小学跳绳兴趣小组活动计划范文

　　跳绳兴趣小组工作的开展是通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，达到增强体质、促进身心发展的目标，你知道具体的计划要怎么制定吗？下面是免费范文网网小编带来关于小学跳绳兴趣小组活动计划的内容，希望能让大家有所收获!

小学跳绳兴趣小组活动计划(一)

　　一、 指导思想：

　　跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用。

　　二、 组织安排：

　　建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

　　三、 训练任务：

　　1、 通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。

　　2、 熟练掌握有节奏的跳跃。

　　3、 掌握协调的手脚同拍跳跃。

　　四、 训练时间：

　　周二下午

　　五、 训练地点：

　　室外院区场地内

　　六、 具体训练内容：

　　1、热身准备活动：绕院区慢跑一圈，整队教师带领做准备活动。

　　2、跳跃练习：教师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。

　　3、空手跳练习：教师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃。学生按照老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。

　　4、握绳练习：学生领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。

　　5、熟悉了上一动作，再教学生两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。

　　6、分小组进行简单的正想跳绳比赛。

小学跳绳兴趣小组活动计划(二)

　　一、训练目的任务

　　为了丰富学生的文体2+1活动，迎接4月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。由18个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。

　　二、基本情况

　　由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

　　学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

　　三、训练的时间和内容

　　时间：

　　每周二、周四下午第二节课后，每次40分钟。

　　内容：

　　1、柔韧性练习：

　　绳操练习

　　2、单飞练习

　　3、双飞练习

　　4、集体8字跳绳

　　5、计时训练

　　5、赛前训练：

　　(1)由教师计时、学生比赛

　　(2)队内的组员间比赛

小学跳绳兴趣小组活动计划(三)

　　一、指导思想：

　　少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。 “为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全面发展，展现自我。跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。

　　二、活动目标：

　　通过训练，拟成以下目标：

　　1、单人跳

　　有人单绳快速跳 平均100次/分

　　2、花样跳

　　每个成员至少能表演花样跳5种以上

　　3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

　　4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

　　三、活动措施：

　　1、训练要求

　　①必须严格遵守时间和训练内容。

　　②教师关注全体学生的训练。

　　③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

　　2、训练时间安排

　　每周周三的课外活动时间

　　3、场地器材安排

　　训练场地定在学校教学楼东门以东。

　　器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。

　　四、活动安排：

　　第一周 单人跳

　　① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

　　② 正面接力、跑跳形式进行。

　　第二周 单人跳

　　① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

　　② 以组为单位、比赛进行。

　　第三周 交叉跳

　　① 四列横队、单绳跳热身。

　　② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

　　第四周 花式跳

　　① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。

　　② 分组比赛。

　　第五周 花式跳

　　① 单绳反跳。

　　② 单脚跳基础上加入交叉跳。

　　第六周 双人跳

　　① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。

　　② 配合默契、比赛。

　　第七周 双人跳

　　① 单脚跳热身。

　　② 两人一组同上。

　　第八周 花样跳

　　绳一头绑脚上、做单脚跳。

　　第九周 双人绑跳

　　① 两人一组同上。

　　② 另一人沿一旁、双人一起脚。

　　第十周 双人跳

　　① 单绳跳热身。

　　② 双飞跳

　　第5 / 7页

　　第十一周 单双飞跳

　　① 单跳热身。

　　②单跳时穿插双跳。

　　第十二周 跳长绳 穿八字

　　① 分若干组，8人一组。

　　②穿八字跳长绳。

　　第十三周 跳长绳 穿八字

　　① 分若干组，8人一组。

　　②穿八字跳长绳。一个接一个跳。

　　第十四周 跳长绳 穿插跳

　　① 分若干组，8人一组。

　　②相互面对面穿插跳，一个接一个。

　　第十五周 跳长绳 穿插跳

　　① 分若干组，8人一组。

　　②相互面对面穿插跳，一个接一个。

　　第十六周 集体跳绳

　　分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。

　　第十七周 跳绳比赛