给各组织和器官一定强度量刺激，激起和推动身体在生理学、生物化学和形态结构上出现一系列适应能力转变，使身体素质向着强化的方位转换和
发展趋势。对中老年及慢性疾病患者而言，能延迟人体各组织和器官构造功能和里的退行性变化，可以有效地具有运动健身、疗疾、减缓衰老的功效。
太极不但可用作增强体质，还可以用作别的许多方面。训练太极能够让身体比以前更灵便。遇到什么事，反映更为灵巧。比如懂得了用丹田健身运动来调整自已的重心点，那样就不会因车辆忽然提速或降速而摔跤了；懂得了四两拨千斤，就可避实就虚，得机失势，从而减少遭受别人攻击
此外，坚持锻炼太极拳还能提升人体的气场，并且对练习者的脑功能也会带来较好的危害。太极练习，还可以在观念的引导下，提升外围血液微循环与气体交换功能，确保内呼吸和化学物质能量消耗及其神经肌肉活动中氧和营养元素供货，提升脑部代谢功能。在潜意识的影响下加快血液循环。意到气得以气推动力，使神经中枢人体器官和身体内脏器官系统软件获得丰富的营养和O2并立即运出其代谢物，进而提升脑血流量，改进植物神经系统的体液调节，提高脑部对里外自然环境刺激的游戏调节能力，使人体可以积极主动地和环境保持稳定和融洽，改进大脑供血水平。
训练太极拳的情况下，始终保持内心平静，全神关注地做好每一个动作。所以只有心静下来，才能让手和脚运动的协调一致，才能体会到太极拳的真谛。因此，在打太极时，要把自己的心思都撇开，把精神实质集中在太极拳的一招一式上，竭尽全力把每一个动作搞好。太极，不但养生保健并且养神。
太极做为中国传统武术的一个支系，在这个时代或是非常实用的。太极，不但是一种增强体质的好运动，而且是一套随时可以大展身手的防身工具秘术。太极就是我们中华文化的一个国粹，很值得传承下去。可是我，还会坚持锻炼太极，然后把所学的知识传授给别人，让更多的人喜爱太极，参与到练太极行列中。
对这门课程的意见：
整体来看，这门课程还是很不错的，太极非常值得一学。是我以下几种提议：
1、38式太极拳的课程内容有点多，一个学期要学好学时过紧，提议下期可以考虑适度删剪课程内容。
2、中医养身的学时偏少，可以考虑适当调整基础课的长度。
3、课余可成立一个太极社团活动，让喜爱练太极拳的小伙伴可以聚在一起练太极，并沟通交流练太极的心得体会，这样有助于大家提升练拳的水准。
太极拳的心得体会 篇15
新课程标准好似一股春风，带上久违清爽吹进了课堂教学，弥漫着人文气息的新观点也是涤尽着我们的心存。月，就来到民族器乐三中参与体育老师培训学习。尽管，此次学习培训要在，儿童在没有人照料的情形下。自己要不断进步，要紧跟新课程改革的脚步，就要去学习培训的想法来到这儿学习培训。
最先，刘老师对课堂教学改革进行了回望，对体育健康新课程标准的主要特征展开了论述。应对时代的发展，大家体育课堂教学改革与发展务必遵照体育运动教学的规律，坚持不懈"健康第一"的指导思想，随后，对教材编写的指导思想、课程内容的搭建及其撰写根据、体育运动教学策略与体育课程个人行为的差别、评价指标体系的改变等多个方面进行了详细的解读。
次之，刘老师关键介绍了，现阶段体育运动教学方法改革问题分析与现阶段体育运动教学策略所带来的利弊等。关键证介绍了体育运动教学策略的应用，同时结合课堂教学具体，在新课程改革中的体育课程教学策略，学生们学法用法。怎样评课等，教师素养的提升和课堂教学思想的转变等相关信息。对于我日后的学习培训拥有更多的协助。
再度，由学校的中学语文教研员杨碧玉教师，介绍了有关体育课程的教育反思的书写，同时要求老师们出手写一写，举例子了课程改革的关键是什么，老师角色转变和要提升自身的素养，关键介绍了，如何提高体育运动教师的教科研水平，在科研科学研究层面还存在许多不够，如本质的物品，文章的剽窃性，需有自个的单独设计风格，个性化，和高效性。
培训的内容王老师向人们展现了一堂别具特色的体育运动实践课。李老师的感染力、杨老师的认真细致、李老师的唯美姿势及李老师的风趣也给大家留下了深刻的印象，表现了他们对于新课程标准的认知。体育课堂教学必须要有实打实的技能技巧课堂教学。所说“开心”就必须要先“痛”然后“快”，不然何谈“开心”！
在学习中重新了解了"健康第一"的指导思想的深刻内涵，根据教师的举例说明，对新课改理念中的教学课堂的办法与机构，拥有再次的认知与理解。正在看、听、交流中，使从前的体育课程十分的单一，在课堂上老师便是授权代表，教什么，学习什么，学生们并没有主导权，学生与教师之间有很被动的。大家和老师一起学习与讨论，大家充分认识，只有你们体育老师的观念转变，把融入新课程内容方法与核心理念运用到自己的教学过程中，才可以让我们的同学们在体育运动教学过程中快乐成长，健康快乐成长。做到他们的追一起去的"让孩子们在乐中上学，学习中作乐"。
学习时间很短暂，尽管身体很累，但留给我的获得则是无穷无尽，大脑是丰富。在学习中，我收获很多平时很难了解的经验与教学策略，根据学习让我更深层次的遇见了体育健康新课程标准与体育课程的快乐，还对教好教材满怀信心。我能在今后的工作中，不断进步，为做一名出色的体育教师而奋斗通过这次培训对于体育运动又有了更多的了解，对体育课程又有了更多的思索。体育运动并不只是专业技能课堂教学，也不是健康教育知识的说教。而应该是在身体练习的前提下轻轻松松地理学、愉快地练、积极主动地思索。你只有多反思、多总结，勇于探索一个新的科学合理的教学策略和方式，在学习中不断发展自已的素养以融入社会对体育运动老师的要求。
前几日郑州市教育局给所有的体育运动教师业务培训，秦局长亲身组织，张局长进行了关键的发言。此次学习培训感触颇深，简易总结如下：
最先先说一下张双利局长的讲话。我整体体会是：发自内心。暂且不讨论局长的技术专业状况，先从它的交谈就让人感觉到他是一个奋发向上、责任心强的好领导。同时又是我第一次听到厅长站要为全体同学共同利益、人生道路发展趋势高度去讨论此次学习培训。我觉得很具体及时，必须我们每个一线的体育老师深刻反思！
次之此次的学习培训，使我们明白了很多新思想、新的知识、新方式，要我从这当中XX，克服了许多以前朦朦胧胧的定义或不明白的物品。在其中要我感受最深的是：赫洪涛教师的田径裁判专业知识。说的落实到每一个人职责分工，还要了很多大中型赛事具体的案例表明，生动形象、便于熟记，在平常教育教学工作中，对于学校的运动会使我们拥有大致的轮廊，虽是底层的小赛事，我们也要保证仔细认真、实际及时，唯有如此持续积累，才能真正的把每一项工作做到位，听完赫教师的专题讲座后，要我进一步明确了学习是教师成长必不可少的因素，需要不断的电池充电，不断地学习才可以紧跟社会发展发展的需求。另外就是篮球赛的裁判员学习培训给我的印象也很有意思，裁判员有时升级更新的迅速，每每碰到大中型比赛的，发生有争议的情况下，心里总是这么的不果断。原因是因为对规矩的拿不定，吃不透，一直说不清道不明的。那样时间久了，就会越差越来越远，长久以往对学生课堂教学会出现不正确的状况。此次培训学习把平时的教育中存在的诸多问题进行清晰，明朗化、规范性，对以后的教育也起到了极为重要的推动功效。
通过这次培训，在以后的工作中，我决定保证以下几个方面：
一、体育课程实际上是一个长久的，反复地全过程，必须老师“拳不离手、曲不离口”，只有将平日的体育课程作为是本人持续充电全过程，用心去探究每一位学生，“找己不够、扬己其长”，构建融洽的课堂气氛，争得老师学生共同奋斗。
二、端正学习态度，特别是体育课程的里的目标、阶段目标和学时总体目标一定要明确，甚至每一节你要干什么一定要清楚，使学生做什么、做到什么样的要求一定要实际，仅有保证事无大小，实践教学才不盲从。
三、熟练掌握。把已有的和四周的（学生及日常生活）进行运用，务求普遍化，多加强，结合实际不断地提升学生体能素质，仅有素养提升了，什么样的运动孩子们可以熟练掌握，不然再多的全是空谈！
四、多学学科学研究。仅有平常狠下功夫，才能实现课堂教学不盲从。体育课程看似若想极好实际上是一件不容易的事情，好比“画虎画皮难画骨”、形近神不似，就是这个道理。
五、还有一个提议：这种学习培训要定期开展，最好是多做一些具体教学培训，不可以总是趾高气昂，起不上课程教学现实意义。结合学校具体情况，若想做好体育的课堂教学，全方位的提升学生的素养，更应该领导阶层转变观念，严格遵守国家政策。
太极拳的心得体会 篇16
上班时，健康的身体是工作中的本钱，退休之后较好的心身是人生的主题风格。
上年，人到达退休的年龄。为了能提升生活质量，我参加了大兴区老年大学课程开办的太极培训班，通过教师的精城专家教授，我已初入吴氏三十七式太极，觉得获得匪浅。
一、学太极拳能够净化处理人的心灵
在邻近退休日里头，我又为退休之后很有可能浑浑噩噩而觉得迷惘。自打参与了老年大学课程的太极拳班的学习后，从心里觉得心灵上获得了净化处理。特别是教师在学习中的谆谆专家教授，使我获得了专业知识，并达到答疑解惑的效果，使我更加享受生活，进一步意识到运动能运动健身，而且还能修心养性。
二、练太极拳能使生活品质提升
在没有任何学太极拳以前，我对自己的身体好像失去信仰。由于过去秋冬季，我总惧怕寒冷，手脚冰冷不用说，身体素质也不是很好。很严重的劲椎病令我倍受煎熬，好几个夜里折磨得我不想享有睡眠质量，人总是没精打采。在我初入太极圣殿，我自己的眼前恍然大悟了，好像再次回到年轻的年代。通过一学期课程的学习，我身体状况获得较大改进，手脚冰凉的觉得没有了，治不好的劲椎病也离我而去，晚间再也不用把枕芯取得一边了，由于大脑发懵、颈部不适的感觉都没有了。
如今的我身体健康，生活充实。我在内心感激教给太极给我张全亮教师，更感激大兴区老年大学课程给我们设立这类专业，我会继续在老年大学学习培训下来。
太极拳的心得体会 篇17
太极拳成为了中华文化的代表性标记，太极在全世界有大概1亿发烧友。走到世界好多地方，一提起我国，好多人便第一时间想到中华功夫，特别是太极。太极在我国具有悠久历史，它不但是一种武术项目，与此同时也是一项综合型极强的体育竞赛和健身运动。太极在中国传统武术中，规定每一个动作都需要圆柔连贯性，每一招数全是绵绵不绝，宛如太极八卦图的拳法。
基于对太极拳的好奇心，这学期的体育课程我毫不犹豫的选了学习太极拳。我认为太极是一种即神奇又一般功夫。它神密取决于不一样的人去练出有着不同的感受，即便是同一个老师傅教出的弟子，打出来觉得、实际效果也会不一样。太极关键在于形和意的融合，人们对于太极拳的不一样观点，及其打太极时的差异心情，就会让打出来太极有不一样的感觉。而说它一般则因为如果你想要学每一个人都能学好，虽然基本上只有学个毛皮，但差不多都可以打上一套拳，用于平常运动健身静下心。而真正能够感受在其中深刻含义的，熟练太极拳的人却寥寥无几。
最初，看老师打完备的太极拳动作时，一招一式都是那么挥洒自如，淋漓尽致，打过以后整个身体瞬间觉得心旷神怡，诱宠飘欲。这种感觉与天地同在，与天地万物为一这种境界也就只有在打太极是才能体会获得。
我都很清楚的还记得，在使我们练拳时董教授一直强调别着急，要将每一个动作做到位，然后做个一个动作。与此同时，我也发现了很多同学在练拳时广泛过度心急，想尽快把姿势打过，而结果往往是“有之形则无其义”。而教师练拳时乃是一步步的把姿势做到位。我想这也是因为大家学生们广泛焦虑情绪心浮气躁，静不下心来好好地做一件事，一直急功近利。学了太极，能慢慢要我学好静下来来完成一件事，而非急功近利，事半功倍。一样，学习太极拳，只也是有静下来，渐渐地仔细地来完成每一个动作，才能实现练拳时“形神兼备”。
虽然只是短短的一学期的时间去学习太极拳，我既并没有深层次了解太极拳的源远流长，也难以细心去探究每一个招数的用意。但是我最少懂得了一套拳，既有利于我增强体质，也让我对太极及其中国武术拥有更多的兴趣爱好与喜爱。
这学期的太极课程内容已经结束，我认为学了一套太极打法仅仅次之，而从这当中学到看待生活的态度，及其对将来处事的启发才是重要的。与此同时，真心希望教师在今后的课堂教学里能更多的为学生解读一些相关太极每一招数的具体主要用途和作用，这样不仅可以使学生们更快地把握太极每一个招数的要点，而且能够增强对其深刻内涵的认知，而不只是只是局限在动作模仿这一简易角度上。进而，让学生打出来的太极形神兼备，以形传意。
最终，感激董老师这一学期至今一丝不苟的不辞辛劳专家教授。
太极拳的心得体会 篇18
大学的体育课程课程的学习早已悄然无声当中进入尾声了。在赵志臣老师的带领下,虽然只上短短好几节课,可是他仔细地教育,绘声绘色的身体语言让我很好一点的接受太极拳这方面对我而言或是陌生课程内容。大学体育课与高中时候的体育运动对比，显而易见有很大不同。这不仅仅紧紧围绕学习的方法上，它更重视对咱们体育素质的塑造与提升。大学体育课所进行的是德育教育。
上到大学，每周一次的体育课程便成为了大家唯一固定健身时间，在缺乏锻炼学习培训生活之中，体育课程给了大家一个很好的调整身心的机遇，减轻了学习培训及其社会实践活动带来的压力。大学体育课给了大家多元化的选择的余地。想学足球的朋友可以选择足球课程，想要去练拳的就会有太极拳课程内容。因此体育课程课程的学习越来越轻轻松松，及提高了他们的身体素质，充分发挥了我们爱好特长。而且体育课程课程的学习还占一定的学分制，也让我们高度重视，基本上所有人都抓住这次机会，而且在体育课程学习的过程中，懂得了许多重点体育的专业知识，真正懂得了锻炼身体的有效的方法。
在这一学期的太极学习过程中，我系统的学习了二十四式太极拳，获得颇大，对太极有了更深的了解。白鹤亮翅、手挥琵笆等招数隔三差五从我脑海中闪过。在我的心里，太极不单单是一门体育教学更是一种中华传统文化文化教育。每一次的训练，我们都是在再次温馨一份历史悠久但又的青春文化艺术。很有可能其实对于这一群90后，太极好像或是记忆里的“少年张三丰”。在这里每周一次的体育课上，大家在张老师的带领下，开始学与研究太极。在太极拳的学习培训里，我懂得了待人接物，不该诸事心急，要学会放松心里，用清醒的姿势去解决一切苦恼的难题。越发面对困境或者不便，紧张寂寥又可有什么作用，此刻应当做的就是放松自我，用清醒的思索去解决一系列的难题。
太极注重调和矛盾，真能让我们培养一种生活的态度。从这一点而言，训练太极，都是对于我的一个学习与前进的全过程。
很庆幸，可以选为太极这门课程，能够拥有这样一份机遇接触到了这一份宝贵的财富。也许说，在日后，每每他们的学习培训，日常生活或者工作中遇到困难和麻烦事，大家可以在“太极”里思索，处理这一个个难点。学习太极拳，是一份精神上的畜养和堆积，用于净化处理人的心灵。
“效仿、锻练、感受、自成一体”是一种太极拳的学习培训人生境界。每学年只有短短的十来节体育课程，我或许只学到了太极拳的一点毛皮，也许我还只不过是局限在“效仿”的时期。但通过这学期课程的学习，我最少可以让我获得一种融洽的性情，获得一种不一样的人生心态。
太极拳的心得体会 篇19
这一学期大家系统的学习了二十四式太极拳。通过这一学期课程的学习，我的感悟非常大，对太极也有了更深刻的了解。
太极非常好的阐述了儒释道三家的文化思想，不仅有老庄的消遥潜山，还有孔孟之道的忠义观念，还有这佛家的“禅”学思维。每一次的训练，我们都是在再次温馨一份历史悠久但又的青春文化艺术，都是走入一个经典但又时尚世界。在太极里，大家尊崇温和，遵照轻缓。大家对自然充斥着敬畏之心，对人生充斥着企业愿景。太极不仅仅是一份简单拳术，它还是一份背负着中华五千年的文化秘笈。学习太极拳对于我们来说都是一种获得，每一次打着太极是我们再次体会那一份历史悠久的文化艺术，它就是我们民族国粹，是古大家留给我们的一份不可预测的藏宝。
在学习上，大家也是在学生为人处世的大道理，办事不该诸事心急，要学会放松心里，用清醒的姿势去解决一切苦恼的难题。太极规定人们在锻练中“清心寡欲”，就是为了释放压力心里，不去想别的琐碎的事。
静下心，以涵养德行；知至，以明查万籁。
太极是一种典雅的健身运动，它注重温和迟缓，却又是慢而不断。注重人体和睦，虽有所不同，但是最终是并肩而立。这便好似日常生活，日常生活也是有着相对应节奏的，你和伴随着它节奏感，就能发现日常生活美好一面。但当你或快或比较慢情况下，你就会感觉到生存在随处和你刁难。每个人会有不同的生活轨迹，但在日常生活中难免会遇到各种各样艰难，太极教会我们要“不以物喜，不以己悲”，以诚相待的面对人生中的很多艰难。
除此之外，太极也是一种适应能力很广泛的体育竞赛。从我们摆脱高中的刷题进入高校随意学习的过程中来，大家大部分人都习惯“忘却”出来加强锻炼。此外，步入大学之后，日常生活上都是自立的，这个就出现很多同学们长期熬夜、吸烟、饮酒，不过我们还没经常锻炼，这就使得大家体能素质一年比一年差。我们就要一种占用时间少，运动健身比较好的，我们每个人可以轻松能做到的健身运动。太极就这样一种健身运动。他们的二十四式太极拳所使用的时长不能超过十分钟，并且我们能在任何时候都能够打打太极。并且通过坚持不懈打太极提升大家体能素质，为祖国未来勤奋努力。
太极拳的心得体会 篇20
在学习太极拳的过程当中，我时时刻刻都在感叹于中国武术的源远流长，太极非一朝一夕就可学好，做到“恰当绝”这种境界既需要技术的精确，身体里的和睦，还要一种hold得住的气魄，能适配的气度与物我两忘的奋斗精神。
“瑰宝”太极四两拨千斤，"四两拨千斤"，以柔制刚、以不变应万变，中舒、空灵圆活、松柔慢匀、开闭井然有序、刚柔并济，阴阳平衡，动如“挥洒自如，绵绵不绝”，当然又优雅，音乐律动，哲学思想的含义，美丽的造型设计，诗的意境莫不令人心驰神往，广为流传自是必然。
在日常训练和授课学习的过程中觉得24式太极中左蹬脚和右蹬脚两式难度较大，这不仅仅在于其对接姿势记忆力艰难，还在和蹬脚后的站起需要长时间练习即可进行。在老师的悉心教导与不厌其烦的演试下，我基本上记得住姿势。在粗略地的回忆后，全面的了解太极拳的每一个动作都要细细地回忆与进一步学习培训，收看太极拳视频是一个不错的选择，唯有如此自身才会得到提升，因此这一学期的短暂性学习培训不仅仅是的动作学习培训，是我们将来再次学习太极拳的奠基石与引导，同为增强了你对中国武术和民俗文化的热忱和进一步学习热情，希望今后太极能真正成为我生活的一部分。
每一个动作圆柔连贯性，每一式全是绵绵不绝，招招数式所展现出来的洒脱风彩让人歆羡万分，一步步轮换所显露的风流韵事姿势让人无法忘怀。太极能让你处于一种清心寡欲状态，远离尘嚣，拥有一种更强的心态去面对学习日常生活。与此同时太极拳的运动效果也毋庸置疑，因此学习太极拳真是一个明智的选择。
太极拳的心得体会 篇21
本学年我有幸在保健班学了四十二式太极拳，受益良多。太极本来就是一项既可以增强体质，又蕴含我国传统智慧运动的。根据每星期课程的学习，我改变了自身原来对太极拳的误会，培养出性情，并且也高效地提升了人体的每个功能。
先前，我并没有过度的触碰太极。反过来并对还存在一定的成见误解。由于一直在公园里或是在广场上看到老一辈人练拳，我便误认为太极拳是一项专属于老人们的健身运动。然而在与太极接触后，我就发现太极拳比不上我想象的那样简易省劲。太极同时要求练习者不仅展开成环形，又要有收敛性；不仅释放压力，还得焦虑不安。从总体上，一切操作都不要过于僵硬，而是应该一直保持环形健身运动，像水流一般运行。我发现了这和《道德经》中“大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷”智慧的极致映衬。为人处世也如同打太极一般，不能偏激，而是应该好似水流一般柔和委婉以达到“润物无声”的趋于完美境界。
这种要求针对我这样的新手是有很大挑战性的，短时间并无法做到。尽管我自己不能搞出太极拳的形与意，但我发现我的太极老师动作极其唯美动感，可谓“静中有动，动中有静”。我因此十分的艳羡，因而向老师请教过怎样能像他一样搞出一套完美太极，老师告诉我一定要多加训练，就我个人的现象理应最先能灵活运用每个基本动作，然后追求完美更高层级。在聆听教师的一番教导后我对自己也有了一定的反思。我发觉在自己训练的过程当中有一些心浮气躁，就是一味地效仿了姿势，却并没有把握住姿势的小细节。比如说，在太极拳姿势中，上步以前注重要把重心点向后转移。我在这以前彻底没注意到到这些细节。但是训练太极拳的人群都懂这些细节可谓太极拳的动作关键之一。根据谆谆教诲和自身的反思，我改变了自己学太极拳的急躁心理状态，逐渐踏踏实实地训练。如今实现了一学期的太极拳学习后， 我自己的太极水准较之前有了一定的提升，与此同时我还在办事上也更加懂得了“细心安稳”。
最终，就我个人的体验而言，太极对身体的影响力是耳濡目染。在开展比较剧烈的运动时，例如慢跑，我的呼吸素来并不是十分稳定。在学了太极后，并准确地相互配合了呼吸与吸气后，最近我发现自己人体机能明显有提升。在跑步时，我已经能够保持平稳的深呼吸了。所以才我个人的经验来说，太极拳对心肺功能操作系统是有很大的帮助的。我通过网上查找相关信息也获知太极拳是一项对身体都是有好处的健身运动。
尽管我自己的太极学习培训结束，但我不会终止对太极拳的训练。因为他既是一项增强体质运动的，也是一项突显智慧中国运动的。我早已体会到了它风采，因而我能依照教师给予我们的尽心竭力具体指导，自身用心训练，终究“艺多不压身，修炼靠本身”。
